Hola amigos espero que estén muy bien , ya estamos a mitad de semana, ¿que rápido pasa el tiempo verdad? Hace poco mas de una semana comencé con mi esposa la dieta KETO, les voy a ir compartiendo algunas comidas de nuestro dia a dia, algo que es fundamental en la dieta KETO son los huevos de verdad que sin ese alimento seria muy complicada la dieta, nosotros desayunamos huevo todos los días o mínimo lo que preparamos tiene huevos.
Hello friends, I hope you are very well, we are already halfway through the week, how fast time passes, right? A little over a week ago I started the KETO diet with my wife. I am going to share with you some meals from our day to day, something that is essential in the KETO diet are real eggs, without which the diet would be very complicated. we have eggs for breakfast every day or at least what we prepare has eggs.
El desayuno de esta mañana fue 2 huevos fritos, queso asado y 2 tostadas de pan que olvide tomarle fotos pero en otra oportunidad se las muestro, no podemos comer cualquier pan justo estas tostadas que comemos son bajas en carbohidratos , cada 4 tostadas tiene 12.5 carbohidratos, entonces en el desayuno comemos 2 tostadas que seria poco mas de 6 carbohidratos, mientras que una rebanada de pan generalmente trae 15 carbohidratos , pueden ver la gran diferencia jeje.
This morning's breakfast was 2 fried eggs, grilled cheese and 2 pieces of toast that I forgot to take photos of but I'll show them to you another time, we can't eat just any bread these toasts that we eat are low in carbohydrates, every 4 pieces of toast has 12.5 carbohydrates , so for breakfast we eat 2 pieces of toast that would be just over 6 carbohydrates, while a slice of bread generally has 15 carbohydrates, you can see the big difference hehe
En esta dieta contamos los carbohidratos, no debemos pasarnos de 30 carbohidratos al día, la dieta KETO tiene alto contenido de grasa y muy pocos carbohidratos ya podrán ir viendo el resto de las comidas.
Que tengan feliz dia.
In this diet we count carbohydrates, we should not exceed 30 carbohydrates a day, the KETO diet has a high fat content and very few carbohydrates will be able to see the rest of the meals.
Have a happy day
Espero logren la meta que se han propuuesto lograr con la dieta KETO. Saludos cordiales
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Con el apoyo de la familia.
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