I am advocate in taking vitamin C regularly for a healthier body.
Soy partidario de tomar vitamina C regularmente para tener un cuerpo más sano.
I think that I will retain the use of 1 gram of Vitamin C daily because I needed its therapeutic effect with regards from its support to my immune system as evidenced by my recovery from my bout to cough and allergy which I rarely get. The dosage is tolerated by my body particularly my intestines which is why I do not suffer from loose bowels anymore. I've been taking vitamin C for more than two decades already right after my AV fistula got operated on to be relocated on my upper-arm, the nurse told me that it healed fast and little that he knew that I was taking vitamin C already back then for the purpose of hastening the healing process of wounds. That is why I stuck on taking it regularly and from that point on I just rarely get colds anymore, much less in getting seasonal fever too.
Creo que voy a mantener el uso de 1 gramo de vitamina C al día porque necesitaba su efecto terapéutico con respecto a su apoyo a mi sistema inmunológico, como lo demuestra mi recuperación de mi ataque a la tos y la alergia que rara vez tengo. La dosis es tolerada por mi cuerpo, especialmente por mis intestinos, por lo que ya no sufro de intestinos sueltos. Llevo tomando vitamina C desde hace más de dos décadas, justo después de que me operaran de la fístula AV para reubicarla en la parte superior del brazo, la enfermera me dijo que se curaba rápido y poco sabía que yo ya tomaba vitamina C por aquel entonces con el fin de acelerar el proceso de curación de las heridas. Por eso seguí tomándola con regularidad y a partir de ese momento ya casi no me resfrío y mucho menos me da fiebre estacional.
Like a magical drug, vitamin C makes us heal faster than normal. That is why I am always taking it to protect my body's cells.
Como una droga mágica, la vitamina C nos hace sanar más rápido de lo normal. Por eso la tomo siempre para proteger las células de mi cuerpo.
My parents are also not getting colds anymore because of their regular intake of vitamin C, we all take the Kirkland brand, 1,000 mg with Rosehips. That is what we needed in order to protect us from quite a lot of opportunistic diseases that vitamin C can fight because of its effects for the immune function of the body. A long time ago getting colds are a normal occurrence in this households, I suffered from it so many times, little that I knew that I am just lacking vitamin C. But of course I will not know anything because of lack of information as I only rely on TV and some books from school from information. But now at least no more pesky colds that blocks the sinuses anymore because of the benefits of vitamin C which I advocate for everyone to use in a regular basis provided that you know the implications of using it. But just a 500 tablet is enough to protect you from colds and maybe some form of cancers.
Mis padres tampoco se resfrían más gracias a su consumo regular de vitamina C, todos tomamos la marca Kirkland, 1.000 mg con escaramujos. Eso es lo que necesitábamos para protegernos de bastantes enfermedades oportunistas que la vitamina C puede combatir por sus efectos para la función inmune del cuerpo. Hace mucho tiempo conseguir los resfriados son una ocurrencia normal en este hogares, he sufrido de ella tantas veces, poco que yo sabía que soy sólo la falta de vitamina C. Pero, por supuesto, no voy a saber nada debido a la falta de información, ya que sólo se basan en la televisión y algunos libros de la escuela de la información. Pero ahora por lo menos no más molestos resfriados que bloquean los senos nasales más debido a los beneficios de la vitamina C que abogo por todo el mundo a utilizar en una base regular, siempre que usted sabe las implicaciones de su uso. Pero sólo una tableta de 500 es suficiente para protegerte de los resfriados y quizás de algún tipo de cáncer.
Me and my parents doesn't get sick of colds and flu after taking a regular dose of Vitamin C.
Mis padres y yo no enfermamos de resfriados y gripe después de tomar una dosis regular de vitamina C.
Our body's cells needs protection, there are pollutants all around especially from the air that we breathe, these microscopic irritants will soon create illnesses in our body's organs because of our daily exposure from it particularly if we incorporate our diet with chemicals from packaged foods. Now antioxidants comes into play in dealing with preventative cure from a brewing disease process. Of course not all illnesses can be prevented but in my opinion we must protect our body from what they call free radicals so that we will not develop certain illnesses like a simple cough and cold and certain cancers too. Diet also is a major factor on how we can have a better health because if we do not look after our diet it will also create illnesses in our bodies particularly to the heart and other body organs.
