안녕하세요. 금손이 되고 싶은 한손(@onehand)입니다. 6월을 맞이해서 오랜만에 운동을 시작해보려고 근처 고등학교 운동장에 다녀왔습니다. 철봉이 있는 곳을 찾다보니 학교 운동장이 가장 적절한 장소로 뽑혔습니다. :D
저는 예전부터 철봉운동을 좋아했었습니다. 방 문틀에는 항상 철봉이 설치되어 있어서 심심하면 매달리곤 했었습니다. 마지막으로 턱걸이를 했을 때 10~12회 정도 할 수 있었습니다. 거의 1년 만에 다시 철봉에 매달리니 쉽지 않겠다는 느낌이 들었습니다.ㅎㅎ
오랜만에 턱걸이를 해보니 체력이 절반으로 줄어들었는지 5회가 최대였습니다. 한 달 동안 꾸준히 턱걸이 운동을 해서 다시 예전만큼 할 수 있도록 해야겠습니다. 스팀잇에 운동일지를 기록하면 더욱 의욕적으로 할 수 있을 것 같아서 앞으로 계속 글로 남겨보려고 합니다. 스팀잇에 운동일지를 기록하시는 분 모두 파이팅입니다! ^-^
- 20180601
- 턱걸이 5회+4회+4회+2.5회+2.5회
- 푸시업 30회+20회+10회
- 마운틴 클라이밍 30초+30초
철봉을 한손으로해서 한손님이신거..아닌가요..?
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헉...군대에서 한 손으로 턱걸이를 하는 선임을 보긴 했었는데, 저는 아무리 시도해도 못 하겠더라구요.ㅎㅎ
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ㅎㅎㅎ 6월을 첫날이네요 ㅎㅎ 한손님도 좋은 한달 됐으면 좋겠습니다!
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저 한손으로 합니다 ㅎㅎ
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ㅋㅋㅋ역시 간지님!!^^
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대박! 비결이 뭔가요?ㅎㅎ
한 손으로 하는 턱걸이는 근력도 중요하지만, 밸런스가 정말 중요한 것 같더라구요.
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체중이 적게나가서...
집에 철봉바 사서 심심할때마다 했었어요 ㅎㅎ
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예전에 기네스 기록 보유자가 인터뷰에서 '턱걸이 횟수만 늘리는 것이 목표라면 체중을 줄여라.'라고 했던 말이 생각나네요.ㅎ 체중이 적게 나가도 한 손 턱걸이는 정말 대단한겁니다!
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6월의 첫 날에는 좋은 일만 있으시기를 바랄게요.ㅎㅎ 감사합니다. :D
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ㅎㅎㅎ 어서 마무리 하시고 편히 쉬세요~
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와 한손님 턱걸이 잘하시네요! 저는 턱걸이 하나하면 철푸덕 하는데 ㅠ 운동은 언제나 옳지요 ++ 한손님 홧팅 ></
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응원 감사합니다. 운동도 조금씩 꾸준히 하는 것이 중요한 것 같습니다! :D
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운동할때 턱걸이 10개까지 했는데 지금 2개 할려나요 ㅠㅠ
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6월 맞이로 다시 시작해보시죠!ㅎㅎ
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저도 운동을 했습니다..!! 사실 런닝 20분이 다지만요..!! 철봉을 좋아하신다니..대단하세요. 저는 중고등학교때 체력장에서 철봉에 오래 매달리기 시험을 볼때도 항상 0초가 나오더라구요 ㅠㅠ
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기초체력만 키우셔도 하루가 달라지실 겁니다! 6월 맞이로 걷기운동부터 시작해보는 것은 어떨까요? :D
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턱걸이를 해본지가 언제인지..ㅎㅎ 저도 지금 하면 2~3개 하다가 떨어질 것 같은데..한달동안 어떻게 달라지는지 궁금하네요 ^^
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턱걸이 횟수나 몸이 어떻게 변하는지 보여드리겠습니다.ㅎㅎ
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전 매달리기 4초의 기록을 가지고 있다는..ㅋㅋ
턱걸이는 해본적도 없고요..ㅎㅎ
그런데 왜 우리집엔 방문철봉이 설치되어있을까요
빨래널기엔 최적..ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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런닝머신에 이어서 좋은 빨래걸이군요!ㅋㅋㅋ
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체력은 지속적 관리가 안 되면 누구나
되찾기까지 시간이 조금 걸려요
화이팅요
다들 여름 온다고 난리시네요 ㅎㅎ
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옷을 가볍게 입고 운동하기에는 여름이 좋은 계절이죠. 감사합니다.ㅎ
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턱걸이 해본적도 오래됐고....운동을 해본지가 너무오래됐네요 ㅜㅜ 걷기라도 좀 많이해야할텐데 말입니다 ㅜㅜ
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걷기운동도 꾸준히 하신다면 정말 좋은 운동입니다! :D
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저도 문틀에 철봉있는데 빨래말리는 용도로 사용중입니다.
