Der letzte Workout des Jahres

Heute war ich zum letzten mal dieses Jahr in der Kraftkammer
Irgendwie hat sich dadurch ein Gesundheits resumee des Jahres für mich gebildet.

Etwas Hintergrund zu mir:
Vor einem Jahr habe ich mir Schulter und Ellenbogen verletzt.
(kurz Diagnose: Bandscheibenprotrusion, Epikondilitis, Sehneneinrisse in der Schulter, aber den Gelenken geht's gut)

Das letzte Jahr begann mit einem nahezu unbrauchabrem rechten Arm, und jetzt habe ich im normalen Alltag fast keine Einschränkung mehr. In der Kraftkammer baut man sich den Muskel wieder auf, aber die Beweglichkeit adressiert amn anders.

Während des Trainings mit unterschiedlichen Therapeuten, haben diese mir Übungen gezeigt welche den ersten vier des Iaido Aufwärmens gleichen.

Ich habe diese Übungen sehr gut gefunden, und denke sie sind auch Allgemein zu empfehlen.

Also wenn du nach einem Fitness Neujahrsvorsatz suchst (oder eine verletzte Schulter hast), das könnte ein guter Anfang sein.
Nein, man braucht kein Schwert dafür, ein Besenstil tut es auch (oder du schnitzt dir ein Bokto ;).

Frohe Weihnacht und ein gesundes Neues Jahr!