Comment changer radicalement de vie pour enfin réaliser ses rêves - Le silence

Changer sa vie, un matin après l'autre, grâce à six LIFE SAVERS. Aujourd'hui, je vous parle du silence.

Pour l'auteur du Miracle Morning, Hal (c'est son prénom), il faut absolument commencer sa journée par un moment de silence.

Je vous rappelle quand même que l'idée du bouquin est de se réveiller très tôt (genre 6h00 du mat voir plus tôt encore)… en tout cas au moins une heure avant votre heure habituelle.

L'idée de prendre un moment en silence permet en fait de se recentrer sur soi. Un peu comme la prière dans les religions. Durant cette méditation (ou la pleine conscience pour utiliser un terme à la mode), on observe sa respiration naturelle (sans forcer donc), on s'enveloppe de gratitude et on essaie de faire le vide. Tout en observant ses sensations qui parcourent le corps, nos émotions et pensées qui traversent notre esprit.

Ce moment de silence est idéal car nous sommes sans arrêt ultra-stimulé par tout, tout le temps (écrans, pubs, musiques, bruits, etc.). C'est du coup vraiment rare de se retrouver juste face à soi-même. Et qu'est-ce que ça fait du bien de se retrouver enfin seul avec soi-même !

D'ailleurs, évitez la musique. Ici, on ne parle pas de relaxation mais bien de méditation.

Les bienfaits de la méditation

Des bienfaits à la méditation, il y en a des centaines. En passant par les bienfaits physiologiques au bienfaits psychologique au bienfaits spirituels. Je ne vais pas tous les lister ici mais vais vous donner ceux que je préfère :

• Permet une tranquillité d'esprit, sentiment de paix et de bien-être
• Permet de se recentrer
• Permet d'apprendre à vivre dans le moment présent (et d'observer que tout passe)
• Réduit la colère, l'agressivité
• Permet de rester plus concentré (contrôle de ses pensées)

Et pour moi, comment ça se passe ?

Perso, j'aime me lever tôt (enfin, non, c'est faux, je détestais ça, mais j'ai appris à l'aimer !). Tôt le matin, à Bruxelles en tout cas, le ciel est dégagé, tout bleu (les chemstrails ne se sont pas encore dispersé pour donner une couche grisâtre au ciel). Et il fait calme. Comme lorsqu'on va se coucher à l'aube. La vie a déjà repris son court à 6h00 du matin, mais on sent encore un peu le monde s'étirer, se réveiller.

A ce moment-là, je m'assois pour prendre un temps rien qu'avec moi. J'aime ce moment car il me rappelle, comme la madeleine de Proust, mes 18 ans, seule, en Inde, dans ce temple Vipassana. Les lever à 4h00 du matin et le silence pendant 10 jours. Et surtout, le changement que cela amène par la suite. Plus jamais on ne parle pour ne rien dire. Lorsqu'on redécouvre sa voix, chaque mot qui sort de notre bouche est important…

Si vous ne connaissez pas Vipassana je vous laisse aller découvrir cela. C'est la plus belle méditation au monde, issue de l'enseignement le plus pur donné par Bouddha. J'ai eu la chance de tomber dedans par hasard (tant soit est que le hasard existe). C'est complètement gratuit (puisque basé sur des donations), vous êtes logés-nourri pendant 10 jours à l'unique condition: respecter quelques règles. Mais bon, rien de bien contraignant : ne pas fumer/ne pas boire d'alcool/ne pas mentir/ne pas tuer - même une araignée/ne pas manger de viande et surtout : respecter le temps de silence et être présent aux horaires prévus de méditation.

Est-ce que ça vous plairait aussi de pratiquer la méditation ? L'avez-vous déjà pratiqué ? Est-ce difficile ?