다디어트 식단을 시작했습니다!
72일간의 운동프로젝트라고 한때
포스팅을 했는데, 너무 운동을 꾸준히
안갔더니 이제는 올리기도 민밍해지는군요ㅠㅠ
그간 간간히 헬스장을 다니며 운동법을 익히거나
기본적인 근량을 좀 늘리는 정도를 했다면
이제는 트레이너가 알려준대로
본격적인 식단을 시작해보려 합니다!
아침 : 사과, 닭가슴살, 아몬드
점심 : 브로콜리, 토마토, 흰자, 닭가슴살, 아몬드
운동 전, 우유 200ml 예정.
운동 후 저녁식사 예정 : 브로콜리, 토마토, 닭가슴살, 흰자, 아몬드
잠들기 1시간 전 우유 200ml섭취 예정
수시로 물 섭취!
이상입니다ㅜㅠ!
이젠 먹는 대신 그동안 먹었던거 먹스팀이나 간간히 올리며 만족해야겠습니다...
@allsale님 저도 시작했어요!!!
과연 저의 식단은 연속 몇일이나 계속될까요?
댓글로 미래를 예견하시는 분께는 제가 소정의 선물을 드리겠습니다^_ㅠ
보기만해도 배고프네요 ㅎ
끝까지 열심히 하시길 바래요.
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응원 감사드립니다ㅎ
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:))
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다이어트 시작하고 눈에 보이는 변화가 일어나기까지가 딱 2주라고해요! 그만큼 대부분의 사람들이 2주를 못버티고 그만두곤하죠ㅠㅠ 다이어트 응원하겠습니다! 화이팅!
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진짜로 화이팅입니다ㅠㅠ...!!
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아 저게 가능합니까? ㅋㅋㅋㅋ
방금 제가 먹은 삼겹살 점심이 3끼 칼로리 보다 더 나갈듯 싶네요...
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생각보다 양이 많습니다 포만감이 있어요.
문제는 벌써 배고프다는것...
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맛있는 음식이 곧 저의 행복인지라 포기를 못하겠어요 ㅜㅜ 다행이 전 더운 곳에서 농장일 하며 물을 엄청 먹고 땀빼고 하다보니 몸무게 유지를 하고 있는 듯 합니다^^ @acceptkim님 화이팅 입니다 >0 <!
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그렇게 활동하시는데 많이 안드시면 큰일날것같습니다. 오늘도 맛저하시길~!
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탄수화물을 줄여서 바람직한 식단이긴 한데 너무 줄이신 거 아닌가 싶습니다. 탄수화물 너무 줄이면 불행감이 급격히 상승해서 심리상담의 도움을 받으러 가다가 빵을 사 먹고 회복하는 상황에 이를지도 모릅니다. ㅋㅋ 전 살기 위해 탄수화물 섭취를 절반으로 줄이고 현재 2킬로 그램 정도 감량에 성공했습니다. 아무튼 시작하셨으니 잘 해나시길 기원하며 오래 해 나가시길 비는 마음으로 10일 예상해 봅니다. 그쯤 하면 해온 게 아까워서 되돌리지 못하겠지요.
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안그래도 운동 전에 식빵한개정도 먹으라더군요.
식빵이 없어서 패스했는데 @room9님 말씀을 들어보니 행복을 위해 챙겨먹어야지 싶습니다ㅋㅋ
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닭찌찌만먹고 버틸수가.....ㅜㅠ
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찌찌파워로 버텨보겠습니다. 저도 미지의 영역이라 버틸수 있을지 ㅠㅠ...
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으아 보기만 해도 현기증이 ㅠㅠ
흑흑 ㅠㅠ
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ㅋㅋㅋㅋㅋ 저도 모르게 정신공격을 시전했군요..
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운동이 최고인것같아요^-^ 버피테스트 한번 해보시는게 어떨까요? 전 그걸로 1달만에 10키로 뺏어용
팔로우하고 갑니다. 맞팔 꼭 해주세요^0^(스팀인의 매너)
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맞팔을 강요하는건 일단 매너와는 거리가 좀 있어보이는군요..
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저는 식단관리는... 왜 잘 못할까요..(그렇다고 운동을 열심히하는 것도 아니네요..)
댓글 달다보니... 아무것도 하지 않고 있다는 걸 알게되었습니다.
오늘 저녁까지만 맛있게 먹고... 내일..내일 부터...시작해볼까합니다. ㅋㅋㅋㅋㅋ;;;
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아니 저때문에 굳이 시작 안하셔도....ㅋㅋ하실꺼라면 다이어트하는사람들끼리 같이 해도 재밌겠습니다ㅋ
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ㅎㅎ 화이팅입니다 아자아자
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아즈아아즈아~!!
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다이어트는 하고 싶은데 식단에 자신이 없네요 .. ㅠㅠ
그냥 빠졌으면 하는 소원을 이번 보름달에 빌었는데 들어 주실지.. ㅋㅋㅋ;
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ㅋㅋㅋㅋ 그 소원 이뤄지면 저도 좀 부탁한다고 말씀점....
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세상에! 정말 다이어트 식단이네요... ㅋㅋㅋ억셉님 파이팅입니다 같이 다이어트 달려보는거에요!!!!
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달려봅시다 히바님~!!!ㅋㅋㅋㅋ
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ㅋㅋ리즈시절기대합니다~
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3월의 시작을 아름답게 보내세요^^
@clayop님이 지원하시는 스팀마노에 관심을 가져보세요^^
https://steemit.com/steemmano/@steemmano/5abbhz 안내
https://steemit.com/steemmano/@steemmano/2018-3 신청
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압도적.... 압도적 폭식....! 굴러떨어진다... 저 밑바닥까지...
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아닠ㅋㅋㅋ 이사람이ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ어셉은 과연.....
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