أولا أنا مدرب كمال أجسام في الاتحاد المصري لكمال الاجسام
أولا التدريب أو الجيم في نظره عامه هو معرفه قدره جسمك و بنائه للوصول للمستوي الذي تتطمح فيه
يجب أن نعلم أولا إن الجيم ٨٠من ١٠٠ منه تغذيه أو بمعني أصح كل شئ بيرتبط بجزء أو بأخر بنظامك الغذائي عشان توصل للفورمه إللي إحنا عايزين نوصلها و ٢٠ من ١٠٠ تدريب بطريقه صحيحه و أسلوب ذكي و صحيح
أولا في أول بدايتك في التمرين لزم تحدد هدفك عايز توصل لهدف أي أو شكل أي بالظبط لجسمك
و بعدين بتبدأ إنك توضح الهدف بتاعك كويس جدآ للمدرب الخاص بيك أو المسؤول بتدريبك و كل مدرب و ليه أسلوبه و طريقته إللي من وجه نظرة و إللي اتعلمه إن ده حيوصلك لهدفك بطريقه صحيحة و سالمه أنا عن نفسي بأمن إن أحسن طريقه للوصول بأي لاعب هي البداية من صفر حتي لو كان بيتمرن من فطرة كبيرة زمان آه ده بيبقي ليه نسبه نجاح اعلي من إللي أول مرة يبدأ بس آلأتنين لزم تبدأ معاهم من صفر و آه أنا عارف معظم لعيبه كمال الاجسام بتعتقد إن تدريب الجنرل أو إللي هو تقسيم التدريب علي كل عضله في الجسم بيزهق أو ممل و مالهوش لزمه بس للأسف دي أهم مرحله في حياه أي لاعب سواء متمرس و لعب قبل كده و ريح كتير أو لا لزم نفهم إن دي مرحله الصفر إللي أنا بتكلم عنها الجنرل لزم يكون لمده شهرين بالظبط كده شهرين مش أسبوعين وله أسبوع أو ٣ إيام حتي لو الاعب حيزهق أو حيمل بس ده الصح و الاصح دي مرحله تجهيز الجسم كله للي جي بعد كده أهم مرحله للتركيز علي منطقه الكوراو الجزء الاساسي في الجسم القطنيه و البطن و منطقه الوسط و الرجلين بأذن الله في الايام القادمه حنتملم كتير مع بعض في كذا بوست تآني عن أنواع الانظمه الغذائية و ضروريتها و أسلوب التدريب و الزاويه إللي لذم تعتمد عليها بشكل جذري
M.Z
First, I am a bodybuilder trainer at the Egyptian Bodybuilding Federation, first training or gym in general is knowledge of your body's ability and construction to reach the level you aspire to. First, we must know that the gym is 80 out of 100 of it, feeding it or, more correctly, everything that is related to one part or another of your diet in order to reach the form that we want to reach and 20 out of 100 training properly and intelligent and correct method first in your first exercise. You specify your goal, you want to reach a goal, any or any form exactly for your body, and then you start to explain your goal very well to your coach or the official in your training and every coach has his style and his way of looking and what you learn that this will reach your goal in a correct way and safely I myself security that the best way to reach any player is the beginning of zero even if he is practicing from a great nature in the past, yes, this is for him A higher success rate than the first time starts, but both have to start with them from zero, and yes, I know most of the bodybuilding games think that the general training or the division of training on each muscle in the body gets bored.Or boring and unnecessary, but unfortunately this is the most important stage in the life of any player whether experienced and played before and relaxed a lot or we must not understand that this is the zero stage that I am talking about the general must be for two months exactly like this two months not two weeks and has a week or 3 days even if the player will get boredOr he will get bored, but this is the right and more correct stage, this is the stage of preparing the whole body for the coming after that, the most important stage to focus on the area of courur, the main part of the lumbar body, the abdomen, the middle area, and the legs, God willing, in the coming days we will be very well together in several post articles concerning the types of diets and their necessity and the method of training and the angularity on which to rely radically
M. Z