숙면의 수면자세

나이가 들면 숙면을 잘 못한다고 한다.
나 또한 그렇다.

코골이도 있고 화장실도 가고
알레르기 로 인한 코막힘 때문이기도 하다.

그런데 수면 자세도 숙면에 영향을 끼친다고 한다.
옆으로 누울때 오른손 잡이는
팔을 위쪽으로 두고 자는것이 좋다는
유튜브에서 본 내용 이다.

코막힘 때문에 심하게 뒤척이며 자기 때문에
처음 누울때는 잘 누어도 소용이 없어
나에게는 별무소용 인것같다.