坚持养脾胃30天，你会收获

坚持养脾胃，人变好看
俗话说“脾胃老一岁，脸蛋老十岁”，坚持养脾胃，脸不垮了，法令纹变浅了。脾胃不好容易脸黄，但是养好脾胃气血充足了，脸蛋自然红润漂亮。

坚持养脾胃，身材变好
很多人明明不重，但实际看起来又胖又肿。“脾主肉”，手臂大腿上赘肉多，显得浮肿的，往往都是脾阳不足的原因。所以说，要想减肥瘦身，肌肉丰满，养脾胃很重要。

坚持养脾胃，睡眠变好
《黄帝内经》说“胃不和则卧不安”，指的是胃气不调和了会影响睡眠。把脾胃养好了，晚上睡觉也能睡得好了。

所以为了身体健康，大家一定要养护好自己的脾胃：
①少生气，生气肝气犯脾
②吃饭七分饱，吃撑了胃气不降
③少思虑，内耗拧巴伤脾，影响胃气的和调
④用十二时辰养生法调整生活习惯
⑤合理饮食，不吃或少吃各种生冷寒凉的食物，胃不好的人要少吃辛辣、刺激的食物。

养脾胃还可以吃点恩威参苓白术丸，含有人参、茯苓、白术等十味优质药材，中药成分浓缩成小丸子，味道不苦，日常养脾胃很方便，也不用去药房抓药材自己煮了。

像我自己每天会随餐吃一包，去湿气养脾胃，吃了几天，感觉人清爽许多，舌头齿状痕也轻了些。脾胃不好，湿气重的朋友们可以试一试。

养好脾胃了，没有湿气了，整个人精神满满，干劲十足，一口气上六层楼都不累。这个秋天，开始坚持养脾胃吧～