Tengo un amigo de 34 años que ha luchado contra la depresión y la ansiedad durante aproximadamente 20 años. Ha pasado largos períodos en depresión y ha experimentado períodos en los que se ha sentido bien. Sin embargo, en los últimos 12 meses, la depresión, la ansiedad y el trastorno de pánico se apoderaron de su vida. Lucho por concentrarse en cualquier cosa durante un período de tiempo, desde el trabajo hasta ir al gimnasio. Tenía un sentimiento constante de pánico, o desesperanza, como si estuviera viviendo con miedo a algo, pero no sabía qué.
Después de un evento doloroso de su vida, finalmente llego a la conclusión de que tenía que tomar el control y no dejar que la depresión y la ansiedad lo dominaran más. Siempre estuvo en contra de la medicación, pero después de haber comenzado a tomar antidepresivos, cree que la medicación es vital para su salud.
Sin embargo, decidió que quería hacer algo más que tomar tabletas para prevenir nuevos ataques, por lo que realizo muchas investigación sobre la autorregulación y el cuidado, el bienestar general, la atención plena y la neurociencia. También asistió a terapia de conversación.
Sin embargo, después de una gran cantidad de lectura y terapia, ha logrado cambiar la forma de pensar de cómo funciona su mente, y no pudo creer que le tomo todos estos años para darse cuenta de que para mejorar, solo necesitaba cambiar la forma en que pensaba. En los últimos años ha cambiado de casa y trabajo, porque pensó que esto era un factor en su depresión y ansiedad, cuando el cambio que necesitaba hacer estaba en su cabeza.
También descubrió el yoga y otras formas que le brindanron consuelo mental. Nunca pensó sentirse tan concentrado y lleno de vida.
Uso el alcohol la mayor parte del tiempo como una forma de enmascarar su ansiedad, y sobrellevar lo que tenía en su mente, pero todo lo que hizo, según él, fue hundirse en un abismo. Ahora solo bebe alcohol de vez en cuando, , en lugar de usarlo como un mecanismo para lidiar con sus ansiedades. Perdió a la mujer que amo por su depresión y ansiedad, pero está decidido a no volver a lo mismo. Esta consiente, que todos los días serán color de rosa, pero tiene la confianza que no volverá a sentirse como antes, cuando sentía el peso del mundo sobre sus hombros. El sentimiento de desesperanza y el pánico constante lo reemplazo por la paz en su vida.
Durante su investigación y lectura, descubrió que muchas personas que sufren diferentes problemas de salud mental no hablan mucho sobre eso , en todo caso, pero cuando las personas comparten historias, se dan cuenta de que no están solas y otras están experimentando lo mismo. Habiendo luchado contra la depresión y la ansiedad durante tanto tiempo, se ha abierto a compartir con los demás lo que le estaba pasando, lo que ha sido satisfactorio para el .
Lo importante de la historia, es enfatizar la importancia que es para cualquier persona que sufre de mala salud mental el hablar con los demás. Pero lo que es más importante, es saber escucharlo y ayudarlo a comprender que no están solos y que una vez que comiencen a hablar se sentirán mejor.