Thời kỳ mãn kinh bắt đầu nếu phụ nữ không có kinh nguyệt suốt 12 tháng kể từ lần kinh nguyệt cuối cùng. Đa phần phụ nữ bắt đầu mãn kinh ở độ tuổi dao động từ 45 đến 55. Nhưng đối với một số phụ nữ, thời kỳ mãn kinh đến sớm hơn.

Mãn kinh sớm bắt đầu ở độ tuổi từ 40 đến 45 hoặc có thể xảy ra trước tuổi 40. Nhiều chuyên gia hiện nay gọi mãn kinh sớm là "suy buồng trứng sớm" hoặc "suy buồng trứng nguyên phát". Hiện tượng này gây ra nhiều phiền toái đối với cuộc sống của chị em. Cùng tìm hiểu trong bài viết dưới đây nhé.

1. Triệu chứng thường gặp của mãn kinh sớm

Triệu chứng của mãn kinh sớm cũng giống như triệu chứng của mãn kinh bình thường. Một số triệu chứng phổ biến bao gồm:

Rối loạn kinh nguyệt
Không có kinh nguyệt
Bốc hỏa, nóng bừng
Mồ hôi ra nhiều vào ban đêm
Âm đạo bị khô
Hay ủ rũ
Không muốn quan hệ tình dục

>>> Có thể bạn quan tâm:
Tuổi tiền mãn kinh kéo dài trong bao lâu và ở độ tuổi nào?

2. Mãn kinh sớm do đâu?

Sự lão hoá: Một số phụ nữ sẽ trải qua giai đoạn mãn kinh sau tuổi 35 do tiến trình lão hoá diễn ra khá sớm
Yếu tố di truyền: nếu mẹ bạn từng có tiền sử bệnh mãn kinh sớm thì rất có thể bạn cũng sẽ bị ảnh hưởng. Việc biết được tuổi tiền mãn kinh của mẹ bạn cũng sẽ là manh mối để nhận biết thời điểm bạn sẽ bắt đầu mãn kinh.
Rối loạn di truyền: Bất thường về nhiễm sắc thể hoặc di truyền, chẳng hạn như hội chứng Turner hoặc hội chứng Fragile X.
Độc tố: Thường xuyên tiếp xúc với các loại thuốc hóa trị và xạ trị được sử dụng để điều trị bệnh ung thư có thể tác động đến thời gian xảy ra của thời kỳ mãn kinh.
Các bệnh tự miễn dịch: Khi hệ miễn dịch tấn công nhầm vào các bộ phận sản xuất hormone của cơ thể, đôi lúc cũng sẽ ảnh hưởng đến buồng trứng.
Do nhiễm trùng: Được chẩn đoán mắc phải một số bệnh nhiễm trùng, ví dụ như vi rút quai bị.
Do phẫu thuật: Phẫu thuật cắt bỏ buồng trứng (cắt bỏ vòi trứng hai bên) hoặc tử cung (cắt bỏ tử cung) cũng có thể dẫn đến mãn kinh sớm.

3. Các biến chứng

Mất khả năng mang thai: Đa phần phụ nữ trải qua quá trình mãn kinh sớm đều khó có thể mang thai.
Căng thẳng, lo lắng và trầm cảm: Những thay đổi tâm trạng này thường là kết quả của vô sinh và các vấn đề liên quan đến sức khỏe khác trong thời kỳ mãn kinh sớm.
Mất xương (loãng xương): Loãng xương xảy ra khi lượng estrogen thấp, khiến phụ nữ có nguy cơ gãy xương cao hơn.
Các bệnh về tim mạch: Bệnh tim cũng có thể là do nồng độ estrogen thấp.

Phụ nữ có nguy cơ đối mặt với vô sinh bởi mãn kinh sớm

4. Làm sao để phòng chống mãn kinh sớm?

Có nhiều nguyên nhân dẫn đến mãn kinh sớm, trong đó quan trọng nhất là do nội tiết tố nữ mất cân bằng. Ngoài ra, các thói quen sinh hoạt khác như chế độ ăn uống không lành mạnh, thường xuyên căng thẳng và mệt mỏi cũng có thể khiến cho sức khỏe trở nên kém. Dưới đây là một số phương pháp để làm chậm quá trình này:

