[어제의 운동] 2018년 05월 30일 & 2018년 05월 31일 운동일지

in kr •  7 years ago 

계속해서 운동일지 정리해 보겠습니다.... 꾸준히 할려고 합니다....

2018년 05월 30일 수요일 운동일지

평일의 운동 루틴을 따라 갑니다....

기본운동

버피 - 11회 2세트 - 아침, 저녁 수행
플랭크 - 1분 40초 1세트 - 아침, 저녁 수행
다리들어올리기 - 11회 1세트 - 아침, 저녁 수행
팔굽혀 펴기 - 16회 1세트 - 아침, 저녁 수행

걷기

14000보 정도 걸었습니다. 많이 걸었네요 생각보다
IMG_3121.PNG

IMG_3126.PNG

2018년 05월 31일 목요일 운동일지

마찬가지로 평일의 운동 루틴을 따라 갑니다.

기본운동

버피 - 11회 2세트 - 아침, 저녁 수행
플랭크 - 1분 40초 1세트 - 아침, 저녁 수행
다리들어올리기 - 11회 1세트 - 아침, 저녁 수행
팔굽혀펴기 - 16회 1세트 - 아침, 저녁 수행

걷기

다음날 까지 넘어서 운동한터라 기록이 넘어갔습니다.
다음날꺼까지 치면되지만 그래도 숫자보니 부족해서 펌프잇업 보강을 했습니다.
6500보 걸었습니다.

IMG_3122.PNG

IMG_3127.PNG

펌프잇업 보강운동

펌프잇업 보강합니다.

치킨윙 S04 - SS

IMG_3073.JPG

베토벤바이러스 D08 - SS

IMG_3074.JPG

치킨윙 S06 - SS

IMG_3075.JPG

우편마차 D08 - SS

IMG_3076.JPG

우편마차 S10 - SS

IMG_3077.JPG

치킨윙 S09 - SS

IMG_3078.JPG

태동2 S13 - SS

IMG_3079.JPG

파이널오디션 Ep.1 S04 - SS

IMG_3080.JPG

이렇게 운동했습니다.... 다들 건강히 운동하세요.... ^^

kr kr-exercise kr-health kr-daily pumpitup
7 years ago by

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      ·  7 years ago 

    우와 다ss네요 엄청 잘하시나봐요!! 꾸준히 운동하시는모습 멋있어요 ㅎㅎ

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        ·  7 years ago 

      ㅎㅎㅎ 아닙니다.. 저보다 더 괴수이신 분들이 많습니다.... ㅠㅠ 꾸준히 할려고 굉장히 노력중입니다. ㅠㅠ

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          ·  7 years ago 

        헉 펌프라니 ㅋㅋㅋ 저거 유산소의 왕이잖아요~~ ㅋㅋㅋ

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            ·  7 years ago 

          ㅎㅎ 유산소의 왕인지는 모르겠지만.... ㅠㅠ 걷기가 부족할때 보충할 정도로 운동은 확실히 됩니다.. 게임이다 보니 지겹지도 않구요

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              ·  7 years ago 

            ㅎㅎㅎ 저거저거 완전 재미있는 유산소잖아요~~!! ㅋㅋ

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                ·  7 years ago 

              저는 오늘도 숨쉬기 운동을 열심히... +_+;;;

              새로운 한주가 시작되었네요~
              이번 주도 운동 많이많이~ & 즐거운 일만 가득하시길 바랍니다 kaine님..

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                  ·  7 years ago 

                ㅎㅎ 넵 월요일이니 한주 시작 확실하게 해 보는게 좋을듯 합니다.... ^^ 늘 좋은 말씀 감사드립니다.

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                    ·  7 years ago 

                  주말 내 뒹굴하다 다시 만보걷기 1일차~ 하고 있어여 함께 힘내요😊😊

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                      ·  7 years ago 

                    ㅎㅎ 그1일이 우선 10일이 되기를 기대해 봅니다... 파이팅 ^^

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                        ·  7 years ago 

                      1만4천보!! 정말 꾸준함에 박수를 보냅니당 ㅎㅎ๑❛▽❛๑

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                          ·  7 years ago 

                        ㅎㅎㅎ 꾸준히 하는건 자신있는거 같습니다... 맛나게 먹기 위해서라도 꾸준히 해야죠

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