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La salud ósea debe basarse en una alimentación rica en calcio alimentos que nos den vitamina y que nos protejan los huesos y los fortalezcan el tejido óseo puede ser poroso puede ser compacto pero debemos tener en cuenta de que debemos cuidarlo no solamente con la alimentación sino también con el ejercicio físico ayuda a las articulaciones fortalece los músculos que son los que protegen al hueso y también nos ayuda aquí en el futuro no tengamos enfermedades como osteoporosis osteopenia artrosis artritis que atacan directamente al sistema óseo por eso debemos tener en cuenta que es un conjunto de factores que debemos cumplir para poder mantener nuestra salud ósean óptimas condiciones.

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