어깨 훈련실 요가 운동 Shoulder Training 6/11 KR

이 운동에는 의자가 필요합니다. 의자가 가슴 아래에있는 크기 인 것이 가장 좋습니다 (이는 추가 운동에 더 잘 사용될 수 있습니다).

이 운동은 어깨 근육을 약간 이완 시키도록 설계되었습니다.

사무실 요가 운동을하려면 의자에 앉아 있습니다. 한 손으로 의자의 측면에서 자신을 지탱하십시오. 다른 손은 초승달처럼 아래에서 뻗어 있습니다.

이 운동은 어깨 근육을 약간 풀어주기 위해 신체의 양쪽에서 몇 번 반복 될 수 있습니다.

운동을 즐기고