@abdullar 님께 스팀파워를 임대받아 뉴비분들을 위해 큐레이션을 하고 있습니다.
남은 기간 어떻게 하면 더 잘쓸지 고민하다가, 한가지를 생각해봤습니다.
운동, 스포츠 활동 인증하기 프로젝트
살면서 무엇보다 중요한 것은 건강! 건강입니다.
잘먹고 잘자는 것도 중요하지만 꾸준한 운동도 정말 중요합니다!!
또한 스포츠 문화활동을 통해 국가 스포츠 경쟁력이 커졌으면 하는 소망이 있습니다.
그래서 다음과 같은 프로젝트를 진행하고 있습니다.
참여 방법
댓글로 아래의 조건 중 하나가 담긴 사진을 남기면 됩니다.
- 운동하는 사진 (헬스, 요가, 필라테스, 런닝 등등)
- 체육활동 사진 (각종 구기종목, 야외활동 등 )
- 프로 스포츠 관람 사진 (축구, 농구, 야구 등 직관 사진)
- 기타. 관련있다 생각하면 올려주세요!
★ 단 그 날의 사진이어야 합니다! 여러분을 믿습니다^^
★ 얼굴이 나올 필요는 없습니다!
이벤트 진행 시간
이벤트 마감은 글 올라간 시점부터 당일 자정까지입니다!
보상 방법
댓글로 달아주신 사진을 보팅하도록 하겠습니다. 많은 분들을 돕기 위해, 강력한 파워보다는 적절히 나눠서 보팅하도록 하겠습니다!
많은 참여와 관심 부탁드립니다..!!
제가 사는 곳은 눈이 많이 내리고 있네요..ㅠㅠ 외부보다는 실내에서 운동합시다!! 항상 참여해주시는 분들 감사드립니다.
★건강한 스티미언이 되기 위한.. 추가적인 제안이 있으면 언제든지 말씀해주세요!ㅎㅎ
기다렸습니다. 끼요옷
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오늘 모자이크 체고시다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
광배 실화? 대박인데요..?👍
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ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 저모자이크 뭐에요 궁금하당
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작은모자이크는 다른사람 모습
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대박 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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하체 튼튼하시군요 ㅋㅋ
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저녁 일정 관계로 오늘은 점심 운동 ㄱㄱ
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하루도 빠짐없는 아쿠쿠님..
존경합니다^^
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밴드랑 운동중입니다 ㅎ
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홈트는 언제나 환영!!ㅎㅎ
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오늘도. 달료ㅡ입니다
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역시나 오늘도 달리셨네요!!ㅋㅋ
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안녕하세요 처음 참여해봅니다
팔운동하고 홍열님 아이디와 날짜로 인증을 해봤습니다^^
운동에 동기부여를 해주는 좋은 이벤트 너무 감사드립니다~
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헐...날짜와 제 이름까지!!!감동입니다!!!
근데 팔이 장난아니시네요!! 옷 터지겠어요!!
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슝슝~ 달려봅니다. ^^
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달려달려!ㅋㅋ
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저번에 궁금해하셨던 일자목 운동 공개해봅니다.
이 운동이 마음에 드시는 분이 있으시면 홍열님께 보팅 부탁드립니다.
1번
1번은 편하게 이완된 자세(구부정한)로 앉으셔서 최대한 머리를 뒤로 당기시면 됩니다. 3초 유지하고 다시 이완상태로... 2시간마다 10번 정도 합니다. 옆에서 봤을때 이마와 턱이 수직인게 중요합니다.
2번
2번은1번이 익숙해지고나서 실시합니다.
최대한 머리를 뒤로 당긴 상태에서 수건이나 8자튜빙밴드 등으로 역C자 또는 일자목 증상의 문제가 되는 부분(잘 모르면 목의 중간쯤)을 앞으로 밀어준 채 목을 뒤로 구부린다는 느낌으로 운동합니다.
3분 이상, 많이 해주세요.
홍열님께서 매일 이벤트 여시는것에 감사드리고 있습니다. 조금이라도 재미있으셨기를 ^^;
그리고 이거 찍느라 목운동 했습니다 ㅎㅎ
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와우..이런 정성 가득담긴 댓글이라니!! 저번에 궁금했었는데 이번에 확실히 알았어요!
댓글보고 바로 조금 따라해봤네요ㅎㅎ
매일 노트북하니, 목이 진짜 안좋아지는데 이거하면서 목건강 챙겨보겠습니다!