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어떻게는 사용하는 것이 방치하는 것보다는 좋겠죠? :D
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턱걸이는 주로 강의시간이나 출근시간이 늦지 않게 아슬아슬하게... 정신건강엔 좋지 않더군요 ㅋㅋㅋ
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정신건강이 위태로워 보입니다.ㅋㅋㅋ
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철봉은 1도 못하지만.. 턱걸이는 자신있는!! 흐흐 운동일지 저도 오늘부터 기록해봐야겠네요 :) 수영일지-
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수영일지 좋습니다! 저는 수영을 못해서 부럽습니다.ㅎ
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한손님 운동하시는거 응원합니다!!^^ 턱걸이가 보통 힘든거 아닐텐데 멋지세요~~ 오늘도 즐거운 하루 되세요:)
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응원 감사합니다! 기분 좋은 금요일 되세요! ^-^
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턱걸이 5회나 가능하시군요 ㅎㅎ
전 3회나 가능할지 ..
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사실 횟수보다 자극을 얼마나 받는지가 더 중요합니다!ㅎㅎ
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1년만에하시는데 5개면 ㄷㄷㄷ 대단하시네요 1달만 꾸준히 해도 바로 예전 실력으로 돌아가시겠네여
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일단 한 번에 10회 하는 것을 목표로 하고 있습니다! ^-^
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응원 합니다.
전 아침에 딱 십분에서 십오분만 해요.
푸시업 하다 요즘 안하는데
해야겠군요.
자극 받았습니다.ㅎㅎ
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응원 감사합니다! 조금씩이라도 꾸준히 하는 것이 중요한 것 같습니다.ㅎㅎ
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저는 턱걸이 한개도 못하는데 대단하시네요! 계속 꾸준히 운동하셔서 몸짱되시겠어요 ㅎㅎ
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감사합니다. :D
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한 때 턱걸이 꽤 했었는데, 저도 안한지 무척 오래되었군요. 참 좋은 운동인데
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맨몸운동의 꽃이라는 표현이 자주 사용되더라구요.ㅎㅎ 상체근육을 균형잡히게 키우기에는 가장 좋은 맨몸운동인 것 같습니다! :D
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이 글을 마지막으로 운동하러 일어나야겠네요 ^^;;;;
갑니다 휘리릭~~ㅎㅎ
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운동 열심히 하시고, 건강한 몸 만드세요.ㅎㅎ 파이팅! :D
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중딩때 체육수행평가 중 턱걸이 오래 매달리기 0초ㅋㅋㅋ
발판뺌과 동시에 떨어졌었어요ㅠㅠ
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맨몸운동도 기초체력이 받쳐주지 않으면 어려워요.ㅠㅠ
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확실히 운동을 하면 하루를 의욕적으로 보내는거같아요
그래서 헬스를 주2~3회는 꼭갑니다
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저도 피트니스 클럽을 다니고는 싶은데, 당장 월세 걱정을 해야하는 상황이라서 아쉽네요.ㅠㅠ
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우앗 운동 많이 하셨네요~ 오랜만에 하니까 몇일간 타격이 오던데..저도 다시 철봉을 시작해야겠어요~
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반나절만에 운동의 후폭풍이 밀려오네요.ㅋㅋㅋ
철봉운동 강추합니다! ^-^
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오 한손님 화이팅!!
저도 턱걸이랑 푸시업이랑 마운틴클라이밍하고 있어요 ㅎㅎㅎㅎ
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상체운동이 확실히 재미는 있는 것 같아요.ㅎ 응원 감사합니다!
