Mi primer día de gimnasio del año.

Que hubo steemers, espero estén todos bien, les mando un gran saludo y les vengo a compartir mi primer día de gimnasio del año, espero les guste.

(fuente)
Una de mis metas para este año fue quitarme el cuerpo e' yuca (sinónimo de gordura) que cargo. Lo tengo muy claro por lo cual en los principios de enero ya debía estar inscrito en algún gimnasio. No llegué a inscribirme hasta estas fechas. La verdad una de las cosas que me alentó a ir cuanto antes fue que me puse una franela y se me veían las tetillas como unas tetas (un poco mas y estoy que amamanto a un niño). Ademas tengo una amiga que es fitness y me persuadió a ir al gimnasio y me dijo que ya tenia mas tetas que ella. La verdad me dio risa su comentario, pero a la vez sabia que era verdad.

Hoy por fin saque las ganas y fui al gimnasio, así que a lo que llegue de la universidad comí y emprendí mi rumbo. Era un gimnasio al que no había ido antes, todo era nuevo allí para mi, la gente, las maquinas, el espacio, todo! Mi primera impresión fue que era pequeño y había mucha gente, pero eso no es mal de morir.

Luego de unos segundos de divagar me decidí por calentar y posteriormente entrenar. Como era mi primer día me decidí por empezar con lo que la mayoría de los hombres empezamos la semana, Pecho. Para calentar pecho que mejor que unas paralelas salvajes.

(Seguro me veía como el tipo de la foto)

Luego de calentar empece a entrenar con la barra olímpica con discos respectivamente (no era mucho, pero no diré cuanto). Me decidí por un peso liviano ya que tenia casi 5 meses sin entrenar y en ese tiempo lo único que hice fue ingerir tantas grasas como pude. Quise combinar ejercicios, por que, causa mas impacto en el musculo (hablando claro me quería sentir poderoso). Por lo que busque unas mancuernas de 10 kg y elegí hacer apertura de brazos.

Cuando empece a entrenar hice 20 repeticiones con la barra olímpica y los discos( puro power papa). Al terminar un tipo que estaba mucho mas papeado que yo me dijo que iba utilizar la barra también. Luego de eso hice el ejercicio de apertura con las mancuernas, 20 repeticiones también. Al terminar quede exhausto y era solo la primera repetición (5 meses sin entrenar te causan eso), luego mire a mi lado y el tipo papeado que estaba utilizando la barra olímpica le había metido unos 80 kg y se veía sobrado y yo a duras penas llegue a meterle la mitad de eso. Al terminar el me hizo señas para que le diera yo, la verdad en ese punto estaba cansado acababa de hacer el ejercicio de las mancuernas, debía esperar al menos 1 minuto (o mas jeje) pero no quise quedar en pena (yo creo que ya me debía dar suficiente pena quitarle los discos gigantes que el estaba alzando para meterle los firi firi míos) por lo que me puse en posición para empezar luego de haber quitado los discos que tenia y ponerles los que yo tenia. Hice 7 repeticiones... y haciendo la ultima casi se me va la barra de lado.

Luego de haber hecho aquel ejercicio (si así se le puede llamar) y terminar con pecho empece a hacer bíceps y triceps.
(fuente)
Con estos ejercicios si que no tuve problemas por que fui mas consciente y no entrene con pesos con los que sabia no iba a poder.

El único inconveniente que tuve fue con las pesas.

Como ya dije era un lugar pequeño y había mucha gente, por lo que las pesas "desaparecían" repentinamente. Empezando a entrenar bíceps busque 3 juegos de mancuernas con distintos pesos para hacer desnivel. Fui a buscar las primeras y las puse en el sitio donde iba a entrenar, luego fui a buscar las segundas y cuando llegaba al sitio donde había dejado las primeras ya estas no estaban.

Después de eso cada que agarraba unas mancuernas parecía el padre de ellas cuidándolas.

Ya al finalizar los ejercicios, los brazos no me daban y tenia los músculos cansados (seguramente por falta de glucógeno) y se me hacia difícil terminar las series. Pero haciendo los ejercicios mal, igual termine todo.

Ya me están empezando a doler los músculos y mañana seguramente todo el que me toque me va a hacer llorar.

Esto no quiere decir que lo vaya a dejar, al contrario, me da a saber que me hace falta entrenar mejor.

Ojala hubiera una bebida mágica con la que me quitara el cuerpo e' yuca... pero no, no la hay. Por ahora me voy a limitar a ir al gimnasio y hacer mis deberes.

Les mando besos y mucho amor, se me cuidan steemers. :********