[PL/ENG] 10 nawyków, które warto wprowadzić w swoje życie/ 10 habits which is worth introducing into your life

Cześć! Dzisiaj wam opowiem o 10 nawykach, które warto wprowadzić do swojego życia. Zaczyna się rok szkolny, ale nie tylko dla uczniów jest to specjalny czas ogromu nauki. Zmobilizujmy się, aby każdy podczas niego zrobił coś nowego, zmienił coś w swoim życiu na lepsze.
Tu masz moje propozycje co możesz wprowadzić do swojego codziennego życia oraz korzyści tego:
• ścielić rano łóżko - niby proste, ale uwierz mi zmieni to twój dzień. Ścielenie łóżka rano to produktywny początek dnia, który daje ci mobilizacje. Nie dość, że wieczorem będziesz się mógł położyć na pościelonym łóżku to jeszcze zwiększasz swoją produktywność od początku dnia!
• jeść śniadanie - jest to ważny element ponieważ wprawia nasz mózg w ruch, dostarcza energii oraz przyspiesza nasz metabolizm
• przynajmniej 1h uprawiać sport lub jakąś aktywność na świeżym powietrzu - nasz organizm się dotleni, a pozatym popracujemy nad figurą oraz kondycją. Aktywność to również relaks po ciężkim dniu lub przed. Za niedługo napiszę o sportach, które możesz uprawiać z psem, co może przynieść dla was obu dużo korzyści.
• po spaniu wypić szklankę ciepłej wody z cytryną - orzeźwi Cię, nawodni oraz przyśpieszy metabolizm
• utrzymywać porządek w domu/mieszkaniu/pokoju - jest to niezwykle ważne w naszym życiu, unikniemy bałaganu w domu, stresu przed wizytą niespodziewanych gości oraz czas. Pozatym, gdy pracujesz w domu twój mózg się lepiej skupi w oczyszczonym miejscu pracy
• uczyć się obcych języków - poprawia to twoją pamięć oraz nauczysz się wiele języków, co poszerzy twoje horyzonty
• minimalizm - jest o tym post na moim profilu, więc serdecznie na niego zapraszam
• pić w ciągu dnia 2 litry wody - pomoże ci w walce z zaparciami, rozstrojami żołądka czy we wzdęciach brzucha, powoduje też schudnięcie nawet do 2 kg w ciągu roku oraz poprawia stan cery
• przed spaniem wypić szklankę wody - zapobiega to wysuszeniem błon śluzowych oraz pomaga w termoregulacji ciała
• chodzić spać na 6h - zauważyłeś, że jak śpisz 8h wstajesz nie wypoczęty? Spróbuj spać 6h, a zauważysz efekty. Wstaniesz wypoczęty, a pozatym zyskasz 2 godziny na dowolną czynność.
Dziękuję za przeczytanie mojego materiału oraz zapraszam do komentowania, upvote oraz jeśli mój post Ci się podobał do resteemowania, będę bardzo wdzięczna.
Cześć!

Hey! Today I will tell you about 10 habits that are worth introducing to your life. The school year starts, but not only for students, it is a special time for learning. Let's mobilize each other to do something new, change something in their lives for the better.
Here you have my suggestions about what you can do to your everyday life and the benefits of this:
• make a bed in the morning - it's simple, but believe me it will change your day. Turning the bed in the morning is a productive start to the day that gives you mobilizations. Not only that in the evening you will be able to lie down on a bedded bed, you will increase your productivity from the beginning of the day!
• eat breakfast - this is an important element because it puts our brain in motion, provides energy and speeds up our metabolism
• at least 1h to play sports or some outdoor activities - our body gets oxygenated, and besides, we will work on the figure and condition. Activity is also relaxing after a hard day or before. Soon I will write about sports that you can do with a dog, which can bring both benefits for you.
• after sleeping, drink a glass of warm water with lemon - refresh you, fertilize and accelerate metabolism
• maintain order in the house / apartment / room - this is extremely important in our lives, we avoid clutter at home, stress before the visit of unexpected guests and time. Besides, when you work at home, your brain will focus better in the cleaned workplace
• learn foreign languages ​​- it improves your memory and you will learn many languages, which will broaden your horizons
• minimalism - it is about this post on my profile, so I cordially invite you to it
• drink 2 liters of water during the day - it will help you fight against constipation, stomach upsets and abdominal distension, also causes you to lose weight up to 2 kg per year and improves skin condition
• drink a glass of water before sleeping - it prevents the drying of mucous membranes and helps in thermoregulation of the body
• go to sleep for 6 hours - did you notice that when you sleep 8 hours you get up rested? Try to sleep 6 hours and you will notice the effects. You will get rested and you will gain 2 hours for any activity.
Thank you for reading my material and I invite you to comment, upvote and if you liked my post to the resteem, I will be very grateful.
Bye!