오늘은 토요일입니다. 따라서 기본운동은 1회만 수행했습니다.....
그리고 어떻게 지방으로 가다보니... 걷기가 굉장히 많이 수행되었습니다.
그것도 모르고 또 따로 걸었네요 ㅠㅠ 일단 저의 운동일지 갑니다.
기본운동
버피 - 9회 2세트 - 아침 수행
플랭크 - 1분 30초 1세트 - 아침 수행
다리들어올리기 - 9회 1세트 - 아침 수행
팔굽혀펴기 - 14회 1세트 - 아침 수행
걷기
네 보다시피 20000보 걸었습니다. 전 제가 이렇게 많이 움직였는지 모르고 있었네요 ㅠㅠ
그래도 많이 운동했다 생각하겠습니다.
걷기코스
이렇게 많이 걸었는지 모르고 영등포-여의도-마포대교의 걷기 코스대로 걸었습니다.
영등포역
한창 샛강으로 가고 있습니다... 공기질 최악이었습니다. 이날은... 멀리 안보이고 흐릿하게 보이죠?
샛강
어느정도 잘 보이던 저먼곳도 잘 보이지 않습니다. ㅠㅠ 이런 날씨에 걷겠다고 걸었네요
여의도공원
공원안은 좀 덜해 보이지만 마찬가지 먼지가 많아서 노을도 완전 퍼졌어요
마포대교
100%먼지는 아니겠지만 이날 유난히 심했어요... 안개도 같이 있었던거 같구요
운동 마무리
이렇게 운동 마무리 했습니다.
외부에서 운동하실 분들 마스크 필수입니다... 다들 건강하게 운동들 하세요
운동열심히 하시네요^^
Downvoting a post can decrease pending rewards and make it less visible. Common reasons:
Submit
ㅎㅎ 감사합니다 열심히 라기 보다는 꾸준히 하고 있어요
Downvoting a post can decrease pending rewards and make it less visible. Common reasons:
Submit
괴물군님이 올려주신 마포대교사진만 보면 반가워요ㅎㅎㅎ
운동 열심히 하시네요 저도 운동해야하는데...
한파끝나는대로 조금씩 운동해야겠어요
그러고보니 체중감량하시는거에용? 아니면 근육?+_+
Downvoting a post can decrease pending rewards and make it less visible. Common reasons:
Submit
저도 요즘 운동을 하고 있습니다! 헬스장이 닫기 30분 전에 가서 엄청 급하게 빨리하고 오는데, 저는 급박하게 하는 운동이 맞더라구요. 효과도 좋고!! 보니까 걷기를 많이 하시네요!!
Downvoting a post can decrease pending rewards and make it less visible. Common reasons:
Submit
저는 그런 운동을 질려 하더라구요 ㅠㅠ 지금 사정상 돈도 좀 아껴야 하는것도 맞아서 ㅠㅠ 그리고 꾸준히 하기엔 걷기가 좋더라구요 저한테 맞는 운동인거 같습니다
Downvoting a post can decrease pending rewards and make it less visible. Common reasons:
Submit
아아 사진만 봐도 너무 춥습니다 ㅜㅜ
아, 해당 날짜는 아직 추워지기 전인가요?ㅎㅎㅎ
운동도 좋지만, 무리는 하지 마세요~~
Downvoting a post can decrease pending rewards and make it less visible. Common reasons:
Submit
넵 먼지가 대한민국을 덮었을때에요 아직은 춥지는 않을때 였어요 ^^
Downvoting a post can decrease pending rewards and make it less visible. Common reasons:
Submit
꾸준히 운동하기가 쉽지 않은데 대단하세요!
