아론의 운동과 건강 - 6월 5일 일지

• 제 등판 아닙니다. 제 사진은 다이어트 성공하면 공개할까 생각중:)
• kiwifi님 대문 감사합니다.
• 이 프로젝트는 @akuku 님의 ' 6월 한달 다이어트 프로젝트 시작합니다.'와 함께 합니다.

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6월 5일 운동과 다이어트 일지입니다.

오늘의 운동

Day 5

저속 자전거 20분 - 준비 운동

웨이트트레이닝(복부 집중)

세트	행잉 레그레이즈	라잉 레그레이즈	짐볼 크런치
1	10	20	20
2	10	20	20
3	10	20	20
4	10	20	20
5	10
6	10
7	10
8	10
9	10
10	10

인터벌 자전거 10분

오늘의 신체 지수(1일, 5일비교)

1일	5일

어제 운동 여파로 다리가 좀 뻐근해서 스쿼트는 내일 하겠습니다
복근이 조금씩 얼고 있네요 :)
아주 조금씩 변화가 있습니다.
사람 몸이 기계가 아니어서 수치는 오르락 내리락 하는데
좀 더 장기적인 추세로 보면서 빠지는 방향으로 가고 있으면
옳게 다이어트하는 거라고 경험상 판단합니다.
다이어트할 땐 근육도 같이 빠지게 마련인데
빠지는 근육량보다 빠지는 지방량이 더 크면
제대로 하고 있는 거고요.
무엇보다 너무 피곤하거나 건강을 해치지 않는 게
더 중요하죠. 날도 더우니까요.

계속 열심히 해보겠습니다.

ps. 2월달 다이어트 이벤트 참가할 때 사진을 소심하게 살짝 던져 봅니다
이때는 대충 만든 거니까 이번엔 더 잘해야겠지요