Las células de nuestro cuerpo necesitan protección, hay contaminantes por todas partes, especialmente del aire que respiramos, estos irritantes microscópicos pronto crearán enfermedades en los órganos de nuestro cuerpo debido a nuestra exposición diaria de ella particularmente si incorporamos nuestra dieta con productos químicos de los alimentos envasados. Ahora los antioxidantes entran en juego en el tratamiento de la cura preventiva de un proceso de enfermedad de elaboración. Por supuesto, no todas las enfermedades se pueden prevenir, pero en mi opinión debemos proteger nuestro cuerpo de lo que llaman radicales libres para que no desarrollemos ciertas enfermedades como una simple tos y un resfriado y también ciertos cánceres. La dieta también es un factor importante sobre cómo podemos tener una mejor salud porque si no cuidamos nuestra dieta también creará enfermedades en nuestros cuerpos, particularmente en el corazón y otros órganos del cuerpo.
We also needed a healthy diet because if we would always eat the wrong foods in great quantities, then vitamin C might not work better.
También necesitábamos una dieta saludable porque si siempre comíamos los alimentos equivocados en grandes cantidades, entonces la vitamina C podría no funcionar mejor.
Many people would ask about my mother's age, it is because they see my mother's body to be like unassociated with her age, other people her age would just act sluggish or rather "old" for that matter, she has still a clear mind and active body but only with pain in this and that from her body but other than that she is still like she was in her 50's or 40's, the only difference is that she doesn't like the cold weather anymore, some body pains, and wrinkles. I associate her good health about her diet, she doesn't like to eat meat, more on fish cooked in vinegar, maybe fried, and soupy vegetables. In short she eats healthy and less of those meat like pork while with regards to beef dishes we rarely eat those too.
Mucha gente pregunta por la edad de mi madre, es porque ven el cuerpo de mi madre como no asociado a su edad, otras personas de su edad solo actuarían de forma perezosa o más bien "vieja" para el caso, ella todavía tiene una mente clara y un cuerpo activo pero solo con dolor en esto y aquello de su cuerpo pero aparte de eso ella sigue siendo como si tuviera 50 o 40 años, la única diferencia es que ya no le gusta el clima frío, algunos dolores en el cuerpo, y arrugas. Asocio su buena salud a su dieta, no le gusta comer carne, más bien pescado cocinado en vinagre, tal vez frito, y verduras caldosas. En resumen, come sano y menos carne, como la de cerdo, mientras que con respecto a los platos de carne de vacuno, raramente los comemos también.
My mother in particular is still strong compared to the people of her same age.
Mi madre, en particular, sigue siendo fuerte en comparación con la gente de su misma edad.
So for my case I also rarely eat fatty foods, even though there are fatty foods around I cannot eat much of those because of my appetite issues. I simply cannot eat normally so I just end-up eating just right, a few protein pieces that barely fulfill my daily protein requirement of three matchbox size of protein and a few ounces of carbohydrates. I make it a point that I will not be malnourished which is why I am taking vitamins at least and those supplements that I needed to support my bones. In effect I cannot see my heart conking-out because of my diet but only maybe if there are so much deposits of calcium to my heart then I will fell ill to that. I must say that I did successfully guarded my heart from failing because of what I eat but I know that my heart will soon succumb to other diseases because of a level of imbalance in my body that I cannot totally control.
Así que en mi caso tampoco suelo comer alimentos grasos, aunque hay alimentos grasos alrededor no puedo comer mucho de ellos debido a mis problemas de apetito. Simplemente no puedo comer normalmente, así que acabo comiendo lo justo, unos pocos trozos de proteína que apenas cumplen con mi requerimiento diario de proteínas del tamaño de tres cajas de cerillas y unas pocas onzas de carbohidratos. Me propongo no estar desnutrido, por lo que tomo al menos vitaminas y esos suplementos que necesitaba para apoyar mis huesos. En efecto, no puedo ver mi corazón conking-out debido a mi dieta, pero sólo tal vez si hay tantos depósitos de calcio a mi corazón, entonces voy a caer enfermo a eso. Debo decir que he evitado con éxito que mi corazón falle debido a lo que como, pero sé que mi corazón pronto sucumbirá a otras enfermedades debido a un nivel de desequilibrio en mi cuerpo que no puedo controlar totalmente.
For some reason my appetite had been suppressed a lot, so I have to take some vitamins and just try to eat so that I will not get so weak.
Por alguna razón se me ha quitado mucho el apetito, así que tengo que tomar algunas vitaminas y tratar de comer para no debilitarme tanto.
