একটি যুগে যেখানে মাল্টিটাস্কিং প্রায়ই একটি মূল্যবান দক্ষতা হিসাবে উদযাপন করা হয়, বিজ্ঞান একটি ভিন্ন পদ্ধতির পরামর্শ দেয়: এক সময়ে একটি জিনিস আয়ত্ত করা। এই প্রবন্ধটি এই ধারণার পিছনে বৈজ্ঞানিক যুক্তির সন্ধান করে, একটি একক কাজে মনোনিবেশ করলে আমাদের মস্তিষ্ক কীভাবে সবচেয়ে ভাল কাজ করে এবং কীভাবে এটি আরও বেশি উত্পাদনশীলতা, উন্নত শিক্ষা এবং উন্নত সুস্থতার দিকে পরিচালিত করতে পারে তা অন্বেষণ করে।
মাল্টিটাস্কিং এর মিথ:
মাল্টিটাস্কিং, একযোগে একাধিক কাজ জগলিং করার কাজ, প্রায়শই উত্পাদনশীলতা বাড়ানোর উপায় হিসাবে দেখা হয়। যাইহোক, গবেষণা ইঙ্গিত দেয় যে আমাদের মস্তিষ্ক মাল্টিটাস্কিংয়ের জন্য ডিজাইন করা হয়নি। নিউরোসায়েন্টিস্টরা দেখেছেন যে টাস্ক-স্যুইচিং কার্যকারিতা হ্রাস করে এবং ত্রুটি বাড়ায়, কারণ প্রতিবার ফোকাস পরিবর্তন করার সময় মস্তিষ্কের সামঞ্জস্য করার জন্য সময়ের প্রয়োজন হয় (রুবিনস্টাইন, মেয়ার এবং ইভান্স, 2001)।
একক ফোকাসের শক্তি:
বিপরীতভাবে, একবারে একটি কাজের উপর ফোকাস করা মস্তিষ্ককে হাতের কাজটির সাথে পুরোপুরি জড়িত হতে দেয়। এই একক ফোকাস, যা 'গভীর কাজ' নামেও পরিচিত, এটি আমাদের প্রবাহের একটি অবস্থায় প্রবেশ করতে সক্ষম করে, যেখানে আমরা একটি কার্যকলাপে সম্পূর্ণ নিমগ্ন থাকি এবং সময়ের বোধ হারিয়ে ফেলি। এই অবস্থা শুধু উৎপাদনশীলতাই বাড়ায় না বরং সৃজনশীলতা এবং সমস্যা সমাধানের ক্ষমতাও বাড়ায় (Csikszentmihalyi, 1990)।
ইচ্ছাকৃত অনুশীলনের ভূমিকা:
ইচ্ছাকৃত অনুশীলন, ইচ্ছাকৃতভাবে একটি নির্দিষ্ট দক্ষতার উন্নতিতে ফোকাস করার কাজ, একক ফোকাসের শক্তির আরেকটি প্রমাণ। এরিকসন এট আল দ্বারা গবেষণা। (1993) দেখায় যে সঙ্গীতজ্ঞ থেকে শুরু করে ক্রীড়াবিদ পর্যন্ত বিভিন্ন ক্ষেত্রের বিশেষজ্ঞরা ঘন্টার পর ঘন্টা মনোযোগী, ইচ্ছাকৃত অনুশীলনের মাধ্যমে তাদের উচ্চ স্তরের দক্ষতা অর্জন করেছেন।
এক সময়ে একটি জিনিস আয়ত্ত করার সুবিধা:
একবারে একটি জিনিস আয়ত্ত করার অনেক সুবিধা রয়েছে। এটি টাস্ক-স্যুইচিংয়ের সাথে যুক্ত স্ট্রেস এবং উদ্বেগ কমায়, শেখার উন্নতি করে এবং স্মৃতিশক্তি বজায় রাখে এবং উচ্চ মানের কাজের দিকে পরিচালিত করে। এটি কৃতিত্ব এবং দক্ষতার বোধকেও উত্সাহিত করে, যা আত্মসম্মান এবং সামগ্রিক জীবন সন্তুষ্টিকে বাড়িয়ে তুলতে পারে।
উপসংহার:
এমন একটি বিশ্বে যা প্রায়শই আমাদের আরও কিছু করতে উত্সাহিত করে, বিজ্ঞান পরামর্শ দেয় যে আমাদের পরিবর্তে একটি জিনিস ভাল করার দিকে মনোনিবেশ করা উচিত। একবারে একটি জিনিস আয়ত্ত করার মাধ্যমে, আমরা আমাদের উত্পাদনশীলতা, সৃজনশীলতা এবং সুস্থতা বাড়াতে পারি, প্রমাণ করে যে কখনও কখনও কম সত্যই বেশি।
তথ্যসূত্র:
- রুবিনস্টাইন, জে.এস., মেয়ার, ডি.ই., এবং ইভান্স, জে.ই. (2001)। টাস্ক স্যুইচিংয়ে জ্ঞানীয় প্রক্রিয়াগুলির নির্বাহী নিয়ন্ত্রণ। জার্নাল অফ এক্সপেরিমেন্টাল সাইকোলজি: হিউম্যান পারসেপশন অ্যান্ড পারফরম্যান্স, 27(4), 763–797।
- Csikszentmihalyi, M. (1990)। প্রবাহ: সর্বোত্তম অভিজ্ঞতার মনোবিজ্ঞান। নিউ ইয়র্ক: হার্পার অ্যান্ড রো।
- এরিকসন, কে. এ., ক্র্যাম্প, আর. টি., এবং টেশ-রোমার, সি. (1993)। বিশেষজ্ঞের কর্মক্ষমতা অর্জনে ইচ্ছাকৃত অনুশীলনের ভূমিকা। মনস্তাত্ত্বিক পর্যালোচনা, 100(3), 363–406।
Best offer on click bank please check this out link below ⬇️
UltraK9 Pro - 1 Primal Nutrients For Pet Health:-https://ultrak9pro.com/help/affiliates.php
Brain Training for Dogs - Unique Dog Training Course! Easy Sell:-https://da8ealjixsvpjnf7w6om5z023y.hop.clickbank.net