Who says SMOKING is macho?

Hai sahabat steemit,kita semua pasti sudah mengetahui sebelumnya kalau merokok itu adalah kebiasaan yang sangat tidak baik untuk kesehatan kita dan orang terdekat kita,tapi kenapa kita harus terus melakukan kebiasaan terburuk ini secara terus menerus tanpa mahu tahu cara untuk berhenti menghisap benda aneh yang jelas jelas kita tau kalau efeknya itu sangat lah berbahaya,

Rokok merupakan salah satu pembunuh nomor satu di dunia, rokok membunuh setiap tuannya secara pelan pelan,rokok tidak hanya membunuh pemakainya, tapi efeknya juga berdampak terhadap keluarga, teman, atau orang yang berada disekitar si perokok tersebut,
Penelitian membuktikan bahwa perokok pasif lebih beresiko dari pada perokok itu sendiri,,, !
Tak ada salahnya kita untuk berfikir dua kali untuk berhenti merokok,tidak ada kata terlambat untuk mulai berhenti merokok,

Ada beberapa hal yang harus kita ketahui jika kita ingin berhenti merokok,
-20 menit tanpa asap rokok, tekanan darah, denyut nadi dan aliran darah tepi membaik
-8 jam tanpa asap rokok, kadar nikotin dan CO berkurang setengahnya, kadar oksigen dalam darah kembali normal,
-1 hari tanpa asap rokok,CO dalam tubuh hilang
-2 hari tanpa rokok nikotin hilang dari dalam tubuh dan indra pengecap mulai pulih
-1 bulan tanpa rokok, penampilan membaik:
Kulit menjadi lebih cerah, kerutan diwajah berkurang,bulu getar pada saluran nafas tumbuh kembali, gejala putus nikotin berhenti atau lenyap
-5 sampai 9 bulan tanpa rokok, batuk dan mengi berkurang
-5 tahun tanpa rokok, resiko terkena penyakit jantung koroner berkurang separuh,
-10 tahun tanpa rokok, risiko kanker paru berkurang separuh,,
Oke sahabat,berhentilah sekarang jika sahabat menyayangi anak,istri atau keluarga yang sangat anda cintai,

Ingat, berhentilah merokok sebelum rokok menghentikan detak jantung anda

+++++++++++++++++ENGLISH++++++++++++++++++
Steemit friends, we all must have known beforehand that smoking is a very bad habit for our health and our closest people, but why should we continue doing this worst habit continuously without knowing how to stop sucking strange objects that are obvious obviously we know if the effect is very dangerous,

Cigarettes are one of the world's number one killers, cigarettes killing each master slowly, smoking not only kills the smoker, but the effect also affects the family, friends, or people around the smoker,
Research has shown that passive smokers are more at risk than smokers themselves ,,,!
There's nothing wrong with us to think twice about quitting smoking, it's never too late to start quitting,

There are some things we should know if we stop smoking,
-20 minutes without cigarette smoke, blood pressure, pulse rate and improved peripheral blood flow
-8 hours without cigarette smoke, nicotine and CO levels decreased by half, blood oxygen levels returned to normal,
-1 days without cigarette smoke, CO in the body is gone
-2 days without nicotine cigarettes disappear from the body and taste buds begin to recover
-1 months without smoking, appearance improves:
The skin becomes brighter, wrinkles diminish, the vibrating hair in the airway grows back, nicotine withdrawal stops or vanishes
-5 to 9 months without cigarettes, coughing and wheezing are reduced
-5 years without cigarettes, the risk of coronary heart disease is reduced by half,
-10 years without cigarettes, the risk of lung cancer is reduced by half ,,
Okay friends, stop now if friends love your child, wife or family that you love very much,
Remember, quit smoking before the cigarette stops your heart rate
By @nasrul71