Ayo Senam Pagi

Seperti biasa setiap pagi suasana di depan rumah saya sangat ramai (Kebetulan rumah saya didepan Sekolah Dasar yang baru dibangun dalam beberapa tahun yang lalu). Orang tua lalu lalang mengantar anaknya ke sekolah, ada yang menggunakan kereta ada sebahagaian menggunakan mobil yang pasti didepan rumah kalau pagi hari pasti rame sekali

Hari ini suasana disekolah sangat berbeda. Setelah bel masuk berbunyi. Saya melihat tidak semua masuk kelas. Terlihat ada anak sekolah yang menggunkan baju olahraga berdiri dengan rapi di depan halaman sekolah yang luas. Beberapa saat kemudian datang guru kelas berdiri didepan sambil memberi aba-aba untuk siap siap. Saya pikir apakah akan diajarkan baris-berbaris. Rupanya bukan. Pagi ini anak- anak tersebut akan melakukan gerakan yang baru yang menyehatkan. Meraka pagi ini melakukan senam pagi bersama dengan diiringi musik terlihat anak-anak melakukan senam dengan gembira biarpun terlihat beberapa anak yang masih kaku dalam menirukan setiap gerakan yang diintruksikan oleh guru mereka.

Saya teringat akan masa lalu pada saat saya seumuran dengan mereka. Saya dulu sekolah di SD ini juga bedanya adalah Sekolah dasar ini sebelumnya terletak didepan lapangan bola kaki karena rencana perluasan mesjid maka sekolah ini dipindahkan ke gampong Blang Bayu. Saat itu seminggu sekali kami pasti melakukan senam pagi secara bersama di halaman sekolah diiringi musik yang khas. Kalian pasti pernah melakukannya juga kan

Bicara senam pagi saya teringat akan sosok dahlan iskan mantan menteri BUMN era Presiden SBY. Beliau sosok yang sangat senang berolahraga. Ini bisa kita lihat dari ciri khasnya yaitu menggunakan sepatu kets bahkan ke istana sekalipun. Dahlan iskan sering melakukan senam pagi di kawasan monas jakarta.

Di beberapa kota di Aceh senam pagi sudah menjadi gaya hidup. Seperti di Lapangan Blang Padang Banda Aceh. Setiap minggu oarang bisa datang kesana untuk melakukan senam secara bersama-sama didampingi oleh instruktur dan alunan musik yang keras. Beberapa institusi pemerintahpun saya melihat setiap hari jumat diwajibkan untuk melakukan senam terlebih dahulu.

Mamfaat Senam Pagi

Saat ini sebenarnya olahraga dipagi hari sangat lah penting. Dipagi hari yang biasa kita lihat adalah orang tua yang biasa melakukannya. Setelah pulang shalat subuh biasanya beberapa orang jalan keliling kampung dengan kaki telanjang sambil menikmati indahnya panorama sawah di pagi hari

Saya yakin juga bahwa setiap kita mulai menyadari mamfaat dari olahraga pagi tersebut. Namun faktanya masih sangat banyak oarang yang malas berolahraga di pagi hari padahal mamfaat oalahraga pagi hari sangat vital rasanya ( saya termasuk salah satunya hehhe). Olahraga di pagi hari bukanlah hanya Senam pagi. Joging atau lari pagi, bahkan bersepeda sekalipun bisa digolongkan olahraga di pagi hari

Mamfaat pertama dari senam pagi adalah menghambat proses penuaan. Dengan melakukan gerakan senam , peredaran darah akan berjalan dengan lancar, sehingga tubuh akan mendampatkan pasokan nutrisi dan oksigen yang optima. Hasilnya orang yang melakukan senam pagi akan terlihat lebih segar dan bugar

Selanjutnya adalah eningkatkan kebugaran fisik. Gerakan gerakan yang dilakukan didalam senam pagi secara tidak langsung akan memproduksi hormon adrenalin. Hormon inilah yang membuat jantung berdetak lebih cepat. Selain itu dengan banyaknya melakuakn gerakan dalam senam dapat menurunkan resiko cedera otot

Kemudian salah satu mamfaat senam adalah dapat menurunkan berat badan. Caranya adalah dengan memilih gerakan senam yang aktif dengan iarama yang cepat. Salah satunya adalah senam aerobik. Sangat disarankan bagi yang ingin menurunka berat badan melakukan senam pagi sebelum sarapan. Tubuh kita yang belum mendapatkan pasokan kalori akan membakar lemak untuk manjadi cadangan energi.

Mamfaat lainnya dari melakukan senam pagi adalah menciptakan perasaan bahagia. Senam pagi dapat merangsang otak melepaskan hormon endorphin. Hormon ini dipercaya sebagai hormon yang berfungsi untuk mengurangi stres, meningkatkan daya ingat dan kosentrasi serta dapat memperbaiki mood. Kwalitas kehidupan sosial dapat juga ditingkatkan dengan melakukan senam secara berkelompok. Karena itu,jangan malas melakukan senam pagi hehe

Terimakasih sudah melihat postingan saya, komentar yang membangun sangat saya harapkan, untuk terus mengikuti setiap konten baru yang saya posting, kalian dapat follow me @muammar

Salam Komunitas Steemit Indonesia