오늘은 5시 45분쯤에 일어났네요.^^ 이제 조깅을 다시 시작해볼까 생각해서 6시쯤 운동장에 나갔습니다. 400m 트랙 11~12바퀴 (정확하지않음)뛰고 나머지 운동까지 하고 집에 들어왔습니다. 전에 턱걸이하다가 어깨가 안 좋아서 그만했는데 오늘해보니 괜찮아진것 같아서 다시 시작해봤습니다. 조깅한 뒤에 운동은 역시 더 힘드네요.^^ 1세트씩만 하니까 운동하기가 싫어졌어요.^^ 질리면 안돼니까 오늘은 1세트씩만 하고 들어왔습니다.
어제 저녁에 친구랑 밥먹다가 콜라를 마셔버렸습니다. ㅎㅎㅎ 그 와중에 콜라500ml 주길래 더 큰건 없냐고 물어봤다는... ㅎㅎ 다행히 큰 건 없다고 해서 500ml만 혼자 다 마셔버렀습니다. ㅎㅎ;; 어제 스팀잇을 오래 못해서 댓글 30개는 못 달았을 수도 있겠네요. 이번주에 읽을 책을 찾아보다가 'NEST MONEY 비트코인' 이라는 책이 있길래 읽기 시작했네요.ㅎㅎ
그나저나 오늘 밤에 축구가 기대됩니다. 개인적으로 비기거나 지지않을까 생각이 드네요. ㅎㅎㅎ 이란이 한 골 넣고 침대축구 할거라고 예상해봅니다. ㅎㅎㅎ
오늘도 즐거운 하루 보내세요~^^
[운동내용]
시간 : 50분정도
걷기&뛰기 30분정도
턱걸이 20개(나눠서)
스쿼트 50개
푸쉬업 40개
레그레이즈 30개
크런치 30개
슈퍼맨자세 30개
플랭크 1분 3세트
[콜라 안 먹기] 실패
[어제목표]
군것질 안하기 >> O (성공)
콜라 안 마시기 >> X (실패)
물 2리터 마시기 >> O (성공)
스팀 댓글 30개 >> 61개 O (성공)
(https://steemit.com/kr/@chocomuscake/2017-8-30-kr-chart)
1주일에 책 1권읽기(8.30 ~ 9.05) >> O (성공)
[오늘목표]
군것질 안하기
콜라 안 마시기
물 2리터 마시기
스팀 댓글 30개
1주일에 책 1권읽기(8.30 ~ 9.05)
콜라를 드셨군욬ㅋㅋ도대체 언제 주무시는 겁니까?
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어제 새벽 2시 좀 넘어서 잔것 같습니다.^^
낮잠을 쪼개서 자주 자다보니 저녁에 잠이 많지 않네요. ㅎㅎㅎ
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저는 곧 이제 운동하러나갑니다. 런닝머신은 아니구요. 학교앞이랑 해서 뛰어다닙니다. 학교가 오지?! 에있다보니 런닝하기 좋네요ㅋㅋ
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공기 좋은 곳이 짱입니다. ㅋㅋㅋ진짜로 대도시에서 조깅은 호흡기에 안 좋아요. 정말 좋은 환경이시니. 시간이 조금 늦었어도 운동하시는 것 아주 좋은 판단이세요. ^^ 응원합니다. 꾸준히 하시면 본인이 좋은 걸 느끼실걸라고 확신합니다.^^
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콜라는...ㅋㅋㅋ 힘들죠ㅜㅜ 콜라도 은근 중독같아요ㅋㅋㅋㅋ
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은근 중독이 아니고 .... ㅋㅋㅋ 그냥 중독인거 같아요^^
콜라를 멀리하시길 바랍니다 ㅎㅎㅎ
이미 늦은건 아니겠죠? ㅎㅎ
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콜라끊는거 정말 쉽지않습니다.~^^
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네 ^^ 콜라 끊기도 일이네요 일 ㅎㅎㅎㅎ
생각날 때마다 물만 마시고 있습니다. ㅎㅎ
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어제 저도 회식에서...탄산음료를 먹게 되었습니다
사이다와 콜라 ㅠㅠ 그것도 혼자 500mL 넘게 먹었네요 ㅠ 반성해야겠어여 ㅎ
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저도 ㅋㅋㅋ 기본 500ml 후딱!! 마셔버렸네요 ㅋㅋㅋ
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아이코 콜라실패. 괜찮아요 또 성공할수있어요!
