आइरन की कमी के 7 शुरुवती संकेत या लक्षण
(7 Symptoms Of Iron Deficiency in Hindi)

आइरन की कमी तब होती है जब शरीर में आइरन खनिज पर्याप्त मात्रा मे नहीं होता है।इसकी वजह से लाल रक्त कोशिकाओं के असामान्य रूप से निम्न स्तर हो जाते है|

ऐसा इसलिए है क्योंकि हीमोग्लोबिन बनाने के लिए आइरन की आवश्यकता होती है, हीमोग्लोबिन लाल रक्त कोशिकाओं में मौजूद एक प्रोटीन है जो उन्हें शरीर के चारों ओर ऑक्सीजन ले जाने में सक्षम बनाता है।

यदि आपके शरीर में पर्याप्त हीमोग्लोबिन नहीं है, तो आपके टिश्यूस और मांसपेशियों को पर्याप्त ऑक्सीजन नहीं मिलेगा और वे ठीक से काम नही कर पाएगे। जिसकी वजह से एनीमिया होने का ख़तरा बढ़ जाता है| हालांकि एनीमिया कई प्रकार से हो सकता है, लेकिन आइरन की कमी से होने वाला एनीमिया दुनिया भर मे आम है|

आइरन की कमी के सामान्य कारणों में खराब आहार या प्रतिबंधित आहार, सूजन आंत्र रोग, गर्भावस्था के दौरान बढ़ती आवश्यकताओं और हेवी पीरियड्स या आंतरिक रक्तस्राव के कारण रक्त हानि भी हो सकता है |

जो कुछ भी कारण है, आइरन की कमी के अप्रिय लक्षण हो सकते हैं जो आपकी जीवन की गुणवत्ता को प्रभावित कर सकते हैं। आइए देखते है आइरन की कमी के 7 शुरुवती संकेत या लक्षण|
Iron ki Kami Ke 7 Lakshan Jinhey Apko Andekha Nahi Karna Chaiye
सास की कमी: (Shortness of Breath is a Symptom of Iron Deficiency):

iron ki kami ke lakshan kya haiहीमोग्लोबिन आपके लाल रक्त कोशिकाओं को शरीर के चारों ओर ऑक्सीजन ले जाने में सक्षम बनाता है।

जब आयरन की कमी होती है तब आपके शरीर में हीमोग्लोबिन कम होता है, तो ऑक्सीजन का स्तर भी कम हो जाता है। इसका मतलब है कि आपकी मांसपेशियों को सामान्य गतिविधियों को करने के लिए पर्याप्त ऑक्सीजन नहीं मिलता रहा है|

इसी कारण आपको सांस लेने में तकलीफ महसूस होने लगती है क्योंकि आपका शरीर अधिक ऑक्सीजन प्राप्त करने की कोशिश करता है। सांस की तकलीफ आइरन की कमी का एक लक्षण है|
असामान्य थकावट:(Always Feeling Tired is a Sign of Iron Deficiency):

बहुत थका हुआ महसूस करना आयरन की कमी के सबसे आम लक्षणों में से एक है | ऐसा इसलिए होता है क्योंकि आपके शरीर को हेमोग्लोबिन नामक प्रोटीन बनाने के लिए आयरन की आवश्यकता होती है जो लाल रक्त कोशिकाओं में पाई जाती है।

हीमोग्लोबिन शरीर के चारों ओर ऑक्सीजन ले जाने में मदद करता है। जब आपके शरीर में पर्याप्त हीमोग्लोबिन नहीं होता है तो कम ऑक्सीजन आपके टिश्यूस और मांसपेशियों तक पहुंचाता है ओर आप मे कोई काम करने की ताक़त नही रहती|

इसके अलावा आपके दिल को शरीर के चारों ओर ऑक्सीजन सप्लाई करने के लिए ज्यादा काम करना पड़ता है जिसकी वजह से आप थका हुआ महसूस करते है|
सिरदर्द और चक्कर आना: (Headache and dizziness is also a Sign of Less Iron in Body):

आयरन की कमी से सिरदर्द भी हो सकता है| यह लक्षण दूसरों की तुलना में कम आम प्रतीत होता है और अक्सर हल्के सर दर्द के साथ में हल्का चक्कर भी आता है|

