I made some peanut butter chocolate protein overnight oats (24 grams of protein per serving!). They look like literal vomit but they are so good. Also it only takes 7 minutes to prep an entire week's worth.
Recipe
½ cup of old fashioned oats (not the instant oats)
1 tbsp chia seeds
1 scoop of chocolate protein powder (I used KOS)
2 tbsp peanut butter powder
1-1¼ cup of almond milk
Place all ingredients in at least a 16 oz mason jar and shake well. Let sit overnight. They will keep for a week. In my opinion, the longer they sit, the better they get.
I love it! It is my favorite vegan protein powder. I tried other ones but they tasted a bit too 'earthy' for my liking but the KOS just tastes like creamy chocolaty goodness. Also the ingredients and nutrients are impressive.
I actually prefer soy milk above all other plant milks taste wise but I don't have a good selection where I live and the one soy milk that is available to me is too many calories 😔
I love that stuff. I'm down 25 pounds since May and making small changes like swapping out peanut butter for the powder has been very helpful.
I'm gonna try doing a small batch of these! I always try to prep over night oats for the week and then by day 3 I just can't do the texture anymore.
This is pretty close to what I make actually! I like to add some blueberries, pure maple syrup and almond extract/cinnamon (cuz I'm fancy) but yeah...same basic idea
I’ve smelled protein shake that was a day old outside of the fridge and therefore I wouldn’t want to keep it in the fridge for a whole week. It’s really yuck, like rotten.
I couldn't eat it either. The longest I can keep any pre-made food in the fridge is 3 days, after that it just smells rank. And it isn't my fridge's fault, the old thing could even freeze coke in the door if I put it on high, I just can't eat/smell old food.
[KR]
나는 땅콩 버터 초콜릿 단백질을 밤새 귀리로 만들었습니다(1 회 제공량 당 24 그램의 단백질!). 그들은 문자 그대로의 구토처럼 보이지만 그들은 너무 좋다. 또한 그것은 단지 전체 일주일의 가치를 수험 7 분 정도 걸립니다.
레시피
옛날 귀리의 컵(인스턴트 귀리가 아님)
치아 씨 1 큰술
초콜릿 단백질 파우더 1 스쿱(코스 사용)
땅콩 버터 가루 2 큰술
1-1¼ 컵의 아몬드 우유
적어도 16 온스 메이슨 항아리에 모든 재료를 넣고 잘 흔들어. 밤새 앉아 보자. 그들은 일주일 동안 계속 될 것입니다. 제 생각에는,더 이상 그들이 앉아,더 나은 그들이 얻을.
나는 그것을 사랑 해요! 그것은 내가 가장 좋아하는 비건 단백질 파우더입니다. 나는 다른 사람을 시도하지만 그들은 조금 너무 맛'흙'내 취향에 대한하지만 코스는 크림 초콜릿 선량 같은 맛. 또한 성분과 영양소가 인상적입니다.
나는 실제로 다른 모든 식물 우유보다 두유를 선호 현명한 맛을하지만 난 내가 살고있는 나에게 사용할 수있는 하나의 두유가 너무 많은 칼로리입니다 좋은 선택이 없습니다.
나는 그 물건을 좋아한다. 나는 아래로 해요 25 5 월 이후 파운드와 분말 땅콩 버터를 교환 같은 작은 변화는 매우 도움이되었습니다.
나는 이것들의 작은 배치를 시도 할 것이다! "......."..........."..........."...........".
이것은 내가 실제로 만드는 것과 매우 가깝습니다! 나는 블루 베리,순수한 메이플 시럽 및 아몬드 추출물/계피(나는 멋지다)를 추가하고 싶습니다...같은 기본 아이디어
나는 냉장고의 일 오래 되는 외부 이던 단백질 동요를 냄새맡고 그러므로 나는 전체 주를 위해 냉장고안에 그것을 지키고 싶지 않을텐데. 그것은 썩은 것처럼 정말로 욱입니다.
나는 또한 그것을 먹을 수 없었다. 가장 긴 나는 냉장고에 미리 만들어진 음식을 유지할 수 있습니다 3 일,그 후 그냥 순위 냄새. 그리고 그것은 내 냉장고의 잘못이 아닙니다,오래된 것은 내가 그것을 높이 올려 놓으면 문에서 콜라를 얼 수 있습니다,나는 단지 오래된 음식을 먹거나 냄새를 맡을 수 없습니다.