New: muskelaufbauAll contenthive-129948hive-196917krhive-166405zzanhive-183959steemhive-180932photographyhive-150122hive-185836uncommonlablifehive-183397hive-144064hive-188619bitcoinhive-101145hive-139150krsuccesshive-124908hive-103599hive-180301hive-109690hive-165987TrendingNewHotLikersjanrizal (25)in howtogainmuscle • 2 years agoDo Supplements Really Help You Gain Massive Muscle?Despite the endless array of hype and lies provided by supplement companies via body building magazines,we must ask ourselves our definition of the word "need". "Do You Really Need Supplements To…urdreamscometrue (57)in deutsch • 6 years agoErnährung für den Muskelaufbau (Teil: 4)Hallo liebe Community;) In diesem Beitrag wird es um die Ernährung für den Muskelaufbau gehen. Dies ist der 4 Teil meiner Artikelserie über den Muskelaufbau. Nachdem es im 3 Teil dieser Serie um den…urdreamscometrue (57)in deutsch • 6 years agoMuskelaufbau Teil 3: Der TrainingsplanHallo liebe Follower und "Neuzugänge" auf diesem Blog ;) In diesem Artikel wird es um die Wahl eines geeigneten Trainingsplans gehen. Dies ist wie in der Überschrift zu erkennen:D der 3 Teil dieser…urdreamscometrue (57)in deutsch • 7 years agoMuskelaufbau Teil 1In diesem Artikel wird es (wie die Überschrift schon sagt :D) um Muskelaufbau gehen. In meinem vorherigen Beitrag "Welche Art von Sport du machen solltest" ging es um die Vorteile von Kraftsport und…famulus (37)in dtube • 7 years agoMuskelfasertypen - Unterschied zwischen ST- & FT-Fasern - Typ I, Typ IIx & Typ IIa - rote & weißeWenn man unsere Skelettmuskulatur anschaut, sieht man rote und weiße Muskelfasern. Doch worin besteht der Unterschied? Sind die Anteile der jeweiligen Typen genetisch festgelegt bzw. angeboren? Oder…famulus (37)in dtube • 7 years agoWas ist Eiweiß? Proteine: Aminsoäuren als wichtigster Bestandteil des Körpers | BASICS #3Was ist Eiweiß? Was sind Proteine? Wie viel Eiweiß ist für den Muskelaufbau notwendig? Welche Lebensmittel sind die besten Eiweißquellen (Lebensmittel mit dem höchsten Proteingehalt)? Welcher…famulus (37)in dtube • 7 years agoSuperkompensation - Verlauf, Erklärung, Ablauf und Tipps für Trainer, Coaches, Sportler & AthletenWas ist die Superkompensation? In diesem Video erkläre ich kurz und einfach, was die Superkompensation ist. Dargestellt wird der graphische Ablauf der 5 einzelnen Phasen, welcher mit den…famulus (37)in dtube • 7 years agoWas ist Kreatin? - Wie wirkt Creatin? Wirkung, Einnahme, Effekt, Muskelaufbau & NebenwirkungenWas ist Creatin und wie wirkt Creatin? Und warum wird Kreatin im Bodybuilding bzw. Kraftsport so oft supplementiert? Wie erfolgt die Einnahme und was muss man beachten? Welcher Effekt (Wirkung)…easyridernews (43)in deutsch • 7 years agoFit werden und Muskelaufbau Training - Wie oft trainieren?Die meisten Menschen wollen von Zeit zu Zeit etwas für Ihren Körper tun. Doch wie oft und wie Intensiv sollte trainiert werden? Nun, genau zu sagen wer wie viel und wie oft trainieren sollte, ist…easyridernews (43)in deutsch • 7 years agoMein Trainigsplan für Muskelaufbau #1 Beintraining - Muscle training for the legs # 1 Leg training - German and EnglishZur Einführung: Zur Zeit trainiere ich einen 5er Split. Ich trainiere 5 Tage hintereinander, habe 1 Tag Pause und dann gehts wieder von vorne los. Alle 6-8 Wochen ändere ich meinen Trainingsplan…