आयरन की कमी में, लाल रक्त कोशिकाओं में हीमोग्लोबिन के निम्न स्तर का मतलब है कि पर्याप्त ऑक्सीजन मस्तिष्क तक नहीं पहुंच पा रहा है।

जिसकी वजह से दिमाग में मौजूद रक्त वाहिकाओं में सूजन हो सकती है और फिर व्यक्ति को दबाव और सिर दर्द महसूस होने लगता है| सिरदर्द और चक्कर आना आइरन की कमी का सिंप्टम हो सकता है|
रूखे बेजान बाल और त्वचा: (Lifeless Hair & Pale Skin are Symptoms of Iron Deficiency):

सूखी और क्षतिग्रस्त त्वचा और बाल आयरन की कमी के लक्षण हो सकते हैं ।

इसका कारण यह है की जब आपके शरीर में आयरन की कमी हो जाती है, तो यह अंगों और अन्य शारीरिक टिश्यूस के लिए सीमित ऑक्सीजन को सप्लाई करने लगता है| जिसकी वजह से त्वचा और बाल ऑक्सीजन से वंचित रह जाते हैं और वह शुष्क और कमजोर होने लगते हैं|

यदि आयरन की कमी अधिक हो गई है तो बाल झड़ना भी शुरू हो जाते हैं| रोजाना धोने और ब्रशिंग के दौरान कुछ बालों का गिरना पूरी तरह से सामान्य होता है, लेकिन बहुत ज्यादा बालों का गिरना और झरना आयरन की कमी का एक बहुत बड़ा संकेत है|

आयरन की कमी की वजह से चेहरे की रंगत भी उड़ जाती है और एनीमिया हो सकता है|
जीभ और मुंह मैं सूजन होना:(Swollen Tongue and Mouth are Symptoms of Iron Deficiency)

कभी-कभी सिर्फ मुंह के अंदर या उसके आस-पास देखकर यह अनुमान लगाया जा सकता है कि व्यक्ति को आयरन की कमी है या वह एनीमिया से पीड़ित है|

आयरन की कमी के लक्षण में शामिल है जीभ में सूजन होना या उसका रंग बदल जाना या जीभ का अजीब सा दिखने लगना|

आइरन की कमी मे मुंह सूखने लगता है साथ ही मुंह मे अल्सर्स, ड्राइ मुंह भी हो सकता है|
पैरो मे बेचैनी: (Discomfort in the Feet is a Sign of Less Iron in Body):

iron ki kami ke symptomsआइरन की कमी को रेस्टलेस लेग सिंड्रोम होसकता है| इसकी वजह से व्यक्ति को अपने पैर को स्थिर रखने मे परेशानी हनी लगती है|

कुछ केसस मे अजीब क्रॉलिंग या खुजली सी महसूस होती है| यह रात के समये ओर ज़्यादा बढ़ जाता है जिसकी वजह से व्यक्ति ठीक से सो भी नही पता|

यदि आप ऐसा कुछ महसूस कर रहे है तो कृपया अपने डॉक्टर से बात करे|
आइरन की कमी के कुछ ओर सिंप्टम्स या लक्षण: (Iron Ki Kami Ke Kuch Or Lakshan):

अजीब चीजें खाने की इक्चा होना जैसे: बर्फ, मिट्टी, गंदगी, चॉक या पेपर |यह गर्भावस्था के दौरान भी हो सकता है |
आइरन की कमी की वजह से टिश्यूस तक सही से ऑक्सिजन नही पहुंच पाता, ब्रेन भी ठीक से काम नही करता, ऐसे मे व्यक्ति अधिक चिंतित महसूस करता है|
आइरन की कमी से हाथ पाव ठंडे रहते है|
जल्दी जल्दी इन्फेक्षन होना भी आइरन की कमी का संकेत है| क्योकि एक स्वस्थ प्रतिराख़्शा प्रणाली के लिए आइरन की ज़रूरत पड़ती है ओर जब आइरन की कमी होती है तो इंसान जल्दी बीमार पड़ने लगता है|

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