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병상에서 일어나서 하체하고있습니다
가즈아아
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다리가 !! 여러 운동 엄청 잘하실 것 같은 강한 느낌이!!ㅎㅎ
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잘 못해요 ㅎㅎ 특히 발로하는 공놀이는 진짜 잘 못합니다ㅠㅠ
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홍열님 오늘 하루 잘 보냈나요?
)
오늘도 운동 프로젝트 왔네요^^ 오늘은 기마자세로 앉았다 일어섰다 다리운동 했네요~~
남은 저녁시간 잘 보네요!
![20180212_202532.jpg]
(
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스쿼트가 최고죠!!ㅎㅎ
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오랫만에 헬스장. 왓읍니다ㅎ
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내일 댓글 '이틀연속 헬스장에 왔습니다'
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ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ헬스장은 이틀에 한 번 가야...오늘은 유산소만 할 것 같네요 ㅋㅋ
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메디슨볼 타케팅 ㄱㄱㄱ
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재밌는 운동하시네요!ㅎㅎ
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요기파이아~
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요가하러가셨네요!
진짜 어깨 깡패시라니깐...ㅠㅠ부럽
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오늘은 헬스 PT 받으러 가서 다리가 후들후들해질때까지 하체만 시키고 난 다음에 WOD 에 들어갔네요 ㅋㅋㅋㅋ 3라운드 하는데 26분! ㅋㅋㅋ 방으로 돌아오는데 다리에 쥐날 것 같아서 혼났습니다 ㅎㅎ 운동 화이팅!
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와...저걸 26분이요??ㅎㅎ진짜 대단하십니다..
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저는언제쯤성공할수있을까욤?
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자세 귀여우세요ㅋㅋㅋㅋ
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ㅋㅋㅋㅋ,,저는턱걸이는안되려나봐요,,ㅎㅎㅎㅎ
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개구리...가 생각나네요ㅋㅋ
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ㅋㅋㅋ간단하게 해봤습니다 ㅋ
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재밌어 보이는데요 이거?ㅋㅋ
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오늘도 잊기전에 출-쳌~!!
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오늘도 오셨네요!!ㅎㅎ
화이팅!!!
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길거리가 많이 춥지만 산책삼아 갔다와보았습니다 :)
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오늘 눈이 너무 많이왔죠!!ㅠㅠ
정말 나가기도 힘든 날씨였는데, 산책이라니!!
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하얀 눈밭에 제 발자국이 찍힌 그림을 상상했는데 이미 다른분들이 잔뜩 밟으셨더라구요 ㅠㅠ 그래서 포기...ㅎㅎ
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에구..ㅋㅋㅋ 원하시는 그림은 대실패하셨네요ㅋㅋ
근데 빅웃음은 대성공!!
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ㅎㅎ임아트 시식코너를 누비벼 운동과 맛을 챙겼습니다 :)
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최고인데요?ㅋㅋ
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홍결님 덕분에 건강해지는 느낌입니다 ㅎㅎ
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인증감사합니다!!ㅋㅋ
건강해진다니 좋네요!!
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오늘도
소주병
달랑달랑
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음주운전을 해서는 아니되옵니다ㅋㅋ
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매일 음주운전 하시는 길마님..
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오늘 gx프로그램은 균형잡기를 중점적으로 했는데요
픽픽 쓰러져서 엄청 당황스러웠어요
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얼마나 힘들었으면 @jhy2246 님이픽픽 쓰러지시다니...
저는 균형잡기 왕입니다! 해보고싶네요ㅋㅋ
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운동복은 역시 헬스장 기본 운동복이 제맛 ;)
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저 찜질방옷처럼 생긴게 쵝오죠!!ㅋㅋ
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집안에서 간단히 밴드로 스트레칭 할 수 있는 세라밴드
고무라서 쭉쭉 늘어납니당^^
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여러가지 운동 다 잘하시는 @autokjk70 님!
오늘도 감사합니다!
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매일 매일 운동 합시다 ~!! 어젠 빡시게 계단타서 오늘은 간단하게 동네 놀이터 운동기구 몸풀기 ~~ㅎㅎㅎ
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저 이거 손놓고 잘타요!ㅋㅋ
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ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아 ㅠㅠ 손 놓고 타다가 다치면 구청에서 절대 책임 안지죠 ? ㅋㅋㅋㅋ
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오늘은 사무실 계단 오르락 내리락 ^^
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이런 생활운동 제일 좋아요!ㅋㅋ
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오늘은 아직 만보를 못채웠네요. 좀 더 걸어야겠어요~ 서울은 맑음이예요~
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만보 도달하셨겠는데요?ㅎㅎ
여기는 하루종일 눈이네요ㅠㅠ
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개근상 받아야죵
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개근상 충분히 하시겠는데요??ㅎㅎㅎ
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계단 한칸에 수명이 4초 연장이 되네요. 오늘 생명5분 연장시켰네요. ^^
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축하드립니다!ㅋㅋ
내일도 생명연장 가즈아~
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오늘은 가슴운동.........