I am always saying that it is hard to manage this body, I was only holding it not to fall altogether because of my past efforts that came too little too late, but I cannot hold for so long because soon my body system will fail. It is important that I have to sustain its needs in order for me to get more time in achieving my goals in life. I know that many people had given-up on me but not me. Even though my adversary is strong I am determined to win, I only needed more time and I am relying from God to bless me with it. I do not know but actually it is not good to live like this, I am just fearful to die slowly because that will happen if I would stop going for my treatments, so I have no choice but to keep my inner strength going and try to be up all the time on my two legs and move forward in life and trying to use all the things at my disposal to pave my own path to achieving success.
Siempre digo que es difícil manejar este cuerpo, sólo lo estaba sosteniendo para no caer del todo debido a mis esfuerzos pasados que llegaron demasiado poco y demasiado tarde, pero no puedo sostener por tanto tiempo porque pronto mi sistema corporal fallará. Es importante que tenga que sostener sus necesidades para poder conseguir más tiempo para lograr mis objetivos en la vida. Sé que mucha gente se ha dado por vencida, pero yo no. Aunque mi adversario es fuerte, estoy decidido a ganar, sólo necesito más tiempo y confío en que Dios me bendiga con él. No sé, pero en realidad no es bueno vivir así, sólo tengo miedo de morir lentamente porque eso sucederá si dejo de ir a mis tratamientos, así que no tengo más remedio que mantener mi fuerza interior y tratar de estar de pie todo el tiempo en mis dos piernas y avanzar en la vida y tratar de utilizar todas las cosas a mi disposición para allanar mi propio camino para lograr el éxito.
Aside from managing this peculiar body of mine, I am also keep my inner-self strong because part of my fight is to mentally endure my health condition.
Además de gestionar este peculiar cuerpo mío, también mantengo fuerte mi interior porque parte de mi lucha es soportar mentalmente mi estado de salud.
A healthy diet too keeps our...
...working well and longer.
Translated in Filipino [Taglish]
Sa tingin ko ay pananatilihin ko ang paggamit ng 1 gramo ng Vitamin C araw-araw dahil kailangan ko ang therapeutic effect nito kaugnay ng suporta nito sa aking immune system bilang ebidensya ng aking paggaling mula sa aking ubo at allergy na bihira kong makuha. Ang dosis ay kinukunsinti ng aking katawan partikular na ang aking bituka kaya naman hindi na ako nagdurusa sa maluwag na pagdumi. Mahigit dalawang dekada na akong umiinom ng bitamina C pagkatapos maoperahan ang aking AV fistula upang mailipat sa aking itaas na braso, sinabi sa akin ng nurse na mabilis itong gumaling at kakaunti lang na alam niyang umiinom na ako ng bitamina C. noon sa layuning mapabilis ang proseso ng paggaling ng mga sugat. Iyon ang dahilan kung bakit natigil ako sa pag-inom nito nang regular at mula noon ay bihira na akong sipon, lalo na sa pagkakaroon ng pana-panahong lagnat.
Hindi na rin nilalamig ang mga magulang ko dahil sa regular na pag-inom nila ng vitamin C, lahat tayo ay umiinom ng Kirkland brand, 1,000 mg with Rosehips. Iyon ang kailangan natin para maprotektahan tayo sa napakaraming oportunistikong sakit na kayang labanan ng bitamina C dahil sa epekto nito sa immune function ng katawan. Matagal nang panahon na ang nakakaraan ay ang pagkakaroon ng sipon ay isang normal na pangyayari sa mga sambahayan na ito, napakaraming beses ko itong dinanas, hindi ko alam na kulang lang ako sa bitamina C. Pero siyempre wala akong malalaman dahil sa kakulangan ng impormasyon dahil ako lang. umasa sa TV at ilang libro mula sa paaralan mula sa impormasyon. Ngunit ngayon, hindi bababa sa hindi bababa sa mga nakakapinsalang sipon na humaharang sa sinuses dahil sa mga benepisyo ng bitamina C na itinataguyod ko para sa lahat na gamitin nang regular sa kondisyon na alam mo ang mga implikasyon ng paggamit nito. Ngunit ang isang 500 tablet lamang ay sapat na upang maprotektahan ka mula sa mga sipon at maaaring ilang uri ng mga kanser.