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오늘부터 다시 달리는 거죠 ㅋㅋㅋㅋ
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저도 스팀댓글 30개 달성해야겠습니다. 하하
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충분히 가능하실거라고 생각합니다.^^
벌써 여기에도 1개 추가하셨네요. ㅎㅎ
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저도 계획적으로 움직여봐야겠네요 ㅎㅎㅎ
스팀같은 자신의 공간에 계획표를 쓰고 돌이켜보면 계획적인 삶에 큰 도움이 될 것같아요
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저도 처음에 기록용으로만 사용하려고 했었어요 ^^
그런데 지금 이렇게까지 좋은 방향으로 발전한 것 같아서 뿌듯하네요 ㅎㅎㅎ^^
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ㅋㅋㅋㅋ 어짜피 드신거 더 큰거를 원하시는 마음이 왠지 짠 합니다 ㅋㅋㅋ
저도 오늘 축구가 기대가 되긴 하네요.. 이란하고는 참 재미없는 경기를 했던것 같은데요.. 오늘은 좀 화끈하게 골도 팍팍 났음 좋겠습니다~~ 3골정도요???
ㅎㅎㅎㅎ
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그러고보니 이란전은 재미있던 적이 거의 없었던거 같네요.
그래도 홈이고 벼랑끝에 몰렸으니 어찌됐든 1:0 정도로는 이기지 않을까 생각해봅니다.^^
이란 상대로 3골을 넣는다면 역사적인 날이지 않을까요 ㅋㅋㅋ 오늘이 그날이 될 수도 있겠네요.
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네 ㅎㅎ 그저 재미있기를 기원하면서 찍었네요 ㅋㅋㅋㅋ
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콜라 중독자인 저도 다이어트할 때 콜라 끊는게 어찌나 어려운지...ㅎㅎ 축구이벤트 기다리고 있겠습니다!
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역시 콜라 중독 동지들이 많아서 맘이 편합니다. ㅋㅋㅋㅋ
저도 축구 경기 기대되네요. ㅎㅎㅎ
이제 4시간 남았습니다. ㅋㅋㅋ
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여전히 운동을 열심히 하고 계시는군요. 멋지십니다 :-)
마지막 사진은 다시 파워풀 아기로 바뀌었네요 ㅎㅎ
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저번주에는 폭식도 하고 그러면서 지냈습니다.^^ㅋㅋㅋㅋ
아기 댄서 생각나서 올려봤습니다. ㅎㅎㅎ
역시 귀염둥이~~ ^^
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역시 콜라~~~ ㅋㅋ 책읽기도 잘 진행되는군요 굳굳
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너무 방심했습니다. ㅎㅎㅎㅎ
이왕 먹는거 많이 먹고 싶더라고요 ㅋㅋㅋ
책으 정말 얇은 걸로 읽어서 그런지 부담이 적었네요 ㅎㅎ
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오 ~ 비트코인 책을 읽기 시작하셨군요!!
제게 가르침을 .... ㅋㅋ
오 턱걸이 20개 쉽지 않은데 굿 입니다!!
콜라 안먹기 실패가 아쉬우나,
오늘 세운 계획들 잘 이루어나가길 응원합니다!!
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비트코인 책으 역시 읽는 속도가 더디네요 .ㅎㅎㅎ
일주일 안에 읽을 수 있을지 모르겠습니다.
턱걸이는 꾸준히 하면 갯수가 늘어나더라구요.
저도 예전에 잘 못했었는데 운동한 번 해놨더니 쉬다가해도 8~10개 정도는 하더라고요. 저도 이렇게 할 수 있는게 신기합니다.^^ 오늘은 5번정도로 나눠서 했습니다.^^;;
콜라는 그냥 눈에 보이면 실패인 것 같네요 ㅎㅎㅎㅎ 콜라 근처를 안 가야 될듯... ㅋㅋ
오늘도 남은 하루 알차게 보내세요~
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