심하게 춥네요 ㅠㅠ
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전주는 눈이 왕창오고 엄청 추웠어요ㅠㅠ
그래도 가슴운동이라니!! 박형 횽 나이스
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흐미.. 내일부턴 따뜻해진다니까.. 존버 합시다 ㅠㅠ
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밖에서 스킬볼을 가지고 운동을 했습니다 :)
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와웅...스킬볼!? 이걸로 운동하면 스킬 장착할 수 있는건가요?
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그럼요! 스킬볼로 리프팅을 좀 하다보면 자연스럽게 스킬을 얻게 되요.
스킬 장착 후 이렇게 사용하시면 됩니다.
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오늘은 상체 들어갑니다...^^
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상체 가즈앗~
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체코에서 산책중입니다ㅋㅋ
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쏭아님 체코에서도!! 멋지십니다
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오늘 당첨된 운동종목이네요. ^^ 넘 힘들어요. 그래도 계속하면 늘겠죠?
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줄넘기도 진짜 좋은 운동인 것 같아요!!ㅎㅎ
당연히 늘죠!!
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오늘은 아들에게 손짚고 옆구르기를 가르쳐 보았습니다.
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악!! 너무 귀여워요!ㅎㅎ
저도 아부지 앞에서 저런거 하던 시절이 있던 것 같은데..
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한밤중 걷기 운동샷~~
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광주도 눈이 많이 왔나봐요!!
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계속 많이 오네요~~
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어제부터 운동 못 해서 늦었지만 퇴근길에 운동장 트랙 돌고 왔습니다.
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지친 몸을 이끌고 늦은시간에 운동이라니!!멋지셔요!!
시계야 안녕!!ㅎㅎ
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저도 오늘 처음 참여해 봅니다... 조금이라도 운동해야지요... 휴 !복근 가즈아
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반갑습니다!!ㅋㅋ
복근 가즈앗!
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쌔끈한 빵댕이를 위해서 풀가동범위는 선택이 아닌 필수입니다ㅋㅋㅋ
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와우 빵댕이...나이스!!
저걸 어떻게 들죠?ㅎㅎ
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오늘은 잠깐 밖에 나온 짬을 이용해서. 핫둘 핫둘
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이거 하신 분이 또 있네요!ㅎㅎ
재밌어요 이기구!
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엑사이더 5분에 허벅지가 힘들어 합니다 ^^;;
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엑사이더 뭔지 몰라서 검색하고 왔어요!ㅎㅎ
홈쇼핑에서 보던거네요!! 고생많으셨어요!!
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오늘은 이쪽이 눈이 왔습니다.
덕분에 날씨가 좀 풀려서 땀도 나네요. ㅎㅎ
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전주도 눈이 왕창 왔어요!!ㅎㅎ
저는 아직도 춥던데..
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응원합니다. 숨쉬는거라도 올려야 하는데^^
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명상도 좋습니다!!ㅎㅎ
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운동 안했어요! 깔깔깔
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내일 두개 올리세욤^^
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음.. 요즘 홍열님 피드에 운동글만 올라와서 어쩐지 심심하군요. 마케팅 글좀 올려주세요 +_+
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스텔라님ㅜㅜ 제가 요즘 바빴네요..
오늘은 좀 한가해져서 글을 써보려 했지만...하루종일 소재만 생각하다 이러고 있습니다!ㅎㅎ
자극 주셨으니 잠들기전에 뭐라도 쓰고 자야겠어요
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내일은 계단이라도 이용하면서 운동해서 올려보내겠습니다.
오늘은 응원만 하고 갑니다ㅠ
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감사합니다^^
명성 63!! 축하드려요!!
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@hongyeol 님 운동 끝나고 샤워하고 오니 밴드윗감옥에 갇혔네요 ㅜㅠ 이렇게 슬픈일이...
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인증은 어제로 찍었는데 ~~ 잘 봐주세요!!! ㅋㅋ
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