A little secret of success: self-suggestion. (You might be surprised) Versión en español mas abajo.

This is one of the secrets of success of several professional athletes who use consciously or unconsciously to stay at the peak of their powers. To very few people know that they have the power to manipulate their brain at will, for this to make work back and influence the external actions of individuals and therefore in their final results.

This can be both destructive and constructive power, because, we as humans are thinking beings at all times. The beliefs that we have instilled since childhood and that we decided to believe as truth, are rooted in the depths of the subconscious, limiting thoughts and constructive thoughts. The truth is that we have the power to change these beliefs at the time that we want by doing certain actions with persistence. 

This action of manipulating the mind of ourselve is called "self-suggestion". 

"Nature therefore has made the man so can have absolute control over what arrives his subconscious through the five senses, although this does not mean that this man always exerts that control. In the majority of cases, doesn't it, which explains why so many people lead a life of poverty". Napoleon Hill, Think and grow rich, 1936.

The act of the self-suggestion is not rather than the simple made of say phrases constantly in your mind or in high voice and imagine yourself in possession of the desired result, until eventually, your brain finish to believe that such claims and visualizations are real. You need to have much care with this principle, since many times, due to circumstances negative we can say destructive things. The brain is a very suggestible thing, it does not take into account if the statements are negative or positive, serious or joke, it simply follows the order sent by the subject and transforms it into its physical equivalent. 

This is one of the main reasons that poor people finds so hard to get out of its state of poverty, due to their current circumstances they tend to visualize themselves in a state of poverty, assuming this as their permanent reality. I'm not saying that it's impossible to get out of this negative state, I've known thousands of success stories of people who started life being "poor", and by his burning desire, they visualized themselves in glory as people they wanted to be.

The same is true with wealth and success. People with enviable and incredible results tend to see themselves in a State of wealth and glory, accepting this as their subjective reality. Can these people get out of their State of glory? Of course they can. 

There are more effective ways to make the self-suggestion influences in your subconscious, keep in mind that the persistence plays a crucial role in this method. You should also know that you must mix your affirmations with emotions to have more power of influence, imagine what you would feel if you were already in possession of the objective.

To use self-suggestion I recommend:

• Relax in a quiet place. Find a quiet place where nobody bothers you and hear almost no noise, can be your own bed before sleeping. I also recommend that the moment before sleep and the time just after waking up are the perfect time to apply this principle because the mind is in a state of total relaxation, which makes it more suggestible to your ideas and statements.
• Have in mind the characteristic or thought you want to change. Thoughts like "you are poor" can be changed for "you're becoming a wealthy person", for instance.
• Repeat the statements at least 10 times before moving to the next.
• Give emotions to visualizations. At the time of repeating your statements, imagine how you would like to be, imagine how you were after having achieved the goal while handling the mental image you have at that time. When filmmakers want to create a feeling in you, they manipulate the scene, either turning up the volume of the soundtrack or focus the image on a site. You can do that you in your own mind when you visualize your ultimate goal, you can turn up the volume to the sounds and zoom the image to make it  a more intense experience.
• You can also record audio, and listen while you fall asleep. Your brain never sleeps, it is always active, and when you sleep your mind relaxes, making it more suggestible, take this advantage.
• Repeat the process at least 21 days. 

You may not notice the changes overnight, but I assure you, if you follow these steps consistently for some time you will see great results. If you decide to say that you are extroverted (for example), after a few weeks you will find yourself talking to strangers in line at the supermarket on trivial matters without realizing it.

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Version en español.

Este es uno de los secretos del éxito de varios atletas profesionales que usan consciente o inconscientemente para mantenerse en la cúspide de sus facultades. A muy pocas personas les han comentado alguna vez en su vida que tienen el poder de manipular su cerebro a voluntad, para que a su vez este haga un trabajo de vuelta e influya en las acciones externas de los individuos y por ende en sus resultados finales.

 Este puede ser un poder tanto destructivo como constructivo ya que nosotros los seres humanos somos seres pensantes en todo momento. Las creencias que nos han inculcado desde pequeños y que decidimos creer como ciertas están arraigadas en lo mas profundo del subconsciente, pensamientos limitantes y pensamientos constructivos. La verdad es que tenemos el poder de cambiar dichas creencias al momento que queramos realizando ciertas acciones con persistencia. 

