La CoQ10 puede aumentar el rendimiento del ejercicio, según un estudio

El ubiquinol, una forma reducida de coenzima Q10, puede reducir la acumulación de lactato y la fatiga después del ejercicio agudo. Así lo ha demostrado un estudio en animales de Taiwán, que añaden que podría ayudar al rendimiento del ejercicio.

Científicos de la Universidad de Medicina de Taipei y la Universidad de Medicina de Kaohsiung informan que cuatro semanas de suplementación con ubiquinol (QH) condujeron a mejoras en la fuerza de agarre y la capacidad de resistencia en ratones.

“Este efecto parece estar relacionado con un cambio a la utilización de lípidos como fuente de energía”, escribieron los autores en Nutrients. Por lo tanto, según la investigación, QH es una molécula emergente en la suplementación de nutrición deportiva para elevar el rendimiento y la tolerancia al ejercicio. De esta forma, “también se reduciría la fatiga física en el ejercicio exhaustivo y en condiciones de estrés de la vida moderna”.

En resumen, los resultados señalan que la formulación de QH no debe generar problemas de seguridad y “puede mitigar la fatiga y mejorar el rendimiento del ejercicio”.

¿Qué es la CoQ10?

Se trata de la abreviatura de la coenzima Q10, una sustancia similar a una vitamina. Esta desempeña un papel vital en la producción de energía química en las mitocondrias (las “plantas de energía” de la célula) al participar en la producción de adenosina trifosfato (ATP).

Este compuesto se ha estudiado por su papel en la salud cognitiva, el sistema cardíaco y el antienvejecimiento, tanto en formulaciones orales como tópicas. Además, se ha probado que beneficia a las personas que sufren de angina, ataque cardíaco e hipertensión. Es más, el nuevo estudio analizó su potencial como ingrediente de nutrición deportiva.

Detalles del estudio

Los investigadores taiwaneses dividieron 40 ratones macho en cuatro grupos. El primer grupo recibió la intervención de control, solo con aceite; el grupo 2 tomó 102,5 mg / kg de QH; mientras que el tercer bando ingirió 205 mg / kg de QH; por su parte, el grupo número 4 recibió 615 mg / kg de QH.

La resistencia y el rendimiento se estudiaron mediante un experimento de fuerza de agarre de las extremidades anteriores y pruebas exhaustivas de natación. En este sentido, los resultados indicaron una mejora dependiente de la dosis en las variables medidas. Sin ir más lejos, el grupo de dosis más alta de QH mostró una fuerza de agarre de las extremidades anteriores significativamente mayor y los tiempos de natación más exhaustivos también correspondieron al cuarto grupo.

Declaraciones de los autores

Los investigadores señalaron que los hallazgos sugieren que “el tratamiento de QH es un método eficaz para la oxidación de los triglicéridos, ya que aumentó la concentración de ácidos grasos libres. Del mismo modo que disminuyó la utilización de glucógeno hepático y muscular para mejorar la capacidad de rendimiento del ejercicio”.

Por otra parte, añadieron que el tratamiento de QH podría ser un nuevo suplemento de nutrición deportiva para la prevención de la fatiga. “Se necesitan más estudios para poder explorar los mecanismos exactos de los efectos antifatiga de la QH en humanos”, subrayaron una vez terminado el ensayo con ratones.

Cabe destacar que el estudio fue financiado por el Fondo de Cooperación de la Universidad de Medicina de Kaohsiung.

Referencias

Chen HC, Huang CC, Lin TJ, Hsu MC, Hsu YJ. Ubiquinol Supplementation Alters Exercise Induced Fatigue by Increasing Lipid Utilization in Mice. Nutrients. 2019 Oct 23;11(11).