2017년 12월 29일 운동일지

in kr •  7 years ago 

꾸준히 몸을 움직여보자는 생각으로 여기에 글 올리면서 공유하는 괴물군입니다....

오늘은 평일이라 원래 짜여진 스케쥴대로 운동을 수행했습니다.

기본운동
플랭크 - 1분 25초 1세트 - 아침, 저녁 수행
버피 - 8회 2세트 - 아침, 저녁 수행
다리들어올리기 - 8회 1세트 - 아침, 저녁 수행
팔굽혀펴기 - 13회 1세트 - 아침, 저녁 수행

걷기 - 간신히 10000보 채웠습니다.
IMG_2124.PNG

IMG_2125.PNG

걷기코스
걷기코스는 잘 바꾸지 않습니다. 전경련회관 - 여의도 공원 - 마포대교 순입니다.

전경련 회관
오늘 여의도 KBS에서 먼가를 했나 봅니다. 화려하더군요..
IMG_7148.JPG

여의도 공원
마포대교 나가기 전 쌍둥이 빌딩.... 늘 불이 켜져 있는거 보면 다들 열심히 일하시나 봅니다.
IMG_7170.JPG

마포대교
바람은 적었는데 공기가 확실히 탁하더라구요.... 일단 가면서 스샷....
IMG_7189.JPG

마무리
IMG_7200.JPG

이렇게 운동 수행했습니다... 운동 하시는 분들 꾸준히 그리고 건강하게 합니다.

kr kr-exercise kr-physical kr-everyday physical-exercise
7 years ago by

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      ·  7 years ago 

    요즘 같은 겨울철에는 만보 채우기가 결코 쉬운것이 아니죠 ㅠㅠ

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        ·  7 years ago 

      그래도 꾸역꾸역 채워보고 있습니다... 쉽지는 않지만 전날 먹은 술과 안주를 최소한 흡수하자란 마인드로 열심히 할려고 합니다.

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          ·  7 years ago 

        꾸준히 하시는 모습이 정말 대단하다고 느낍니다. 저 역시 본받겠습니다! :D

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            ·  7 years ago 

          이제 겨우 습관화 한거 같습니다... 습관화가 너무 어려워서 운동이 안된적도 굉장히 많아요 ㅠㅠ

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              ·  7 years ago 

            와우ㅋㅋ 대단하십니다. 자신과의 약속을 잘 지키시는 것 같습니다. 저 같은 사람은 그저 우러러볼 수밖에 없네요~

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                ·  7 years ago 

              확실히 많은 분이 보아주신다는 점이 큰거 같습니다... 그리고 스마트 기기의 보급도 한몫 하는거 같아요... 저렇게 날짜까지 딱 정확하게 뽑아주니... 안할수가 없죠...

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                  ·  7 years ago 

                여전히 열심히 운동하시는 군요. ㅎㅎ!! 앞으로도 그 운동 응원합니다.!!

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                    ·  7 years ago 

                  열심히 라기 보다는 이제 몸 움직이는 습관을 잘 들인거 같아요... 응원 감사합니다.

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                      ·  7 years ago 

                    버피와 팔굽혀펴기는 몸풀기로 하시는 건가보네요 ㅎㅎ 주 운동은 걷기로 하고 계시군요 하루 만보 채우기 존경합니다!

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                        ·  7 years ago 

                      버피는 굉장히 좋은 운동 같습니다... 하고나면 숨이차올라요 ㅠㅠ 팔굽혀펴기도... 몸풀기의 의미도 있고 근력운동을 좀 해야하지 않나... 라는 생각도 있고... 그렇게 해서 하는거지요 ... 감사합니다.

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                          ·  7 years ago 

                        추운날에 ... 화이팅입니다^^

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                            ·  7 years ago 

                          넵 감사합니다...더 노력해야겠지요 ^^

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                              ·  7 years ago 

                            항상 열심히 운동하시네요. 오늘도 화이팅 입니다~!!

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                                ·  7 years ago 

                              넵 꾸준히 운동을 할려고 노력중입니다.... 감사합니다. 울곰님도 화이팅입니다. ^^

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                                  ·  7 years ago 

                                열심히 운동하시는 모습에 오늘도 힘을 내봅니다~!
                                소원을 말해봐 지목했는데 시간되시면 부탁드려요~^,~

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                                    ·  7 years ago 

                                  엇 어떤 이벤트인지 보고 조금 생각후에 작성해 보도록 하겠습니다... ^^ 꾸준히 열심히 운동은 해 볼 생각입니다.

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                                    금요일은 날이 많이 추웠는데 감기 조심하세요 즐거운 주말 잘 보내시길 바래봅니다.

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                                      유리자드님도... 이제 마지막 주말 잘 보내시고..... 즐겁게 새해 맞이하시길 바랍니다...

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