สลัดโรลเพื่อสุขภาพ!! Healthy- Salad Rolls

สวัสดีคะเพื่อนๆ เป็นไงกันบ้างนอวันทำงาน...คงสบายดีกันทุกๆคนนะคะ สำหรับวันนี้เราก็มีเมนูพิเศษมาให้เพื่อนๆได้รับชมผ่านบล๊อกของเรา โดยวันนี้จะโชว์การทำเมนูเพื่อสุขภาพพิเศษอีกหนึ่งอย่างที่เราทำกินเอง ไม่ค่อยมีเวลาทำบ่อยๆ เเต่นานๆทีจะมีอารมณ์อยากทำเป็นของกินเล่น ก็เลยเกิดปิ้งไอเดียไปเดินห้างสรรพสินค้าตากเเอร์เย็นๆ เเล้วก็นึกอยากทำเมนูกิน ครั้งล่าสุดก็ทำประมาณหลายเดือนมาเเล้วเเล้วก็ไม่เคยทำอีกเลย วันนี้ก็อยากจะมาโชว์ฝีมือให้เพื่อนๆได้รับชมกันตามนี้เลยนะคะ

---

---

❤️มาเตรียมเครื่องปรุง❤️

• เห็ดออรินจิ
• แครอท
• เห็ดหอม
• ฟักทอง
• เนื้อไก่
• กระเทียมสับ
• เกลือ
• กะหล่ำปลีม่วง
• ผักกรีนโอค
• ใบโหระพา
• ใบสาระเหน่

❤️วิธีทำ❤️

1. ใส่น้ำเปล่าลงในกระทะเล็กน้อยในกระทะร้อนๆเเล้วใส่กระเทียมสับลงไปคนให้กระเทียมสุกมีกลิ่นหอม
2. ใส่เนื้อไก่ที่หั่นเป็นชิ้นเล็กๆลงไปในกระทะ
3. ใส่เกลือลงไป 1 ช้อนชา เเล้วคนๆจนไก่เริ่มสุก
4. ใส่เเครอทกับฟักทองลงไปพร้อมๆกัน
   

---

---

5.ผัดทุกอย่างรวมกัน จนไก่สุก
6.ใส่เห็ดหอมลงไปผัดๆให้เข้ากัน
7.ใส่เห็ดออรินจิที่หั่นเป็นชิ้นเล็กๆยาวๆ
8.ใส่กะหล่ำม่วงเป็นขั้นตอนสุดท้ายของการผัด ผัดจนกะหล่ำสุกดี

---

---

• น่าตาที่ได้ก็จะประมานนี้สีสันดูน่ากินมากๆ รสชาติก็พอกินได้ 555
  

---

---

• จากนั้นก็เตรียมเเป้งที่ใช้ห่อสลัด มาตัดครึ่ง เพราะเราลองเเบบยาวก่อนเเล้วไม่ผ่านเกะกะมากๆในการห่อ เลยทำการตัดครึ่งเพื่อนง่ายต่อการม้วน
  

---

---

เเละเราก็มาเตรียมตัวห่อทุกอย่างรวมกันตามขั้นตอนดังต่อไปนี้

❤️ขั้นตอนวิธีการม้วน❤️

1. เอาแป้งที่ตัดครึ่งมาลูบกับน้ำเปล่าให้ทั่วทั้งเเผ่น
2. ใส่ใบผักกรีนโอค
3. ใส่เเตงกวาที่หั่นไว้เเล้วมาวางทับกับกับกรีนโอค
4. ตักไส้ที่ผัดไว้ให้ทั่วๆ

---

---

5.เกลี่ยๆให้ทั่วถึงทั้งเเผ่นเเป้ง
6.โรยทับข้างหน้าด้วยใบโหระพาเเละใบสาระเหน่
7.ค่อยๆม้วนให้เเน่นเพราะจะต้องเอาไปตัดเป็นชิ้นๆ

---

---

นำสลัดที่ม้วนทั้งหมดมาตัดให้เป็นชิ้นๆ พร้อมเสิร์ฟใส่จานคะ เราไม่ทำน้ำจิ้มกับสลัดโรลนะเพราะเรากินเเบบเฮลตี้ 555 รสชาติก็จะได้จากไส้ที่ผัด ไส้ที่ทำเราใส่เเค่เกลือเเละน้ำ เพราะถ้าน้ำมันเมื่อโดนความร้อนจะไม่เกิดผลดีเท่าไร น่าตาที่ได้ก็จะประมาณนี้

ม้วนกันเอง ทำกันเองก็จะเก้ๆกังๆ หน่อยคะกว่าจะม้วนได้ก็ลองผิดลองถูกกัน 555 อันไหนไม่สวยก็จับกินเลยกว่าจะได้เอามาตัดเเล้วถ่ายรูปกว่าจะจัดจานเสร็จ เดียววันหลังจะลงคลิปวิธีตอนม้วนกัน 555

ขอบคุณเพื่อนๆที่ติดตามเเละคอยให้กำลังใจกันตลอดเรื่อยๆมา เเละสำหรับเพื่อนที่ได้เข้ามาอ่านกำลังสนใจหรือสนใจเเล้วเเต่ยังสมัครไม่เป็นให้ดูลิงค์ของคุณ @tookta ตามนี้ได้เลยนะคะhttps://steemit.com/thai/@tookta/pt-1
หรือใครสนใจโหลดเเอพพลิเคชั่นก็สามารถทำตามได้ที่ลิงค์ของคุณ @kanokwan ตามลิงค์นี้เลยนะคะ https://steemit.com/thai/@kanokwan/how-to-sign-up-steemit-videothai-20171014t211514540z เเละต่อด้วยลิงค์นี้
https://steemit.com/thai/@kanokwan/how-to-sign-up-steemit-version-2-thai-20171015t204327998z
และถ้าอยากเปลี่ยนเป็นเงินไทย สามารถทำตามโพสต์ของ @laddawan และ @tawasiriwach ตามลิงค์นี้เลยนะคะ
https://steemit.com/cryptocurrency/@laddawan/steemit-bitcoin-0-016889-btc-bitcoin-5-000-2017116t135718794z
https://steemit.com/thai/@tawasiriwach/computer-tips-15-sbd

สุดท้ายท้ายสุดเราต้องขอขอบคุณ Steemit ที่ทำให้เราได้มีพื้นที่เเชร์เรื่องราวดี เเละมอบสิ่งดีๆให้กับกับเรา เเละต้องขอบคุณเพื่อนๆชาว Steemit ทุกๆคนที่ให้การช่วยเหลือเป็นอย่างดี