ওজন কমাতে এবং আকৃতি পেতে, আপনাকে অবশ্যই একটি স্বাস্থ্যকর ডায়েট অনুসরণ করতে হবে এবং নিয়মিত ব্যায়াম করতে হবে। ব্যায়াম সম্পর্কে আপনার প্রথম যে জিনিসটি জানা উচিত তা হ'ল কেবল ক্যালোরি পোড়ানোর অর্থ এই নয় যে আপনি চর্বি পোড়াচ্ছেন। আপনি যখন ব্যায়াম করেন, তখন আপনার প্রধান লক্ষ্য হওয়া উচিত শরীরের চর্বি কমানো, এবং আপনি শুধুমাত্র ক্যালোরি বার্ন করে শরীরের চর্বি ঝরাতে পারবেন না। যখন আমরা ব্যায়াম করি, তখন আমাদের শরীর ক্যালোরি পোড়াতে শুরু করে, কিন্তু যে ক্যালোরিগুলি পোড়া হয় তা হল ক্যালোরি যা আমাদের শরীর কার্বোহাইড্রেট হিসাবে সঞ্চয় করে। সঞ্চিত চর্বি থেকে ক্যালোরি পোড়াতে আপনার শরীরের জন্য অক্সিজেনের উপস্থিতি প্রয়োজন। আপনার শরীরের চর্বি পোড়ানো শুরু করার জন্য একটি নির্দিষ্ট পরিমাণ অক্সিজেনের প্রয়োজন এবং এটি পাওয়ার একমাত্র উপায় হল ব্যায়াম।
Learn more:https://bit.ly/3Lz5cXQ