요즘 무릎이 아파서 상체 운동만 하고 있습니다.
무리한 욕심에 과한 무게와 오버 트레이닝 하던 게 문제가 됐는지 여기저기 통증과 염증을 만들었네요 -_-;;
지금은 운동 전 충분하게 웜업과 스트레칭을 최대한 많이 하는 편입니다.
운동에 관심이 있으신 분이라면 관절과 인대가 아프신 분이라면 영상이 도움이 될 거 같습니다.
올해 모두 모두 건강하게 운동하시길 바랍니다!!
오늘의 운동 교훈- 관절과 인대를 소중히 하자
6 years ago by girina79 (70)
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너무 무리하지마셈.ㅎㅎㅎ
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절대공감^^;
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너무 무리하지마세요^^
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자신에게 맞는 적당한 운동이 건강을 지켜줍니다..
저도 예전에 운동 잘못했다가 일주일 앓은 적이 있어요..ㅋㅋ
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무리는 하지마세요 ㅎㅎㅎ
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역시 운동도 적당히가 중요하군요ㅎㅎ
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내일 뵈면 운동에 관해서 쫌 여쭤봐야겠네요..허리가 계속 말썽임.ㅠㅠ
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큰일납니다^^
저는 엄두도 못내겠네요^^
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맞아요 확 최대한 풀어주고 운동해야지요
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짱짱맨 호출에 응답하였습니다.
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과유불급은 어디에나 필요한거같네요..
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우리 나이에는 운동도 살살 해줘야 합니다.ㅠㅠ
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조심 또 조심 ^^ 조심하세요 ~
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과유불급
운동도 몸에 맞게 하는게 중요하지요.
스트레칭 반드시 해 주고
좋은 하루 지내세요.
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통증과 염증... 무섭습니다.
조심조심 운동하세요.
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저도 관절의 소중함을 뼈저리게 느끼고 있어요.
웜업과 스트레칭, 휴식! 명심하겠습니다.
(원래 휴식은 잘 했던 것 같음. 하루 운동하고 일주일 쉬고.. ㅎㅎㅎ)
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나이가 드니 운동을 해도 근육이 안 나옵니다.ㅎ
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나도 절대 공감!
무릎에서 허벅지 쪽으로 근육을 마사지하면 찌릿찌릿해서 걱정이에요.
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마자요 저는 지금도 무릎이 삐그덕.. ㅋㅋㅋ 운동을 열심히안하는이유랄까요.. ㅋㅋㅋ
어서 염증 나으시길요!
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