오늘은 5시 조금 넘어서 일어났네요. 어제에 이어 오늘도 아침에는 안 덥다 이런 느끼보다 쌀쌀?했네요. 일어나보니 몸이 조금 무거워서 동네나 한바퀴 돌고 운동은 접자라고 생각하고 나갔습니다. 아침에 일어나면 참새들 우는 소리도 크고 그 소리들으면서 해 뜰 무렵 구름보면 마음이 엄청 편하거든요.^^ 제 나름의 스트레스 해소법 중에 하나에요.^^ 근데 오늘은 구름이 평소보다 더 이쁜겁니다.^^ 그러다보니 폰으로 사진 찍으면서 천천히 돌다보니 운동도 안되고 ㅋㅋ 조깅을 못하다보니.. 그냥 평소하던거 좀 하다가 들어왔습니다. 아래는 오늘 돌다가 사진찍은 것들을 올려봤네요. 실제로 볼때는 진짜 이뻤는데... 사진은 영~~ (_) 뭔가 엄청 밝은 느낌이었는데 왜이리 우중충하게 나왔을까요?.. ㅎㅎ;; kr-morning 태크를 처음 써봤는데 .. 전 평소대로 하면 될거 같다는 생각을 해보네요^^
오늘도 매우 더운 날씨라고 합니다. 날씨 조심하시고 좋은 하루 보내세요^^
[운동내용] 약 40 ~ 50분
동네 운동장 천천히 돌기 20분
스쿼트 50개 2세트
푸쉬업 40개 35개
레그레이즈 30개 1세트
크런치 30개 1세트
플랭크 1분 2세트
스트레칭 5분
(
)
kr-morning 태그가 흥하길 기원하며 ^^
첫 포시팅 .첫 댓글 써봅니다.^^
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매일 꾸준히 대단하세요, 어떻하면 저도 그렇게 꾸준할 수 있을까요 ㅠㅠ
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일단 조금씩 시작하시면 될거 같아요 5분씩이라도 ^^
댓글 감사합니다.^^
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마지막 애기 짤은 언제 봐도 유쾌하고 즐겁네요ㅎㅎㅎ 어제 너무 피곤해서 줌바댄스 쉬었는데... 오늘은 꼭 해야겠습니다ㅎㅎ
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그날 그날 컨디션에 맞춰서 하면 되죠 뭐 ~~^^
댓글 감사합니다.^^
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모닝태그 좋네요! 저도 아침운동 하고싶어요
하늘 사진이 예쁩니다:D
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조금 일찍 일어나시면 한 번씩 올려주세요^^
댓글 감사합니다.^^
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오늘도 부지런히 운동하셨군요:)
모닝태그는 이노무 님을 위한 태그
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함께 해요~~~ ^^;;
댓글 감사합니다.^^
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kr-moring이라 ..
아침마다 글쓰는게 쉬운게 아니죠 ㅎ 전한숨더 자겠...
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앗 !! 일어나시고 다시 ㅋㅋ
댓글 감사합니다.^^
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kr-morning 태그 감사합니다!!ㅎㅎ
항상 부지런하시네요~!
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저는 하던데로만 하면 되는데요 뭐 ~~ ^^
날씨도 더운데 오늘 잘 보내셨는지 모르겠네요
댓글 감사합니다.^^
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막짤 맨날 터져요 ㅋㅋㅋㅋ 오늘도 화이팅!
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아침에 웃고 시작하셨다니 ^^
제가 더 뿌듯합니다. ^^
오늘도 좋은 하루 보네세요^^
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좋은아침입니다 :) 운동 열심히 하시네요! 저는 바쁘다는 핑계로 요즘 운동을 못하고있는데 곧 다시 시작할수있었으면 좋겠네요. 좋은하루되세요!
오늘은 1분안에 $159 버는방법에대해 포스팅했습니다. 22시간이후로는 보상이 내려가니 빨리 참여하세요 :)
https://steemit.com/kr/@markin/cryptocurrency-1-1-18-22
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@markin 님 덕분에 50.43코인 받았네요^^ 감사합니다.
오늘도 좋은하루 되시구요~~^^
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하늘이 멋지네요^^ 저도 간단한 스트레칭 부터 시작!!
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