Oggi è una di quelle giornate NO e navigando su YouTube mi cade a pennello questo video "Non si può essere forti sempre: Come affrontare le giornate no"
Il video inizia parlando di come molte persone, me compreso, tendono a cadere nell'errore di puntare alla perfezione piuttosto che all'eccellenza. Infatti è fondamentale ricordarsi che non si può essere forti sempre e che è normale avere delle giornate "no".
L'idea centrale è quella di affrontare la vita come un gioco a lungo termine, piuttosto che preoccuparsi delle performance quotidiane. Un giorno negativo non ha un grande impatto su un intero percorso di crescita personale.
All'interno del video spiega 3 possibili strategie
- Fare una piccola azione:
Quando ti senti sopraffatto o sei in una giornata no, inizia da un'azione piccola e gestibile. (Vabbè io mi sono allenato con i pesi alla faccia della piccola azione ahaha)
- Alzare gli standard gradualmente:
Mi piace pensare che ogni volta che ho una giornata "no", sto semplicemente cadendo un po' più in alto rispetto all'ultima volta. Se ieri ho perso tutto il giorno su TikTok, oggi magari ci passo solo 1 ora. Ogni piccolo miglioramento mi aiuta a crescere nel lungo termine. Così, la prossima volta, quando avrò una giornata "no", saprò che comunque sono migliorato rispetto alla volta precedente.
3.Ribaltare la prospettiva delle giornate "no"
Quando mi rendo conto che sto avendo una giornata del genere, piuttosto che insistere sul lavoro, mi concentro su qualcos'altro di produttivo, come leggere o sistemare la casa mentre ascolto un podcast. In questo modo, trasformo una giornata che sembrava sprecata in un'opportunità per dedicarmi a qualcosa di diverso.
E aggiungo anche un mio approccio per quando ho le giornate NO, che secondo me è fondamentale:
Ascoltare le emozioni che proviamo:
Spesso le emozioni cercano di comunicarci qualcosa, magari ci stanno spingendo verso un cambiamento nella nostra vita, oppure ci invitano a rivedere quelle credenze negative che limitano la nostra realtà, per poi trasformarle in pensieri positivi. Ad esempio, se il tuo pensiero è 'sono brutto, puoi trasformarlo in 'sono bello e ricevo complimenti da tutti'.
Ovvio qua per cambiare una credenza da negativo a positivo c'è bisogno di un grande lavoro su se stessi, ma ve lo spiegherò in un prossimo post.
Se anche voi oggi avete una giornata NO, vi lascio link del video youtube che ho citato all'inizio
Ottimo argomento. Le giornate No ci vogliono e più ce ne saranno e più le giornate Si saranno importanti
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