섹스는 사람들의 웰빙과 신체 건강의 특정 측면을 향상시킬 수 있다고 일부 연구에서는 제안합니다. 그러나 이 주제에 대한 여러 연구는 이제 구식이며 모든 잠재적인 이점이 모든 사람에게 적용되는 것은 아닙니다.
과학 연구는 성교와 함께 오는 출산 외에 여러 가지 가능한 이점을 강조했습니다. 이러한 장점에는 일부 사람들의 심장 건강 유지, 혈압 감소 및 면역 강화가 포함됩니다.
섹스는 또한 기분, 관계 및 정신적 웰빙을 향상시킬 수 있습니다.
이 기사에서 우리는 성의 가능한 건강상의 이점을 살펴보고 감정적 측면보다는 신체적 측면에 초점을 맞춘 관련 연구를 강조합니다.
파트너 섹스는 특히 여성의 심혈관 건강에 약간의 보호 효과가 있는 것으로 보입니다.
2016년 연구에서는 정규 파트너와의 성행위의 잠재적인 건강상의 이점을 조사했습니다.
이 연구는 성적으로 활동적인 여성이 나중에 심장 질환이 발생할 위험이 낮다는 것을 발견했습니다.
그러나 이 연구는 또한 높은 수준의 성행위가 남성의 심혈관 질환 위험을 증가시킬 수 있다고 결론지었습니다. 이 결론은 대부분의 초기 연구와 모순되며 이 위험을 확인하기 위한 추가 연구가 필요합니다.
심장 문제가 있는 남성과 여성은 얼마나 많은 성관계가 그들에게 안전한지 의사에게 물어봐야 합니다. 또한 성관계의 규칙성과 강도에 대해 구체적이어야 합니다. 이는 심장에 대한 잠재적인 긴장에 영향을 미칠 수 있기 때문입니다.
혈압 감소
동일한 2016년 연구에서도 심장 건강의 지표 중 하나로 혈압을 측정했습니다. 연구원들은 성생활에 만족을 표명한 나이든 여성이 고혈압에 걸릴 가능성이 더 낮다는 것을 발견했습니다.
그러나 연구 저자들은 나이든 남성에서 동일한 결과를 찾지 못했습니다.
미국 심장 협회(AHA)에 따르면 고혈압은 성욕과 남성의 발기 및 유지 능력에 영향을 줄 수 있습니다.
고혈압 치료제는 또한 성욕을 감소시키고 발기 부전을 유발할 수 있습니다.
이것이 이점을 확인하지는 않지만 혈압과 성 건강 사이의 연관성을 보여줄 수 있습니다.
고혈압이나 고혈압이 있는 많은 사람들은 성교와 관련하여 안전 문제를 가지고 있습니다.
의사와 상담하는 것이 항상 중요하지만 일반적으로 고혈압 환자가 성관계를 갖는 것이 안전합니다.
고혈압 약물이 성적인 문제를 일으키는 경우 의사와 상의하여 부작용을 완화하기 위해 다른 약물이나 용량을 처방할 수 있습니다.
면역 체계 강화
일부 초기 연구에서는 규칙적인 성관계가 면역 체계의 효과를 증가시키는 것으로 나타났습니다.
연구자들은 일주일에 1~2번으로 정의한 잦은 성관계를 가진 사람들이 다른 사람들보다 체내에 면역글로빈 A(IgA)가 더 많다는 것을 발견했습니다. IgA는 침샘, 코, 질 조직과 같은 점막 조직에 사는 항체입니다.
그러나 이 연구가 2004년에 나타났고 연구자들이 그 이후로 그것을 반복하지 않았다는 것을 인식하는 것이 중요합니다. 새로운 연구에서는 다른 결과가 나올 수 있습니다.
보다 최근의 연구에서는 성생활을 하는 여성과 그렇지 않은 여성의 면역 활동에 차이가 있는지 알아보기 위해 소규모 여성 그룹을 조사했습니다.
이 연구는 생리 주기의 다양한 지점에서 다양한 감염성 병원체를 죽이는 면역 체계의 능력을 조사했습니다.
결과는 그룹 간에 약간의 차이가 있을 수 있음을 시사하지만 저자는 결론을 내리기 전에 더 많은 연구가 필요하다고 말합니다.
전립선암 위험 감소
2004년부터 시작된 초기 연구에 따르면 높은 빈도의 사정은 전립선암의 위험을 줄일 수 있습니다.
이 연구는 거의 30,000명의 남성을 조사하여 그들이 삶의 여러 시점에서 얼마나 자주 사정했는지 조사했습니다.
그들은 한 달에 21번 이상 사정한 사람들은 한 달에 4-7번만 사정한 남성들보다 전립선암 위험이 더 낮다고 결론지었습니다.
2016년에 연구자들은 참가자의 전립선암 발병 위험에 대한 연구를 계속하기 위해 이 연구를 10년 더 연장했습니다.
