빵 두 조각으로 샌드위치를 만드는 것은 일년 전과 같습니다. 흰색 위에 통곡물 빵을 선택하고 샌드위치를 "개방형" 스타일로 설정하여 빵의 맨 위 조각을 통제에 차기 위한 사치스러운 이름을 설정하여 얇은 노력을 도우십시오. 그렇게하면 접시에서 약 70-120 칼로리를 유지할 수 있습니다. 빵을 잃어버려서 속이 울렁거린다면 어린이용 당근이나 완두콩을 으깨어 저녁을 든든하게 먹습니다. 입안에 쏙쏙 들어오는 이 채소에는 섬유질과 물이 많이 들어 있어 포만감과 체중 감량에 도움이 됩니다.
