Défi - 30 jours pour arrêter de Procrastiner.

in fr •  7 years ago  (edited)

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Je voulais vous présenter cet article hier histoire de commencer le mois de Mars de la meilleure manière mais j’ai remis à “demain”. Donc c’est aujourd’hui le 2 mars que je commence très sérieusement ce défi.


Qu’est ce que la procrastination ?

La procrastination, du verbe procrastiner, est la tendance à remettre au lendemain. C’est différer une prise de décision ou l'exécution de quelque chose. Certain sont procrastinateur car un peu de nature paresseux et d’autre car ils se laissent distraire facilement par autre chose.



On peut aussi facilement remettre quelque chose au lendemain quand ce n’est pas si important que ça. On le fait facilement de repousser mais en fin de compte on met un mois à résoudre quelque chose de futile.
Parfois à l’inverse on se rend compte que la chose est plus compliquée à résoudre et on se laisse dépasser. Alors on décide de le faire une prochaine fois, quand on aura plus de force et de volonté.

Et vous cromprenez alors le cercle vicieux



Bref il y a diverses raisons de remettre au lendemain mais parfois cela devient un frein dans la vie de tous les jours car on n’avance pas aussi vite qu’on le voudrait. Le pire c’est que le plus souvent le procrastinateur a pleinement conscience de différer les choses à faire mais il continue jusqu’au moment où il ne peut plus remettre à plus tard. Il se retrouve alors au pied du mur et donc faire les choses dans la précipitation et avec beaucoup de stress. Bref vous l’aurez compris ce n’est pas agréable.


Et moi j’ai une grande grande tendance à faire ça. Et me dire “plus tard” ou “demain” ou “on verra après”. Et puis dans nos vies à 100km/h d’autres choses se passent et on peut reporter plusieurs fois facilement une action.



Ca peut être quelques choses de futile comme appeller une amie qui vit à l’autre bout du monde et de qui on a pas eu de nouvelles depuis longtemps. Aller à la poste chercher un colis sans importance. Ou encore payer une facture sur internet. C’est facile de dire “ah aujourd’hui j’ai pas le temps, je m’en occupe demain!”. 


Et moi je le fais trop souvent et au final je me retrouve dans des situations de stress et d'inconfort car je n’ai pas fais les choses à temps ou car j’ai trop de choses à faire d’un coup. 


JE DOIS M’ORGANISER et ARRÊTER DE REMETTRE À DEMAIN. FAIRE LES CHOSES IMMÉDIATEMENT POUR ÊTRE DÉBARRASSÉE!




Voila ! Alors sur les conseils de @deadzy et @happydaddyfr j'ai decidé de m’engager officillement devant la communauté steemit pour le faire plus sérieusement.


Et vous quel défi pour Mars 2018 ?


Merci et à bientôt

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Des fois c est tellement mieux de remettre à demain 😜

Si ça t intéresses mais c est à faire le jour même
https://steemit.com/busy/@kelos/en-avant-la-dopamine-projet-communautaire

Moi aussi je suis une grande procrastinatrice haha. Enfin, faut dire que ma pathologie y joue pas mal héhéhé... x)
En ce moment j'essaie de me motiver avec LifeRPG. Une app qui transforme ta vie en personnage de RPG. J'en parlerai sûrement quand j'aurai fini la vidéo sur laquelle je bosse ahaha

Bonne chance !!

Je te souhaite la réussite :)
Essaye avec un Bullet Journal, ça pourrait t'aider

Bonne chance !
Je trouve que pas mal de petits détails m'aident à moins procrastiner.
J'aime bien l'application Todoist, qui permets de faire des listes.
Chaque soir je prends 5 minutes pour trier les événements du lendemain et en ajouter quelques nouveaux.

Pour bloquer les sites il existe ColdTurkey (si une approche plus forte te parle). C'est pratique de bloquer certains sites pendant des heures, style youtube, facebook et instagram ou d'autres sites qui facilitent la procrastination par leurs méthodes d'attraction un peu agressives.

J'aime aussi bien utiliser l'agenda google avec des heures de pauses. Comme ca je reçois une notifications dans je dois faire une pause après X minutes de travail !

Certains détails routinier aident aussi à améliorer son environnement et son ressenti face à des choses peut être moins fun ou facile.
Tu peux par exemple toutes les 5 minutes prendre 10 secondes pour respirer pleinement. Je trouve cela très efficace surtout si tu te lèves ces 10 secondes ça aide à mieux respirer et faire circuler le sang !

Avec un ami on as fait un défi qu'on appelle "exutoire" ou on essaye d'exprimer dans un article sur steemit nos sentiments, des choses qui nous intéressent ou des événements. C'est cool si quelqu'un se sent l'âme à nous rejoindre !

Pas mal du tout cette idée de défi exutoire!
Je devrais prendre le temps de trier les évenement le soir pour le lendemain. C'est une bonne idée je trouve et ça fais gagner du temps comme ça on se lève avec la journée déjà organisée.

Oui aussi on est plus serein le lendemain de pas avoir à planifier sa journée.
Je fais ca brièvement chaque soir et dimanche soir je passe un peu plus de temps pour trier les trucs de la semaine que j'ai laissé de côté et pour les replanifier la semaine qui arrive !

Moi j'utilise pas mal le système de to do list. Ca me permet de mieux organiser ma journée et mon nombre de tâche à faire en fonction du temps qui m'est disponible.

Oui ça aide beaucoup. et encore plus quand il est en evidence et que l'on voit la liste toute la journée !

Personnellement, j'ai vu que je passais plus facilement à l'action quand je faisais des to-do lists et que je prévoyais de faire les choses.

Oui j'ai maintenant un tableau à la maison et je note les choses à faire. J'adore le moment où je raye ou efface la chose faite! un super sentiment de satisfaction.