 A esta acción de manipular la mente de uno mismo se llama "autosugestión". 

"La naturaleza por consiguiente, ha hecho al hombre de manera que pueda tener un control absoluto sobre lo que llega a su subconsciente a través de los cinco sentidos, aunque esto no significa que éste siempre ejerza ese control. En la mayoría de los casos, no lo hace, lo que explica por qué tanta gente lleva una vida de pobreza" Napoleon Hill, Think and grow rich, 1936.

El acto de la autosugestión no es mas que el simple hecho de afirmar frases constantemente en tu mente o en voz alta e imaginarse a sí mismo en un resultado deseado, hasta que eventualmente, tu cerebro termine por creer que dichas afirmaciones y visualizaciones son reales. Hay que tener mucho cuidado con este principio, ya que muchas veces, debido a circunstancias negativas podemos afirmar cosas destructivas. El cerebro es un objeto muy sugestionable, no toma en cuenta si las afirmaciones son negativas o positivas, serias o en broma, éste simplemente sigue la orden enviada por el sujeto y la transforma en su equivalente físico. 

Esta es una de las razones principales por las que la gente pobre le cuesta tanto salir de su estado de pobreza, debido a sus circunstancias actuales suelen visualizarse a sí mismos en un estado de pobreza, asumiendo ésta como su realidad permanente. No estoy diciendo que sea imposible salir de este estado negativo, he conocido miles de historias de éxito de personas que comenzaron su vida siendo "pobres", y mediante su deseo ardiente de salir de ella se visualizaban a sí mismos en la gloria como las personas que querían ser.

Lo mismo sucede con la riqueza y el éxito. Personas con increíbles y envidiables resultados suelen visualizarse a sí mismos en un estado de riqueza y gloria, aceptando ésta como su realidad subjetiva. ¿Pueden salir estas personas de dicho estado de gloria? Por su puesto que si. 

Hay maneras de hacer que la autosugestión influya de manera mas efectiva en tu subconsciente, debes tener en cuenta que la persistencia juega un papel crucial en este método. También debes saber que debes mezclar tus afirmaciones con tus emociones para que tengan mas poder de influencia, imagina que sentirías si ya estuvieras en posesión del objetivo.

Para usar la autosugestión te recomiendo: 

• Relajarte en un lugar tranquilo. Busca un sitio tranquilo donde nadie te moleste y no oigas casi ningún ruido, puede ser tu propia cama antes de dormir. Además recomiendo que el momento antes de dormir y el momento justo después de levantarse son los momentos perfectos para aplicar este principio, ya que la mente se encuentra en un estado de total relajación, lo que la hace mas sugestionable a tus ideas y afirmaciones.
• Ten en cuenta la característica o pensamiento que deseas cambiar. Pensamientos como "eres pobre" pueden ser cambiados por "te estás convirtiendo en una persona adinerada", por poner un ejemplo.
• Repite las afirmaciones positivas al menos unas 10 veces antes de pasar a la siguiente afirmación.
• Dale emociones a las visualizaciones. Al momento de estar repitiendo tus afirmaciones, imagínate como quisieras estar, imagínate como estuvieras después de haber concretado el objetivo y al mismo tiempo manipula la imagen mental que tengas en ese momento. los directores de cine cuando quieren crear una sensación en ti, lo hacen manipulando la escena, ya sea subiendo el volumen de la banda sonora o enfocar la imagen en un sitio, lo mismo puedes hacer tu en tu mente, cuando estés visualizando tu objetivo final puedes subirle el volumen a los sonidos de la imagen y acercar la imagen para que sea mas intensa la experiencia.
• También puedes grabar un audio, y escucharlo mientras te quedas dormido. Tu cerebro nunca duerme, siempre está activo, y al dormir tu mente se relaja lo que la hace mas sugestionable, aprovecha esta ventaja.
• Repite ese proceso durante al menos 21 días.

Quizá no notes los cambios de la noche a la mañana, pero te aseguro que de seguir estos pasos consistentemente durante cierto tiempo te dará resultados. Si decides afirmar que eres extrovertido (por ejemplo), al cabo de unas semanas te encontraras hablando con personas desconocidas en la cola del supermercado sobre temas triviales sin darte cuenta.

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