PUEDES INICIAR UN PLAN ALIMENTICIO ?

Sabían que cuando iniciamos un plan alimenticio para bajar de peso y que este sea exitoso, ademas de aprender a comer y entrenar, es fundamental estar convencido del objetivo que queremos lograr. Es por eso, que si este es tu caso te invito en que realices este test que sin duda te ayudara muchísimo a responder esa duda.

Aunque puedo decirte que cualquier persona es capaz de hacerlo, solo debes desearlo de corazon y saber que necesitaras toda tu fuerza y disciplina para lograrlo.

TEST:

1️⃣️ Conozco mis hábitos de comida y de mi actividad física. De este modo, se exactamente que tengo que cambiar ?

SI o NO

2️⃣️ Se que los cambios en mis hábitos de comidas y actividad física deben ser permanentes y no temporarios ?

SI o NO

3️⃣️ Solo tendré éxito si bajo mucho ?

SI o NO

4️⃣️ Quiero empezar a adelgazar ahora porque realmente lo deseo, no porque los demás piensen que debo hacerlo ?

SI o NO

5️⃣️ Debo perder peso lentamente ?

SI o NO

6️⃣️ Adelgazando solucionare otros problemas en mi vida ?

SI o NO

7️⃣️ Estoy dispuesta y soy capaz de aumentar mi actividad fisica regular ?

SI o NO

8️⃣️ Podre adelgazar si no cometo errores ?

SI o NO

9️⃣️ Estoy dispuesta a dedicar mi tiempo y esfuerzo cada semana para planificar todas mis comidas y mi actividad fisica ?

SI o NO

1️⃣️0️⃣️ Cuando parece que ya no seguiré adelgazando pierdo motivación para tratar de alcanzar mi objetivo ?

SI o NO

1️⃣️1️⃣️ Quiero empezar a adelgazar aun cuando en estos momentos este atravesando un periodo de mi vida mas estresante de lo habitual ?

SI o NO

REGLAS:

En los Item 1,2,3,4,5,7 y 9, póngase 1pto si contesto SI y 0 si contesto NO.

En los item 3,6,8,10 y 11, póngase 0 si contesto SI y 1pto si contesto NO. Ningún puntaje te garantiza que usted este listo para adelgazar, pero la mayoría de puntos es un buen indicativo de que tengas éxito en tu meta.

RESULTADOS:

De 8 a 10 puntos: Si alcanzo este puntaje tienes buenas razones para empezar a intentar adelgazar en estos momentos. Conoce varios de los pasos que tiene que dar para lograrlo, pero para asegurarse aun mas el éxito, procure seguir una dieta razonable y acompáñela con actividad física diaria bajo observación y guía de un especialista.

De 5 a 7 puntos: Le vendría bien revisar sus razones y lo que estas dispuesta a cambiar para bajar de peso modificando la estrategia donde puedas lograr tu meta.

De 0 a 4 puntos: Es probable que no sea el mejor momento para hacer un cambio de habito y necesites analizar la manera de como resolver tu entorno para poder comenzar a pensar en tu bienestar.

😘 ESPERO ME CUENTEN COMO LES FUE !

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