This Futsal Benefit for Heart Health and Blood Vessels

Ini Manfaat Futsal untuk Kesehatan Jantung dan Pembuluh Darah

03-13 | 20:40 SINDOnews

JAKARTA - Peneliti kembali menemukan manfaat bermain futsal. Tak hanya menyenangkan, olahraga ini baik untuk kesehatan jantung dan pembuluh darah. Penelitian ini dilakukan oleh Peter Krustrup dari University of Southern Denmark.Menurut Peter olahraga yang digemari banyak orang ini memberikan manfaat yang sama dengan lari dan zumba. Di mana rutin bermain bola dapat membuat kadar kolesterol lebih rendah, tekanan darah terjaga serta denyut jantung saat istirahat menjadi lebih baik."Main bola bermanfaat untuk semua orang dari berbagai kalangan, jenis kelamin, usia hingga kebugaran. Tak perlu punya teknik yang hebat, main bola untuk rekreasional saja sudah memiliki manfaat baik," kata Peter.Penelitian ini menganalisis 31 jurnal yang melihat manfaat olahraga sepakbola terhadap tekanan darah, denyut jantung saat istirahat dan kadar kolesterol. Hasilnya menunjukkan, tekanan darah orang yang main bola lebih baik dibandingkan yang tidak sama sekali.Bermain bola juga terbukti dapat menurunkan tekanan darah pengidap hipertensi dengan tekanan darah 11 mmHg. Denyut jantung mereka juga lebih baik saat istirahat, yaitu 6 denyut per menit lebih lambat. Kadar kolesterol dan lemak tubuh juga lebih rendah serta kemampuan melompat lebih baik.Sepak bola bisa menjadi alternatif bagi mereka yang enggan mengunjungi gym untuk berolahraga. Namun, banyak jenis olahraga lainnya yang bisa memberikan manfaat baik bagi kesehatan jantung dan pembuluh darah."Sepakbola adalah olahraga yang sangat populer, murah, dan mudah dilakukan. Peraturannya pun tidak rumit, dan siapa saja bisa memainkannya," papar Andre Seabra, pakar kedokteran olahraga dari University of Porto seperti dilansir dari Reuters.

(alv)

Di Postkan Kembali Oleh Apps KUBIK : (Aplikasi kaya ilmu kaya rezeki : Aplikasi kaya ilmu kaya rezeki: http://h5.beritaqu.net/share_link/inapp/share_link/index.html?type=copylink&teacher_id=203578&invite_code=A203578&_=1518684911103 ) dan Di Share Lagi Ke Steemit Oleh BerkahCyber 😊
#SemogaBermanfaat 😊

English

This Futsal Benefit for Heart Health and Blood Vessels

03-13 | 20:40 SINDOnews

Researchers again found the benefits of playing futsal. Not only fun, this exercise is good for heart health and blood vessels. This research was conducted by Peter Krustrup of the University of Southern Denmark. According to Peter this much-loved sport gives the same benefits as running and zumba. Where playing a ball can lower cholesterol levels, blood pressure is maintained and heart rate at rest for the better. "Play ball is useful for everyone from all walks of life, sex, age to fitness. No need to have a great technique, play the ball for recreation alone already has good benefits, "Peter said. The research analyzes 31 journals that look at the benefits of soccer sports against blood pressure, resting heart rate and cholesterol levels. The results showed, blood pressure of people who play the ball better than that is not at all. Play ball is also proven to lower blood pressure of people with hypertension with blood pressure of 11 mmHg. Their heart rate is also better at rest, which is 6 beats per minute slower. Cholesterol and body fat levels are also lower and the ability to jump better. Football can be an alternative for those who are reluctant to visit the gym for exercise. However, many other sports that can benefit both heart and blood vessels. "Football is a very popular sport, cheap, and easy to do, and the rules are not complicated, and anyone can play it," said Andre Seabra, a medical expert sports from the University of Porto as reported by Reuters.

(alv)

Post-Up By Apps CUBE: (Rich rich apps rich in sustenance: Rich rich-science apps: http://h5.beritaqu.net/share_link/inapp/share_link/index.html?type=copylink&teacher_id=203578&invite_code=A203578&_=1518684911103) and Di Share Again Ke Steemit By BerkahCyber ​​😊
#Good Benefit 😊