[English] (polski opis poniżej)

Very hot, it was very hard to run, I had a few moments when I wanted to let go, but the strength of will prevailed and I reached the end. Instead of running directly to the gym on the sixth kilometer, I chose about 800 meters longer version, but there I was sheltered from the sun. Running in the sun open area would be real madness, fortunately 3/4 of the route was in the shade of trees. For such heat I think that it was quite a successful training, I started a very easy pace, which I gradually accelerated, but not too much, literally a few seconds. In the evening they announce more thunderstorms, maybe the air will thin out. Tomorrow is probably a repetition of today's route, hopefully it would be cooler, maybe even rain.

[Polski]

Bardzo gorąco, biegało się bardzo ciężko, miałem parę momentów, gdy chciałem już odpuścić, jednak siła woli zwyciężyła i dobiegłem do końca. Zamiast biec bezpośrednio do hali na szóstym kilometrze, wybrałem około 800 metrów dłuższą wersję, ale tu chociaż byłem osłonięty od słońca. Bieganie na otwartym terenie w dniu dzisiejszym to istne szaleństwo, na szczęście 3/4 trasy było w cieniu drzew. Jak na taki upał to myślę, że całkiem udany trening, zacząłem bardzo spokojnym tempem, które stopniowo przyśpieszałem, ale nie za mocno, dosłownie o parę sekund. Na wieczór zapowiadają kolejne burze to może powietrze się przerzedzi i będzie się lepiej biegało. Jutro prawdopodobnie powtórka, po tej samej trasie, oby było chłodniej, może nawet kropić deszcz.