Created by @kimseonghun
안녕하세요.
다이어터의 삶에 도전하고 있는
그래하늘(hwan100)입니다.
폭식이란 단어가 딱 어울렸던 어제를 반성하며....
오늘은 얌전하게 집에서 보냈습니다. ㅎㅎ
오늘의 운동
- 일요일은 쉽니다.
아침 ~
- 아침밥 : 현미시리얼 1그릇, 미니사과 4개, 블랙커피 1잔
- 믹스커피 1잔
점심 ~
- 점심밥 : 콩밥 1그릇, 계란후라이 1개, 오이무침 2숟가락, 쌈장 1숟가락, 쌈채소 1그릇
- 물 크게 1잔
저녁 ~
- 저녁밥 : 붉은약쌀밥 1그릇, 계란후라이 1개(feat. 케촵), 오이무침 2숟가락, 대추방울토마토 8개, 쌈채소 1그릇, 쌈장 1종지
- 물 크게 1잔
- 홍차 1잔
[다이어트 1차 목표 완료]
기간 : 2017년 07월 09일 ~ 2017년 08월 31일 (총 54일)
몸무게 : 76.6kg to 69.0kg
[다이어트 시즌2]
목표 몸무게 : 65.0kg (2017년 10월 31일까지 > 2차 목표)
시작 몸무게 : 69.1kg (2017년 09월 04일)
현재 몸무게 : 67.2kg (2017년 10월 15일 새벽 03시 30분)
미니 사과, 대추 방울 토마토를 먹으며 어제의 소고기를 소화시키고 있습니다.
ㅎㅎ
편안한 밤 되시기 바랍니다.
:)
Cheer Up!
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중간에 간식도 없이 많이 힘드셨을 것 같아요~ 고생하셨습니다.ㅠ
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@kenene님 안녕하세요? ㅎㅎ
오랜만에 뵙습니다. :)
다들 잘 안 믿으시지만... ㅋㅋ 저는 잘 먹고 있습니다. ㅎㅎㅎ
입이 짧아서 맛없으면 안 먹어요. ㅋㅋ
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와..그러고보니 식단유지때문에 식판 저거 쓰시는건가요..?!
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ㅎㅎ @seaturtle님 안녕하세요?
새벽에 다 들리셨네요. ㅋㅋㅋ
식단 유지... 음... 맞습니다. 한 20% 정도? ㅋㅋㅋㅋ
주된 이유는, 식판을 써야 밥 차릴 때 + 설거지가 편하거든요. ㅎㅎ
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ㅋㅋㅋㅋ네 아직 잠이안와서요!
색은 일부러 저걸 선택하신건가요?!ㅋㅋㅋ
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ㅋㅋㅋ 넹넹, 음식 놓는 곳에 그림이 있어서 좋아합니다. ㅎㅎ (예쁜게 최고)
스텐 식판도 있는데요. ㅋㅋ
주로 저 핑크 땡땡이 식판을 쓰게되네요. ㅎㅎ
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ㅋㅋㅋㅋㅋ핑크땡땡이!!!
환님 너무 좋아요ㅎㅎ
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ㅋㅋㅋㅋㅋ핑크땡땡이!!!
환님 너무 좋아요ㅎㅎ
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2연속 "좋아요" 감사합니다. ㅋㅋㅋㅋ
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ㅋㅋㅋ아니 이때 렉이...
근데 '좋다'는 말이라서 나쁘진 않네요
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곧 100일이네요!!!
단군신화가 생각나기도 하고...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
식단사진 볼때마다 매번 마음이 너무 아파요...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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@girina79님 안녕하세요? ㅋㅋ
어째서죠? ㅋㅋㅋㅋ 저는 제 식단이 아주 맛있습니다. ㅋㅋㅋㅋ
믿으실지는 모르겠지만...ㅎㅎㅎㅎ
100일 찍고 사람 좀 되야 할텐데요. ㅎㅎㅎㅎㅎ :D
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오늘도 짝 짝
hooo **
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ㅋㅋ 응원 감사합니다. :)
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67키로이신데..아이돌 몸 만들기 도전인가요..ㅜㅜ
저는 80에서 7로만 바뀌도 좋겠는데요 ㅎㅎ
도전 응원합니다~!!
낚시를 좋아하는 웹디자이너.멀미하는 선장 @inmoon99
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@inmoon99님 응원 감사합니다. ㅎ ㅎ
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Wow... Delicious. I really want to taste it..
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그래하늘님 포스팅을 보면서 항상 느끼지만 나는 대체 몸에다가 무슨 짓을 하고 있는 걸까 라는 생각이...
툭하면 간식에 콜라에 기름지고 자극적인 음식도 마구 먹어대고 있으니...
그러고보니 회사 건강검진 신청한 날짜가 얼마 안남았네요..--;;
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아마군형님 ㅋㅋ ㅎㅎ
몸에 맛있는 일을 하고 계시겠지요. ㅋㅋㅋ
이번 건강 검진 잘 받으시기 바랍니다. ㅎㅎ:)
건강검진 땡땡이 + 좋은 결과 있으시길... ㅋㅋ
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일요일은 쉽니다..ㅋㅋ
어제 잘 쉬다가 저도 저녁시간에 배가 너무 고파서 초코파이를 꺼내 먹었어요.ㅠㅠ 오늘부터 다시 열심히 운동해야죠~~^^
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@homechelin님 안녕하세요? ㅎㅎ
초코파이!! 참 맛나죠. ㅋㅋ 일요일에 초코파이 하나 정도는 먹어줘야 운동 할 맛이 나지 않겠습니까? :) ㅎㅎ
새로운 한 주, 즐겁게 시작하셨길 바랍니다.
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99일차... 99% 보팅으로 응원합니다. ㅋㅋㅋ
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헐... 싸이금님 ㅋㅋ 99% 보팅 감사합니다. :)
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안녕하세요 hwan100님, 소고기의 기운이 아직 남아있으신 듯 하네요 ㅎㅎ
식단이 아주 깔끔하고 좋아 보입니다. 오늘도 벌써 오후가 훌쩍 되버렸네요.
즐거운 하루 되셨음 좋겠습니다~~ 감사합니다.
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@kimsungmin님 안녕하세요? ㅎㅎ 소고기.... 참 오래가더라고요. ㅋㅋㅋㅋㅋ
컴터 앞에 다시 앉으니 자정이네요. ㅎㅎ; 시간 관리를 잘 해야 하는데 왜 이러는가 싶습니다. ㅋ
편안한 밤 되시길 바랍니다. ^^
감사합니다~!
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댓글이 많이 늦었습니다. 오늘 새벽부터 바쁘게 움직였네요 ㅋㅋ
활기찬 하루 보내시길 바랍니다. 감사합니다^^
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