이 후속 조치는 초기 발견을 확인했습니다. 사정 횟수가 가장 많은 남성은 사정 횟수가 적은 남성에 비해 전립선암 발병 위험이 낮았습니다.
스트레스 해소
섹스는 스트레스를 해소하는 자연스러운 방법이 될 수 있습니다. 2019년 연구에서는 파트너와의 친밀감이 코티솔 수치에 미치는 영향을 조사했습니다. 코르티솔은 스트레스에 반응하여 몸을 순환시키는 스테로이드 호르몬입니다.
연구자들은 성적이든 아니든 친밀감의 표현이 남성과 여성 모두의 코티솔 수치를 정상 범위 내로 되돌리는 데 도움이 된다는 것을 발견했습니다.
섹스는 옥시토신, 엔돌핀 및 기타 "기분 좋은" 호르몬의 방출을 유발하며, 이는 이러한 스트레스 감소 효과의 원인이 될 수 있습니다.일부 초기 연구에서는 규칙적인 성관계가 면역 체계의 효과를 증가시키는 것으로 나타났습니다.
연구자들은 일주일에 1~2번으로 정의한 잦은 성관계를 가진 사람들이 다른 사람들보다 체내에 면역글로빈 A(IgA)가 더 많다는 것을 발견했습니다. IgA는 침샘, 코, 질 조직과 같은 점막 조직에 사는 항체입니다.
그러나 이 연구가 2004년에 나타났고 연구자들이 그 이후로 그것을 반복하지 않았다는 것을 인식하는 것이 중요합니다. 새로운 연구에서는 다른 결과가 나올 수 있습니다.
보다 최근의 연구에서는 성생활을 하는 여성과 그렇지 않은 여성의 면역 활동에 차이가 있는지 알아보기 위해 소규모 여성 그룹을 조사했습니다.
이 연구는 생리 주기의 다양한 지점에서 다양한 감염성 병원체를 죽이는 면역 체계의 능력을 조사했습니다.
결과는 그룹 간에 약간의 차이가 있을 수 있음을 시사하지만 저자는 결론을 내리기 전에 더 많은 연구가 필요하다고 말합니다.
전립선암 위험 감소
2004년부터 시작된 초기 연구에 따르면 높은 빈도의 사정은 전립선암의 위험을 줄일 수 있습니다.
이 연구는 거의 30,000명의 남성을 조사하여 그들이 삶의 여러 시점에서 얼마나 자주 사정했는지 조사했습니다.
그들은 한 달에 21번 이상 사정한 사람들은 한 달에 4-7번만 사정한 남성들보다 전립선암 위험이 더 낮다고 결론지었습니다.
2016년에 연구자들은 참가자의 전립선암 발병 위험에 대한 연구를 계속하기 위해 이 연구를 10년 더 연장했습니다.
이 후속 조치는 초기 발견을 확인했습니다. 사정 횟수가 가장 많은 남성은 사정 횟수가 적은 남성에 비해 전립선암 발병 위험이 낮았습니다.
스트레스 해소
섹스는 스트레스를 해소하는 자연스러운 방법이 될 수 있습니다. 2019년 연구에서는 파트너와의 친밀감이 코티솔 수치에 미치는 영향을 조사했습니다. 코르티솔은 스트레스에 반응하여 몸을 순환시키는 스테로이드 호르몬입니다.
연구자들은 성적이든 아니든 친밀감의 표현이 남성과 여성 모두의 코티솔 수치를 정상 범위 내로 되돌리는 데 도움이 된다는 것을 발견했습니다.
섹스는 옥시토신, 엔돌핀 및 기타 "기분 좋은" 호르몬의 방출을 유발하며, 이는 이러한 스트레스 감소 효과의 원인이 될 수 있습니다.
수면 개선
국립수면재단(National Sleep Foundation)은 성행위가 수면에 호르몬 효과가 있다고 제안합니다.
스트레스와 불안을 줄이는 동일한 호르몬도 졸음을 유발합니다. 섹스는 몸 전체에 옥시토신, 도파민 및 엔돌핀을 방출합니다.
오르가즘을 느끼면 프로락틴이라는 또 다른 호르몬이 순환하기 시작합니다. 프로락틴은 만족감과 이완감을 유발합니다.
지침
섹스는 즐겁고 잠재적으로 건강에 좋은 활동일 수 있지만 보호 장치가 없는 섹스는 전반적인 건강에 위험을 초래할 수 있음을 기억하는 것이 중요합니다.
피임약을 사용하지 않고 성관계를 갖는 사람들은 성병(STI) 및 계획되지 않은 임신의 위험이 있습니다. 콘돔이나 다른 피임법을 사용하면 이러한 결과의 위험을 줄일 수 있습니다.
한 사람에게 여러 파트너가 있는 경우 성적 접촉을 하는 사람의 수를 줄임으로써 위험을 낮출 수 있습니다.
성관계 시 통증이 발생하거나 출혈이 발생하면 의료 전문가와 상의해야 합니다.