3 steps to free yourself from your fears

These simple tips will help you avoid pitfalls and achieve your goals
Do you want to get rid of a bad habit? Eat more healthily? Do sports every day? It's important to reach your goals, or even surpass yourself, but no one has said it would be easy. This requires a lot of self-discipline.
Have you ever been fleeing any prospect of change promised to fail? To fear events where you might be exposed to others and their critics? Or to be paralyzed in a situation you were not familiar with?
If you recognize yourself in one (or more) of these situations, then you have probably already felt that powerful emotion that is called fear. Fear is like your worst enemy: it does not want you to good.
On the contrary, it will do everything to keep locked in your comfort zone and to prevent you from evolving ...
Which means that as long as she is there, you can not really be yourself and realize yourself. Sad reality is not it? Rest assured, there are solutions to detach and give it much less importance in your life.
In today's article, I suggest you discover 3 steps that have proven themselves and that will allow you to free your "enemy". Let's go !

                                   -Etape 1 : Comprenez vos peurs-

La peur est avant tout une émotion qui survient pour vous avertir que vous êtes face à ce que votre cerveau va interpréter comme étant un danger, c’est-à-dire quelque chose qui risque de mal se passer et que vous voulez absolument éviter.Son rôle est donc de vous maintenir dans votre zone de confort pour vous préserver de l’échec et de la souffrance qui l’accompagne.

Ce qu’il faut savoir : La peur n’est qu’une projection de votre esprit : bien souvent, elle ne correspond pas à la réalité.

La prochaine fois que vous vous sentirez en danger, je vous invite à analyser ce qui se passe en vous : qu’est-ce qui vous effraye exactement ? Qu’imaginez-vous qu’il pourrait se passer ?
Identifier précisément ce qui vous angoisse peut vous aider à trouver des stratégies pour le contourner.

                                 -Etape 2 : Apaisez vos peurs-

Comme nous l’avons vu plus haut, la peur peut se montrer très envahissante, au point de prendre le contrôle de votre corps tout entier (au travers de vos émotions) mais aussi de votre esprit (vous savez ce qu’on dit : une pensée négative en attire d’autres).
Elle va donc tout faire pour vous rappeler aussi souvent que possible qu’elle risque de surgir à tout instant. « La peur d’avoir peur » va finir par s’installer et vous ne réussirez plus à penser à autre chose.

Ce qu’il faut savoir : Le corps et l’esprit sont étroitement liés : si vous vous sentez mal physiquement (et émotionnellement) alors vous le ressentirez moralement.
La bonne nouvelle, c’est que cela fonctionne aussi dans l’autre sens !

Je vous propose donc de réfléchir à la méthode qui vous convient le mieux pour évacuer le stress et vous concentrer sur l’essentiel : yoga, méditation, sophrologie…
En portant votre attention sur votre corps, vous aiderez votre esprit à se focaliser sur l’instant présent et à se détacher de vos peurs.

                                 -Etape 3 : Apprivoisez vos peurs-

Ce qui rend la peur si vicieuse, c’est qu’elle réussit très bien à vous faire croire qu’elle a le contrôle de la situation et à vous éviter de vous confronter à une autre réalité que la vôtre (« je crois que cela va mal se passer donc c’est ce qui va arriver »).
En vous noyant sous une vague d’émotions que vous ne comprenez pas, elle ne vous laisse pas d’autre choix que de prendre vos jambes à votre cou… passant ainsi à côté de nombreuses opportunités de vous épanouir et de vivre pleinement votre vie.
Ce qu’il faut savoir : Derrière chaque crainte, il y a un besoin qui s’exprime et qui demande à ce qu’on le respecte : celui d’être soutenue, de se sentir libre, de se réaliser…
Vos peurs sont donc en quelques sortes de précieux indicateurs sur les valeurs que vous avez besoin de (re)placer au cœur de votre vie.En apprenant à les écouter, vous finirez par leur accorder moins d’importance et vous réussirez à poser un regard plus positif sur ce que vous vivez.

                                                                                       FOLLOW  ME @xenomic