- 제 등판 아닙니다. (더 말 안 해도 될 거 같은...)
- kiwifi님 대문 감사합니다.
다시 결심하고 시작하는 7월 1일입니다.
어떤 분은 벌써 다이어트 다 하고 사진도 찍으셨던데...
저는 뭐 함흥차사... 언제나 가능할지.
그래도 굴하지 않고 합니다. 늘 그랬듯이.
Day 1(7월)
준비운동 - 저속 자전거 20분
본운동 - 웨이트트레이닝
| 세트 | 데드리프트 | 풀업 | 행잉레그레이즈 |
|---|---|---|---|
| 1 | 23x5 | 0x5 | 15 |
| 2 | 33x5 | 0x5 | 15 |
| 3 | 43x5 | 0x5 | 15 |
| 4 | 53x5 | 0x5 | 15 |
| 5 | 63x10 | 0x5 | 15 |
| 6 | 63x10 | ||
| 7 | 63x10 | ||
| 8 | 63x10 |
유산소 운동 - 인터벌 자전거 10분
| 디자이너스웨이 | 성분표 |
|---|---|
 |  |
숱하게 많은 프로틴 보충제를 먹어 봤는데, 보충제 전문 사이트에서 파는 유명 보충제들 또는 인기가 많은 보충제들은 대부분 첨가물도 꽤 많이 들어 있습니다. 이 제품은 풀먹여 기른 소의 우유로 만들었고, 아세설팜칼륨이나 수크랄로스 같은 단맛 나는 첨가제가 없습니다. 스쿱 당 지방과 나트륨 함량도 양호한 편이고요. 천연 코코아가 들어 있습니다. 유전자나 호르몬 변형 성분이 없고, 무항생제입니다.
| 풀림 전 | 풀림 후 |
|---|---|
 |  |
가장 좋은 건 젓가락으로 휘휘 젓기만 해도 덩어리 하나 없이 잘 풀립니다. 쉐이커를 들고 트위스트를 추지 않아도 되죠. 22 서빙에해당하는 850g이 3만 5천원이니까 가격적 메리트도 괜찮은 편이고요. 뭐니뭐니해도 맛이 괜찮아서 다행이네요.
이번 달엔 과연 열심히... 해서 성과를 볼 수 있을까요?
좋은... 결과 있도록 응원해 주세요. :)
(jjangjjangman 태그 사용시 댓글을 남깁니다.)
호출에 감사드립니다! 즐거운 스티밋하세요!
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꾸준히 해서 몸짱이 되셨으면좋겠습니다.
그리고 대문사진을 아론님 사진으로 ㅎㅎ
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운동은 몇십년 째 하고 있지만 몸짱은 안 되는 것 같습니다. ㅎㅎㅎ
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쫌 줄었네요. ㅎㅎㅎ 비가와서 그랬다고 핑계대봅시다. ㅋㅋㅋㅋ 그래도 뭐 결심이라도 하는 게 어디임 ㅎㅎㅎㅎㅎ 몸짱 아론 화이팅 ㅎㅎㅎ
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하다보니 덥기도 하고 살짝 피로감이 있어서 한 시간 남짓에서 끊었습니다. ㅎ 무리하는 것 보다는 ㅎ
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대단해여ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ
완성된 몸 나중에 인증샷 가즈앙
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완성은 대체 언제.. ㅋㅋㅋ
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몸 만들고 보컬 수업듣고 참 빛나는 삶이셔요~!!
응원드립니다~!! 제주해변 출동하셔요^^
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일도 많이 해요 ㅎㅎ
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방송 들어보면 다 알지요^^ 뇌섹아론님~!!
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자연방목 보충제라니!!! 가격도 좋고, 구매처 알려주실 수 있을까요?
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아이허브에 있어요.. 11번가 같은 국내 쇼핑몰에서 해외배송 대행을 이용하면 저 가격보다 비싸게 나올 거예요. :) 아이허브도 일주일이면 오니까 괜찮더라고요.
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감사합니다^^ 새로운 시도네요 ㅎㅎ
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네. 하나를 먹어도 괜찮은 거 드세요. 아빠니까. :)
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보충제는 달달해야행 ㅋㅋㅋ
내가 먹던거는 끝맛이 약간비렸는데 이건 괜찮은듯?
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이것도 달아. 근데 단맛을 뭘로 내느냐가 중요하지 ㅎㅎ
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