이 포스팅은 저를 자극시킨다는ㅋㅋ
하지만 계속 앉아만 있네요ㅋㅋ
Downvoting a post can decrease pending rewards and make it less visible. Common reasons:
Submit
ㅎㅎ 저처럼 배가 위험 수위로 나오게 되고 어디서부턴가 잔소리를 듣게 되신다면 바뀌실 겁니다^^
Downvoting a post can decrease pending rewards and make it less visible. Common reasons:
Submit
저도 얼른 특강 끝내고 운동에 합류해야겠습니다^^
Downvoting a post can decrease pending rewards and make it less visible. Common reasons:
Submit
고생하십니다.... 아마 특강하시는것만으로도 살빠지는 소리가 여기까지 들리는거 같습니다 건강 챙기세요
Downvoting a post can decrease pending rewards and make it less visible. Common reasons:
Submit
미세먼지 많은 날 고생하셨어요. 운동 열정 포스팅 잘 보고 갑니다^^
Downvoting a post can decrease pending rewards and make it less visible. Common reasons:
Submit
나름 열정으로 버티고 있습니다 ㅎㅎㅎ 그래도 마스크 끼니 좀 덜하더라구요 더 파이팅 해볼 생각입니다
Downvoting a post can decrease pending rewards and make it less visible. Common reasons:
Submit
와 2만보 ㅋㅋ 장난아닌데요. kaine님 걷기 제대로 하셨네요
미세먼지 심하던데 괜찮으셨나요 ㅠㅠ
Downvoting a post can decrease pending rewards and make it less visible. Common reasons:
Submit
요즘 미세먼지 농도 보고 좋음이 아니면 걸을때 무조건 마스크는 챙겨 다녀요 안그럼 걸을때 계속 코딱지가 깐다는 ㅠㅠ
Downvoting a post can decrease pending rewards and make it less visible. Common reasons:
Submit
모든것들이 시간이 지날수록 점점 가속도가 붙어 늘어나네요...
앗~~~
kaine님의 명성도 이제 50대로...축하드립니다!!!
50을 넘어 60으로 고고씽^^
Downvoting a post can decrease pending rewards and make it less visible. Common reasons:
Submit
ㅎㅎ 저는 천천히 성장하고 있는거 같아요 빨리 가면 모든게 체한다는 생각으로 천천히 그러나 확실히 성장할려고ㅜ합니다
Downvoting a post can decrease pending rewards and make it less visible. Common reasons:
Submit
공기가 진짜 나쁘네요 ㅠ
요즘은 공기가 좋으면 춥고 따뜻하면 미세먼지고 ㅠㅠ
Downvoting a post can decrease pending rewards and make it less visible. Common reasons:
Submit
한파가 미세먼지를 밀어내는거라고ㅜ생각하면 맘이 편하더라구요
Downvoting a post can decrease pending rewards and make it less visible. Common reasons:
Submit
왕초보 인사드립니다^.^
운동열심히 하시는
모습이 멋지십니다
Downvoting a post can decrease pending rewards and make it less visible. Common reasons:
Submit
저도 이제 막 뉴비를 벗어나고 늅늅입니다 들러 주셔서 김사합니다
Downvoting a post can decrease pending rewards and make it less visible. Common reasons:
Submit
운동열심히시네요 ㅎㅎ 팔로우하고갑니다
Downvoting a post can decrease pending rewards and make it less visible. Common reasons:
Submit
꾸준히 할려고 노력중입니다 ^^ 많이 부족해요 ^^ 감사합니다
Downvoting a post can decrease pending rewards and make it less visible. Common reasons:
Submit
안녕하세요. 일상글들을 좋아해서 들리게 되었습니다. 같이 소통하고 지냈으면 좋겠습니다. 자주뵙겠습니다.
Downvoting a post can decrease pending rewards and make it less visible. Common reasons:
Submit
2만보 걷기라니
하루에 만보 걷는 것도 힘든데
날씨가 엄청 추우니 감기 조심하면서 운동하세요! : )
Downvoting a post can decrease pending rewards and make it less visible. Common reasons:
Submit
2만보 걸을려고 했던게 아니라 일때문에 아침에 분당까지 간것을 제가 계산을 못했어요 ㅠㅠ 노력중입니다... ^^ 감사합니다
Downvoting a post can decrease pending rewards and make it less visible. Common reasons:
Submit