[낙서장] 240903 _ 끄작끄작 ~~!!

in hive-196917 •  6 months ago 
  • 허리 통증이 많이 좋아졌다. 무엇보다 바른 자세를 유지하는게 제일 중요하다. 그럼 조금씩 좋아진다. 걷기 운동도 분명 효과가 있다. 완전 통증이 없어지면 복근 운동을 조금씩 해볼 생각이다.

  • 코인장 아주 지루함............. KBW2024 지금 진행중인데... 뭐 좋은 움직임이 좀 있으려나?? 가즈아~~~!!

  • 올해 아버지 80 생신을 준비해야 한다. 친척분 모시고 외부에서 작게 행사를 하려고 한다.

  • 어머니께서 아버지 돌침대를 준비하시려 한다. 이부자리 펴는것 힘든데 괜찮을듯 하다.

  • 잘한 일 : 아내 베개 선물

  • 감사한 일 : 아내 얼굴이 항상 밝고 좋다. 밥도 맛있게 잘 해준다

끄작끄작~~~!!

Authors get paid when people like you upvote their post.
If you enjoyed what you read here, create your account today and start earning FREE STEEM!
Sort Order:  

Upvoted! Thank you for supporting witness @jswit.

image.png

This post has been upvoted by @italygame witness curation trail


If you like our work and want to support us, please consider to approve our witness




CLICK HERE 👇

Come and visit Italy Community



Hi @kakakk,
my name is @ilnegro and I voted your post using steem-fanbase.com.

Come and visit Italy Community

허리에 걷기와 계단 오르기는 정말 좋은 운동이죠 ㅎ
복근운동으로 윗몸일으키기를 생각하셨다면... 안하시는게 좋습니다!
레그레이즈나 크런치 정도면 충분합니다!

걷기만 하는데 계단오르기도 좋군요 천국에 계단.. ㅎㅎ
윗몸일우키기는 안하려고 합니다.
허리를 깊이 숙이는게 심리적 부담이 큽니다. ㅎㅎ 이런~~!!
감사합니다.

그리고 허리쪽에 부담이 있으시다면 햄스트링이 타이트 하실 수도 있으니, 햄스트링 스트레칭을 꼭 한 번 해보시고 허리 숙이기 동작을 해보시는 것도 추천드립니다!!

집에서 플란체인가..그거만해도 복근과허리좋아질겁니다..팔굽혀펴기도 좋음요

팔굽혀펴기 하루 100번씩 하다가 허리시술후 쉬고 있네요
괜찮아 지면 다시 시작하려구요

"😊 Ah, great to hear that your back pain is improving! 🌞 You're absolutely right, maintaining good posture is key. And I'm sure walking exercises are definitely helping too! 💪 Can't wait to see you rock that full-body workout once your back is fully recovered 😄.

I'm loving the excitement and positivity vibes in this post, especially with the upcoming celebration for your dad's 80th birthday 🎉! Wishing you both a wonderful time with family and friends. And yay for your thoughtful gesture of getting your wife a new bed 😊!

What's been on your mind lately? Any favorite hobbies or activities that bring you joy? 💬 Let's chat in the comments below! 🤗 And don't forget to spread some love by voting for our witness @xpilar.witness at https://steemitwallet.com/~witnesses. Every vote counts and helps us build a stronger Steem community together 🙏!"