Thường xuyên tập thể dục: Hoạt động thể dục thường xuyên sẽ góp phần điều tiết hormone duy trì mức độ mỡ bên trong cơ thể. Tuy thế, bạn không nên tập luyện quá sức vì sẽ dẫn đến tình trạng mất cân bằng nội tiết tố gây rụng trứng không đều.
Từ bỏ thói quen hút thuốc lá: Các độc tố như nicotine, xianua, và carbon monoxide có trong khói thuốc làm tổn thương đến trứng và mất khả năng tái tạo hoặc thay thế.
Hạn chế tiêu thụ cồn và cafein: Việc tiêu thụ cồn và cafein một cách vô tội vạ sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến các triệu chứng mãn kinh.
Duy trì cân nặng: thừa hay thiếu cân nặng cũng đều tác động đến lượng Estrogen của phụ nữ. Chúng cũng liên quan trực tiếp đến tình trạng mãn kinh sớm. Theo đó, hãy ăn uống lành mạnh, tập thể dục thường xuyên, ngủ đủ giấc và kiểm soát cảm xúc là phương pháp để duy trì thể trạng tốt nhất.

>>> Cách chăm sóc cho phụ nữ mãn kinh

5. Phương hướng điều trị mãn kinh sớm

5.1 Sử dụng liệu pháp hormone thay thế

Các chất bổ sung estrogen và progesterone có thể thay thế một số hormone sinh sản mà cơ thể bạn không có khả năng tự sản xuất được nữa. Cách này thường được áp dụng cho độ tuổi mãn kinh trung bình để giúp kiểm soát các triệu chứng khó chịu của thời kỳ mãn kinh. Tuy nhiên, do một số rủi ro có thể xảy ra, liệu pháp thay thế hormone không được khuyến khích sử dụng cho tất cả mọi người. Vì thế, bạn cần hỏi ý kiến bác sĩ trước khi tiến hành.

Liệu pháp hormone thay thế có thể tìm ẩn nhiều rủi ro sau khi sử dụng

5.2 Bổ sung canxi và vitamin D

Nếu cơ thể không nhận đủ các chất dinh dưỡng này từ chế độ ăn uống của mình, thì các chất bổ sung canxi và vitamin D có thể giúp ngăn ngừa loãng xương. Phụ nữ từ 19 đến 50 tuổi cần phải bổ sung 1.000 mg canxi mỗi ngày từ các thực phẩm hoặc thực phẩm chức năng. Phụ nữ trên từ 50 tuổi trở lên nên tiêu thụ 1.200 mg canxi mỗi ngày. Lượng vitamin D được khuyến nghị hàng ngày là khoảng 600 IU / ngày. Đối với phụ nữ trưởng thành, đa phần các bác sĩ khuyến nghị 600-800 IU bằng thức ăn hoặc các chất bổ sung.

5.3 Đối với phụ nữ vô sinh

Một số phụ nữ mãn kinh sớm vẫn có thể mang thai mà không cần điều trị gì. Những ai muốn sinh con nhưng mắc phải tình trạng vô sinh sau khi mãn kinh sớm có thể sử dụng trứng hiến tặng để thụ tinh trong ống nghiệm hoặc tìm con nuôi.

Tóm lại, mãn kinh sớm gây ra những xáo trộn đối với cuộc sống của phái đẹp. Chính vì thế, chị em hãy tìm hiểu thông tin thật kỹ càng các triệu chứng cũng như phương pháp phòng ngừa an toàn, hiệu quả để tìm thấy niềm vui trong cuộc sống nhé. Chúc các bạn thành công.

>>> Tìm hiểu bài viết chi tiết ở đây:
https://angelagold.vn/man-kinh-som-nguyen-nhan-dau-hieu-va-cach-dieu-tri.html

>>> Xem thêm:
https://osf.io/jg5uy/
https://www.domestika.org/en/blogphaidep_site
https://seedandspark.com/user/blogphaidep
https://www.brownbook.net/account/profile/4579130
https://www.hometalk.com/member/51427960/blogphaidep
https://vk.com/@blogphaidep-an-gi-dep-da-chong-lao-hoa-10-thuc-an-lam-dep-da-chi-em-nen
https://blogphaidep.webflow.io/blog/an-gi-dep-da-chong-lao-hoa-top-10-thuc-an-lam-dep-da-chi-em-khong-nen-bo-lo
https://trello.com/c/PRkPNWxh/28-roi-loan-noi-tiet-to-nu-uong-thuoc-gi-de-dieu-hoa-hieu-qua
https://trello.com/c/wsPnckDe/27-sam-da-la-gi-co-the-xu-ly-sam-da-triet-de-hay-khong
https://vk.com/@blogphaidep-lanh-cam-o-nu-gioi-va-nhung-thong-tin-ban-nen-biet

Mãn kinh sớm và những điều bạn cần phải biết