[모집마감] <주3회 운동하기 #1 : 7/23~29> 모집기간 ~7/23(월) 오후 6:00

in promisteem •  6 years ago  (edited)

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<주3회 운동하기 #1 : 7/23~29)> 모집공고

  • 7/21 ~7/23(6:00pm) : 모집 기간(최대 20명)
  • 7/23 ~ 7/29 : 챌린지

참가신청

  • 참가자는 참가댓글 을 달고 프로미스팀 계정의 승인 이후에 1SBD를 @promisteem 계정으로 전송(이 때, 참가댓글에 "어떤 운동"을 하겠다고 꼭 명시한다. 승인 전에 1SBD 먼저 송금하지 않는다.)
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챌린지

  • @promisteem 계정에서는 매일 그날의 미션이 있는 챌린지 글 작성
    (예 : 오늘은 운동하면서 운동화를 자랑해주세요!)
  • 참가자는 챌린지 성공시 해당 챌린지 글에 미션 인증댓글 작성
    undong2.JPG

리워드

  • @promisteem 계정이 $1에 상당하는 댓글보팅
  • 최대 주 3회 (스스로 동기부여를 위해 주 7회 미션댓글을 달아주셔도 됩니다만 1$ 보팅은 최대 3회까지입니다.)

테스트서비스를 드디어 시작합니다!

알기 쉽게 풀어서 설명드리자면

  1. @promisteem 계정에 1SBD 참가비를 내고
  2. 미션을 완수하면 $3의 리워드를 보팅으로 드립니다.($1*3회)

즐겁게 꾸준히 운동하는 습관도 기르고,
간단한 인증샷을 올리며 동기부여도 되고,
소.확.보.(소소하지만 확실한 보팅)도 받아보세요!


그리고.. 테스트서비스이다보니 보수적으로 운용해서 보팅파워가 남을지도 모르거든요? 보너스보팅이 있을 수도 있어요.(속닥)

그럼 많은 참여 바랍니다. (선착순 20명, 참가신청방법은 위에 있습니다.)

참가 원하셨던 분들, 멘션알림드립니다. @heonbros @pppnim @goodhello

+수정사항 : 참여인원이 적어 모집기간을 7시간 늘립니다.
많은 참가 부탁드려요 :)

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  ·  6 years ago (edited)

트레이드밀 30분 (걷기/뛰기 혼합, 평속 7.5km 이상 ) 을 주 3회 이상 하겠습니다.

원래는 공휴일에만 했었는데, 이 기회에 주 3회로 늘려 보렵니다. 아자!

신청접수되었습니다. (7/20)
@promisteem 계정으로 1SBD를 7/23(월) 11:00am 까지 보내주시기 바랍니다.
이기회에 주3회로 늘리자아!
굉장히 구체적인 계획 최고에요!!

홈트레이닝 합니다!!
턱걸이 15회, 팔굽혀펴기 100회, 스쿼트 100회 주3회 도전하겠습니다!

신청접수되었습니다. (1/20)
@promisteem 계정으로 1SBD를 7/23(월) 11:00am 까지 보내주시기 바랍니다.
홈트레이닝을 구체적으로 (플랭크 몇회, 푸쉬업 몇회, 크런치 몇회) 이렇게 계획세우시면 더욱 동기부여가 될 거에요 ^^

참가신청합니다!
하루에 자전거 40분 타기입니다!

신청접수되었습니다. (3/20)
@promisteem 계정으로 1SBD를 7/23(월) 11:00am 까지 보내주시기 바랍니다.
강력크한 허브억지!!!

허브억지!!

매일 턱걸이를 하려고 합니다~

매일 30개씩 꾸준히 하면서 숫자를 늘려 나갈 계획입니다~

신청접수되었습니다. (4/20)
@promisteem 계정으로 1SBD를 7/23(월) 11:00am 까지 보내주시기 바랍니다.
턱걸이 30개! 어마어마한데요! 숫자 늘어가는 것 기대하겠습니다.^^
아참, 알코올 분해와 근육생성 모두 간에서 이루어지니깐 너무 간을 혹사시키진 마세요 ><

주 3회이상 1시간정도 산책입니다.^^

신청접수되었습니다. (5/20)
@promisteem 계정으로 1SBD를 7/23(월) 11:00am 까지 보내주시기 바랍니다.
1시간 산책(걷기) 화이팅입니다!!

주 3회 만보걷기 신청합니다~

신청접수되었습니다. (6/20)
@promisteem 계정으로 1SBD를 7/23(월) 11:00am 까지 보내주시기 바랍니다.
건강앱 또는 만보기앱(캐시워크등)으로 인증하셔도 좋겠네요!!
만보걷기 화이팅입니다!! ^^

참가신청합니다
매일 저녁먹고 1시간씩 집앞 하천가 걷기 운동하고있습니다

신청접수되었습니다. (2/20)
@promisteem 계정으로 1SBD를 7/23(월) 11:00am 까지 보내주시기 바랍니다.
1시간 걷기 좋죠!!! :) 화이팅입니다!

신청하겠습니다!! 팔굽혀펴기 홈트레이닝 갑니다 !!!! 😀

신청접수되었습니다. (8/20)
@promisteem 계정으로 1SBD를 7/23(월) 11:00am 까지 보내주시기 바랍니다.
팔굽혀펴기 홈트레이닝 화이팅!! 횟수를 정해보아요 ㅎㅎ

테스트서비스는 저도 참가! 더 나은 피드백을 위해
주3회 런닝(한강마포나룻터 또는 도림천공원) 도전합니다.

신청접수되었습니다. (9/20)
@promisteem 계정으로 1SBD를 7/23(월) 11:00am 까지 보내주시기 바랍니다.
피드백 가즈아

저도!
만보걷기 주3회 이상 신청합니다!

신청접수되었습니다. (10/20)
@promisteem 계정으로 1SBD를 7/23(월) 11:00am 까지 보내주시기 바랍니다.
만보걷기가 인증하기 참 편하겠네요!
만보 주3회 가즈아! ㅎㅎㅎ

  ·  6 years ago (edited)

홈 트레이닝 신청합니다
주4회
팔굽혀펴기 100회(25 * 4)
스쿼드 100회(25 * 4)
플랭크 8분(2분 * 4)

신청접수되었습니다. (12/20)
@promisteem 계정으로 1SBD를 보내주시기 바랍니다.
구체적인 계획 좋습니다.! 상채, 하체, 코어운동 좋네요!
저렇게만 꾸준히 해도 확실히 몸짱되겠어요!

전송 완료~
벗은 사진 올릴게요? 안구테러 ㅋㅋㅋㅋ

확인했습니다 ^^
앗.. 자유이기는 합니다만은..ㅎㅎㅎㅎ