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오랜만에 보네요, 학교 교정!
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혹시 학생들이 볼까봐 소심하게 밤에 갔습니다.ㅎㅎ
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오랜만에 무리하시면 몸살 나세요
조금씩 꾸준히 운동 하시길 바래요~
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매일 같은 시간에 하려고 했는데, 반나절만 더 쉬고 하려구요.ㅎㅎ
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여름 맞이 준비 중이신거죠..? ㅎ
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딱히 그런 것은 아니구요.ㅎㅎ
건강이 최우선 아니겠습니까! ^-^
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헉....턱걸이 엄청 힘든데
5개만 하셔도 대단하신거 같아요
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10개 정도까지는 금방 횟수가 늘어나는데 그 이상부터는 힘드네요.ㅎ
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턱걸이를 원래 10회 이상 하셨다니..ㄷㄷ
전 고등학교 이후로 해본적이 있나 모르겠네요ㅎㅎ 한번도 못할듯..
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군복무 할 때도 심심하면 턱걸이 했었죠.ㅎㅎ
군대에서는 책 읽기 아니면 운동! 저는 싸지방을 거의 안 갔습니다. :D
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우와 턱걸이가 되시는 군요 ㅎㅎ
저는 지난 주에 애들과 공원 갔다가 턱걸이 시범보인다고
하나 하고 나가 떨어졌네요 ㅋ;;
아무래도 무게를 줄여야 겠어요
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감사합니다. 턱걸이 횟수를 늘리시는 지름길은 체중감량입니다.ㅎㅎ
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체육 거의 낙제 수준이라. . .한번도 해본 적이 없는 턱걸이... 운동장이 가까이 있나봅니다. 건강한 하루되시길 바랄게요.
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10분 정도 거리에 학교가 있습니다. 좋은 주말 보내세요. ^-^
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한손님 스모모님 배너 낙찰 되셨어요. 송금하시고 스모모님에게 연락 주세요. 작가분에게 제가 연락은 따로 해놓을게요.
주말 잘 보내세요.
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와우! 처음으로 스팀잇에서 처음으로 낙찰받았네요.ㅎㅎ
@sumomo님께 직접 송금하면 되는거죠?
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감사합니다~!! 마침 작업이 가능하네요
호다다다닥 작업해서 드리겠습니다 호다다닥
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우와~ 닉네임은 어디에 새겨지는 건가요?ㅎㅎ
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닉네임 들어갈 위치와 원하시는 문구, 색상 정해주시면 넣어드리겠습니다 ~
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소통하는 스티미언이 되도록 노력하겠습니다.
한손(@onehand)
혹시 마지막 프레임을 이렇게 바꿔주실 수 있을까요? :D
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넵!! 뚝딱뚝딱...ing
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오오옷! 글씨체나 색상은 마음대로 해주세요!
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네. 송금하시고 최신글에 연락해 주세요.
@newbijohn님이 상당히 공들였는데 막판에 낙찰되셨네요.
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감사합니다. 고생이 많으십니다! 편안한 주말 맞이하세요~
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헐...ㅠㅠ 우리 @sumomo누님의 배너를 ㅜ 아숩네여 ㅋㅋ 그래두 @onehand님에게 낙찰되서 좋네요 ㅋㅋ
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원래 경매는 종료 직전이 진짜입니다!ㅎㅎ
이번 작품은 제가 애용하도록 하겠습니다. :D
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으헠 ㅋㅋ 아쉽지만 어쩔수읍는 현실이져 ㅋㅋ
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이 분 최소 옥션 좀 해보신 분
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초고수심 ㅠㅠ
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운동은 사랑입니다. :)
응원할게요!
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운동 같이 합시다. ^-^
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와우~~여름맞이 운동기간이군요.
ㅋ
옷을 좀 헐렁하게 입음 되는데.ㅋㅋㅋㅋ
요즘 일부러 시간 내서 걷고 있습니다.
건강하게 오래 오래 스팀잇 해야지요.ㅋㅋㅋㅋㅋ
화이팅!
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걷기운동 좋습니다! 건강한 여름맞이 가즈아~ ^-^
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