当我们强忍不去上厕所时，身体会经历什么呢？这是一个我们日常可能都会遇到，但却很少深入思考的问题。今天，让我们一探究竟。
1. 憋住的屎去了哪里？
当我们憋住大便，其实它并没有消失。相反，它会继续留在肠道中。我们的消化系统像一个“小型工厂”，将食物发酵后，产生气体。憋住大便时，这些气体在肠道中积聚，造成胀气和胀痛感。
2. 憋屎的后果
有研究表明，便秘会导致肠道菌群紊乱，益生菌减少，致病菌增多。长期憋屎还可能引起口臭，且患者本人往往闻不到。此外，憋得太久，大便会变得干硬，难以排出，导致便秘。干硬的大便堆积在肠道中，导致排便困难，可能会引发痔疮、肛裂等问题。
3. 如何保持健康的排便习惯
要想准时顺畅地排便，以下两点非常重要：
- 培养拉屎习惯：早晨起床后，身体的起立反射可促进结肠运动，有助于产生便意。可以尝试早上定时蹲坑，或喝一杯黑咖啡来帮助排便。
- 蹲厕的好处：对于排便困难的人来说，蹲厕时耻骨直肠肌完全放松，不需要过多努力即可完成排便。
记住，有屎就拉，千万别憋！保持健康的排便习惯对身体至关重要。