Do you know the importance of core muscles?

Do you know the importance of core muscles?
Core muscles play a key role in body muscles.
This will help you develop abdominal and back strength. When the waist and abdomen are balanced, it is also a great help to support upper body and lower body.
I am always conscious of core muscles in my workouts and in my daily life.
In a standing posture, apply force to your stomach and pull your tailbone forward so that your buttocks do not come out behind you.
Always keep a central position.
It will be the basis for your balanced body.

Oh, if you add one piece of information, pull the force on your shrunk shoulders.
Excessive tension in the neck and shoulder muscles is not good.
Please be calm and relax ~
Why do not you try a warm tea today and exercise your body today?

코어 근육의 중요성을 아시나요?
코어근육은 신체근육에서 가장 핵심적인 역할을 합니다.
이것은 복근과 허리의 힘을 길러줍니다. 허리와 복근이 균형이 잡히면 상체와 하체를 지지하는데에도 큰 도움이 됩니다.
저는 항상 운동을 할때나 일상에서 코어근육을 의식합니다.
서있는 자세에서, 배에 힘을 주고 엉덩이가 뒤로 빠져나가지않도록 꼬리뼈를 앞으로 당기세요.
항상 이렇게 중심을 잡을수 있는 자세를 유지하세요.
당신이 균형적인 몸매를 갖추는데 기본이 될겁니다.
아, 하나를 정보를 추가하자면, 움츠려들어있는 어깨에 힘을 빼세요.
목과 어깨 근육의 과도한 긴장감은 좋지 않아요.
침착하시고 릴렉스 하세요~
오늘은 모처럼 따뜻한 티를 한잔마시고 신체를 단련해보는 건 어떨까요?