Ang mga selula ng ating katawan ay nangangailangan ng proteksyon, mayroong mga pollutant sa paligid lalo na mula sa hangin na ating nilalanghap, ang mga microscopic irritant na ito ay malapit nang lumikha ng mga sakit sa mga organo ng ating katawan dahil sa araw-araw nating pagkakalantad dito partikular na kung isasama natin ang ating pagkain sa mga kemikal mula sa mga nakabalot na pagkain. Ngayon ang mga antioxidant ay pumapasok sa paglalaro sa pagharap sa pang-iwas na lunas mula sa proseso ng paggawa ng sakit. Syempre hindi lahat ng sakit ay maiiwasan pero sa aking palagay ay dapat protektahan natin ang ating katawan sa tinatawag nilang free radicals para hindi tayo magkaroon ng ilang sakit gaya ng simpleng ubo at sipon at ilang cancer din. Ang pagkain din ay isang pangunahing kadahilanan kung paano tayo magkakaroon ng mas mabuting kalusugan dahil kung hindi natin aalagaan ang ating pagkain ay lilikha din ito ng mga sakit sa ating katawan partikular na sa puso at iba pang organo ng katawan.
Maraming nagtatanong tungkol sa edad ng aking ina, ito ay dahil nakikita nila ang katawan ng aking ina na parang hindi nauugnay sa kanyang edad, ang ibang mga tao sa kanyang edad ay magiging matamlay lamang o mas "matanda" kung gayon, malinaw pa rin ang kanyang isip at aktibo. katawan pero may sakit lang na ganito at ganyan mula sa katawan niya pero bukod doon ay parang nasa 50's or 40's pa lang siya, ang pinagkaiba nga lang ay ayaw na niya sa malamig na panahon, ilang pananakit ng katawan, at kulubot. I associate her good health about her diet, hindi siya mahilig kumain ng karne, more on fish na niluto sa suka, baka prito, at sopas na gulay. Kung susumahin, masustansya ang kinakain niya at mas kaunti ang mga karneng iyon tulad ng baboy habang tungkol sa mga pagkaing karne ng baka ay bihira rin kaming kumain ng mga iyon.
So for my case bihira din akong kumain ng fatty foods, kahit na may mga fatty foods sa paligid I cannot eat much of those because of my appetite issues. Hindi ako makakain ng normal kaya kumain na lang ako ng tama, ilang piraso ng protina na halos hindi nakakatugon sa aking pang-araw-araw na pangangailangan sa protina na tatlong matchbox na laki ng protina at ilang onsa ng carbohydrates. I make it a point na hindi ako ma-malnourished kaya naman umiinom ako ng vitamins at least and those supplements that I needed to support my bones. Sa katunayan, hindi ko makita ang aking puso na naninigas dahil sa aking diyeta ngunit marahil kung mayroong napakaraming deposito ng kaltsyum sa aking puso ay magkakasakit ako doon. Sasabihin ko na matagumpay kong nabantayan ang puso ko na hindi mabigo dahil sa aking kinakain ngunit alam ko na ang puso ko ay malapit nang sumuko sa iba pang mga sakit dahil sa isang antas ng kawalan ng timbang sa aking katawan na hindi ko lubos makontrol.
Palagi kong sinasabi na mahirap i-manage ang katawan na ito, pinipigilan ko lang na huwag bumagsak nang buo dahil sa mga pagsisikap ko noon na huli na, ngunit hindi ko na kayang humawak ng ganito katagal dahil malapit nang bumagsak ang sistema ng katawan ko. Mahalaga na kailangan kong mapanatili ang mga pangangailangan nito upang magkaroon ako ng mas maraming oras sa pagkamit ng aking mga layunin sa buhay. Alam kong maraming tao ang sumuko sa akin pero hindi ako. Kahit na malakas ang aking kalaban determinado akong manalo, kailangan ko lang ng mas maraming oras at umaasa ako sa Diyos na pagpalain ako nito. Hindi ko alam pero sa totoo lang hindi magandang mamuhay ng ganito, natatakot lang akong mamatay ng dahan-dahan dahil mangyayari iyon kung titigil ako sa paggagamot, kaya wala akong choice kundi panatilihin ang lakas ng loob ko at subukang maging up sa lahat ng oras sa aking dalawang paa at sumulong sa buhay at sinusubukang gamitin ang lahat ng mga bagay sa aking pagtatapon upang ihanda ang aking sariling landas sa pagkamit ng tagumpay.
Our lives are short, we have to cherish every minute of it because it is a gift.
Nuestra vida es corta, tenemos que apreciar cada minuto de ella porque es un regalo.
Maikli lang ang buhay natin, kailangan nating pahalagahan ang bawat minuto nito dahil ito ay regalo.