안녕하세요 @alexshin 입니다.
벌써 금요일 입니다. 하하
오늘은 포스팅 안하는줄 알아찌?^^ 힝 ~
죄송합니다. 실망 시켜 드려서 ~
제가 예전에 애매츄어 바디빌더 우승한 형한테 들은건대
몸 만들려면 스쿼트, 데드리프트, 팔굽혀펴기 10회씩 4세트만 해도 좋아 진다고 하더라고요^^
간만에 데드리프트 해봤습니다. 뒤태가 좀 민망 하긴 하지만 ㅋㅋ 뒤에 누구 없죵???ㅎㅎㅎㅎ
런닝머신은 안했어요~
오늘은 명상을 좀 오래 했습니다.
50분정도 ~ feel 꽂히면 1시간 이상씩도 합니다. ^^
마음을 비워라 비워라~ 욕심을 버려라 버려라~
바다처럼 넓은 마음을 가져라 ~ ^^
오늘도 수고 하셨습니다.
주말은 늦게까지 꿀잠 ~자요
오늘도 명상하셧군요~ㅎㅎ
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네 했습니다. ~~~ 하하 힝~ 안하는줄 알아쬬 ㅋㅋ
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ㅋㅋ 저도 자기전에 간단하게 10분정도 하고 자야겟네요~ㅎㅎ
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열심히 하시네요 본받아야겠습니다^^
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아닙니다 ^^ 어설퍼요 ㅎㅎㅎㅎ toto빠빠님
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운동을 하는 것만으로도 대단해보여요!
본인 시간을 운동으로 투자하는건 정말 멋있는거 같아요
저는 그게 항상 안되더라구요 ㅠ_ㅠ
좋은 포스팅이였습니당!!ㅎㅎ 팔로우 하고 갈게요
일상 포스팅 계속 올려주세요!!
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네 감사합니다~~^^
꾸준한운동과 포스팅 가즈앗
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오늘도 응원합니다ㅎ 저도 늦게나마 스팀잇에 들어와서
첫댓글을 놓치다니 ㅜㅜ
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하하^^관심 감사합니다
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저는 단전호흡을 해보려 하는데 .. 생각보다 쉽지 않아요 ㅠㅠ
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단전호흡 인연이 되믄 아시겠죵^^
명상먼저 해보세용
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아싸!!오늘은 일요일!!! 이 아니라 토요일이네요^^
짱짱맨이 지나갑니다
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오치님 곰돌이 푸 닮으셨을듯ㅎ
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내면과 외면이 아름다운 분이십니다 ^^ 기운 받아 조금씩 무언가 해보아야 겠습니다 ㅎㅎ
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