Gestão emocional

A gestão emocional soa a novidade, é um tema do que se fala abertamente só desde faz um par de anos. reconhecemos a importância do autoconocimiento das nossas emoções e como impactam ao nosso meio.

Tão importante é este tema para o nosso desenvolvimento pessoal, que filósofos reconhecidos como Daniel Golleman e J. Freedman afirmam que entre o 70% e 80% do sucesso que obtenhamos nos nossos processos profissionais durante a idade adulta estão estreitamente unidos à nossa inteligência emocional.

O processo de autoconocimiento trata de conseguir o equilíbrio de emoções, de viver com elas sem estar submetido a elas.

Que é a gestão emocional?
A gestão emocional abarca um processo interno de autoconocimiento, parta identificar os nossos processos emocionais, as suas raízes, detonantes, e que causam em nós.

A partir de uma consciência emocional podemos tomar ações em função de administrar os nossos impulsos e gerir a cada situação. Unicamente identificando com clareza as nossas emoções e as suas causas podemos superar de maneira satisfatória as etapas da nossa vida que nos apresentem dificuldade.

É importante fazer uma distinção vital neste tema, gestão das emoções não implica para nada ?controlo das emoções? que muitas vezes termina em um processo de negação ou supressão dos impulsos que determinadas emoções geram em nós, estes processos de supressão unicamente vão fortalecer os ciclos negativos que possam causar em nós.

De facto, um ponto vital para os processos de autoconocimiento emocional é precisamente não controlar as emoções, em local disso, as observar e fluir para poder transmutarlas.

?Como seres humanos, todos queremos ser felizes e estar livres da desgraça, todos aprendemos que a chave da felicidade é a paz interna. Os maiores obstáculos para a paz interna são as emoções perturbadoras como o ódio, apego, medo e suspicacia, enquanto o amor e a compaixão são as fontes da paz e a felicidade?- Dalai Lamba.

Se já sabes o que é a inteligência emocional, aprende à aplicar na tua dia-a-dia, para uma viver desde o amor e não desde o temor.
Para conseguir a gestão das emoções deves levar a cabo uma série de processos internos prévios, estes te vão servir para identificar as emoções, que detonantes as geram em ti, que sintomas causam, como as manipular da melhor maneira e finalmente, que benefícios podes sacar da cada uma delas.

Obrigado até o proximo postagem